希望可以幫助你哦~

Protect·A·Bed 寢之堡：改善失眠，可以從改變生活方式開始?

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小毛病

首先要解決情緒問題，情緒問題減輕了，睡眠情況也會有所緩解。

你在焦慮什麼呢？

有沒有可能是壓力導致的神經衰弱呢，如果是這種情況的話那麼去找心理醫生調整一下心結才好，如果嫌麻煩，那麼就自己靜心想一下人生中出現了哪些問題，毛病不是無緣無故的出現的，還有可以試試冥想這種東西，現在社會浮躁的很，回歸本心，傾聽心聲，找到癥結，解決問題，你會有不一樣的體驗，我說的不是官方客套話，而是可實踐的東西

我是因為抑鬱症的原因，經常睡不著，或者半夜就醒了，這樣確實讓人很焦慮，而且想東想西，很難受。我的問題是對現在生活很不滿意，主要是很不喜歡自己的生活狀態，唯一的辦法就是讓自己白天過的充實起來，對我來說，注意力集中都很困難，但是還是要克服困難，將中心放在工作或者學業上（你可能是學生黨），晚上睡不著的時候想想自己白天做了不少有意義的事情，會心安不少的。

還有啊，可以去看看中醫調理調理，一定去那種比較好的中醫院。然後配合上自己喜歡的運動那就更好了。

我個人認為你是焦慮得懶得幹活了，可以考慮一下幹家務活，做數學題背課文，休息多了就睡不著了。

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