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作為一名專業的皮膚科工作者！！！

每天都要面對各種痘痘臉，一開始做這個工作的時候。我每天都看著患者的臉下班回家以後我都喫不下飯。

（比這還要噁心的幾乎每天都能見到）

所以我要比一般人更加重視護膚，每天看著也更有動力堅持下去。

靜姐幹這皮膚科護士之前的皮膚也不是很好自從做了這個工作。

靜姐無比的重視對皮膚的保養

（這是工作之前的皮膚）

想要好的肌膚嗎？

想要白白嫩嫩的肌膚嗎？

（這是現在的靜姐 ）

那跟我一起護膚吧

第一步當然是清潔啦

首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，於是用很熱的水洗臉。其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

然後就是用洗面奶我最近一直在用，很多姐妹也跟我一起在用。

綠索積雪草洗面奶

這款洗面奶有很多種的高活性的植物提取物讓這款洗面奶，主要用來積雪草的提取物，積雪草有特別好的抗菌殺炎作用。

因為是氨基酸成分的洗面奶，高效清潔的同時，溫和親膚低刺激用起來很溫和，不挑膚。泡麵是那種很綿密的那種泡泡不是很多很好沖洗。

這是我總結我洗臉的細節

清洗的時候，有一些女孩就是怕洗不幹凈，在用水沖洗之後，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣纔不會傷害到皮膚。

不經常護膚的常超到這一步就結束

也有很多人因為後面繁瑣的步驟停下了腳步。

但是這樣只是起到了清潔的作用，經常護膚的人都會知道只是開始，接下的步驟來纔是給肌膚錦上添花。

所以到了這裡一定要堅持下去。反正看著每天來看病的患者我堅持下來的動力是十足。

洗完臉之後就要開始上爽膚水了，爽膚水起到的作用就是二次清潔和收縮毛孔的效果。所以要在洗完臉臉以後使用。

爽膚水我用的是蘭蔻的小粉瓶

配方中添加了丁【丁二醇】、【甘油】還有【透明質酸鈉】可以給皮膚增加水分，部分人使用了會有刺痛感，這是因為【苯氧乙醇】對於TRPV1的激活作用。

孕婦和皮膚敏感人羣不宜使用。

這是我總結我用爽膚水的細節

肌底液經我常用93/4的積雪草肌底液

因為添加了益生元和依克多因，可以增強肌膚的自愈能力。上臉無刺激，吸收的很快。

這是我總結我用肌底液的細節

然後就是精華液

使用完肌底液之後，由於精華液的分子較小有利吸收，所以要在面霜之前使用。

精華我最近在用OIU的富勒烯水光精華

富勒烯是一種擁有清除自由基、促進表皮再生，活化皮膚，減少黑色素的高級化妝品成分。

化妝品領域富勒烯是高端抗衰老的原材料，預防肌膚抗衰亡的作用。

用起來的感覺精華液質地清澈，是比較溫和型的，用在臉上很清涼很清爽，一點兒也不油膩，塗在臉上輕輕的按摩吸收挺快的。

這是我總結的我塗精華液的細節

用完精華我們就到最後一步了

塗水乳

水乳我在用是朵麗絲水乳套裝

因為裡面含有肌肽、維生素e和德敏舒。有保護膠原蛋白被糖化、高抗氧化、抑制炎症的效果。

這一套給我的感覺就是水乳很清爽，塗在臉上很溫和，沒有刺鼻的味道爽膚水可以說是瞬間吸收了，溫和不刺激，而且不油膩還保濕，擦上臉滑滑的，水水潤潤。

這是我總結我塗水乳的細節

護膚是一個漫長的過程一定要堅持下去，我可不想在皮膚科看到各位。

這是現在的靜姐皮膚怎麼樣可以吧

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先展示一下我的護膚成果~素顏的本寶寶！

從一個膚色暗沉無光的寶寶到現在的白皙細膩，不得不說我為這張臉付出了太多，而讓我堅持護膚的動力不是別的，正是因為我有一個天生肌膚白嫩的男盆友~

剛在一起的時候我真的好卑微，，，，，，，不止一次的被別的同學說：你看你長得就像「黃臉婆」

一樣，不知道的還以為你是在「包養」你男朋友做「小白臉」。

忍住我想打人的衝動，從那個時候我就開始研究護膚了~在護膚的路上一邊踩雷一邊發現寶藏好物，從學生到現在的「打工人」，今天就把我這幾年用過的寶藏好物拿粗來和大家分享一下~

先聲明一下，我是混油性肌膚，夏天出油多，冬天兩頰肌膚略幹，所以用的護膚品基本都是清爽保濕型噠~

話不多說，直接入主題吧！

一，潔面

用了辣麼多氨基酸洗面奶，不是清潔力太弱，感覺洗不幹凈；要不就是一些打著氨基酸旗號的皁基洗面奶，後來我室友推薦我用了這個芙麗芳絲。

• 無香料色素、酒精、礦物油和PARABEN防腐劑，擠出來後是綿軟的乳膏裡面有細小的顆粒，能在揉搓的過程中化開。

在臉上打圈幾下會有細小的泡沫出現，，喜歡泡泡多的小仙女可以用起泡網~用完後感覺肌膚上的油脂都被清理乾淨了，肌膚軟軟的，一點也不會緊繃。氨基酸起泡，不會帶走肌膚對於的水分，所有肌膚都闊以用~

就是用的有點快，我基本一個月用空一瓶........

二，補水

1.面膜

護膚怎麼能離開面膜呢？給大家看看我屯的這些面膜~每次我男盆友看到後都會說：給我也來一帖，這麼多你一個人也用不完~開玩笑，你都白成這個樣了還要搶我的面膜？

我用的是這個綠茶精粹沁潤面膜，對我這種混油皮真的超級友好~

• 富含甘油，綠茶提取物和透明質酸鈉，可以滋潤保濕，調節水油平衡，舒緩肌膚。

膜布輕薄，敷在臉上超級親膚，透明的水狀精華敷到臉上水潤潤的，一點也不會感到粘膩。敷15分鐘左右取下來，臉就像喝飽了水一樣，第二天早上肌膚都是水潤的狀態，一點也不油膩，化底妝也格外服帖哦~

以前我晚上下班時臉上都是油膩膩的，現在敷面膜改善了肌膚的水油平衡，肌膚出油也有明顯的減少。後來我發現我男盆友也灰塵我不在家的時候偷偷敷，我說為什麼家裡的面膜突然用的辣麼快？這個男人又在背著我偷偷變帥！

2.水乳

基礎護膚當然也少不了水乳啦~這個嘉蘭杜汀的小方瓶真的是讓我黃黑皮逆襲冷白皮的法寶。尤其是像我們這種20+的年紀，只用普通的拜師型水乳顯然是不夠了，可以選一些帶有功效性的水乳。

• 裡面含有煙醯胺和馬齒莧，可以美白提亮膚色，舒緩肌膚。

水的質地輕薄，倒在手心裡後揉搓上臉，輕輕拍打使其全部吸收後，一點也不粘膩，瞬間就感覺面部水潤、炒雞嫩的，第二天起牀後面部也不會油。

也可當做熬夜後的急救水乳，我會把水按壓到化妝棉上然後在眼部周圍濕敷，可以有效減輕黑眼圈和膚色暗沉，第二天一早起來還是美美的自己！

三，精華

穩居我化妝臺C位的精華，蘭蔻小黑瓶......................的平替，歐萊雅黑精華！「打工人」真的是用不起大牌，只能用大牌平替了。

• 20+的喫土女孩想要入手抗初老精華，我建議選它哦~核心成分二裂酵母和酵素複合物，都是抗老+修護維穩的槓把子成分！

尤其是我這個混油皮，夏天臉上總是冒痘，到了冬天臉頰乾燥就容易泛紅。每天在塗防曬前搭配黑精華，能更加促進肌膚修復屏障的能力，就像臉蛋的隱形保護盾一樣，堅持使用可以改善肌膚泛紅和長痘。

滴管式的設計，乾淨衛生，而且很方便控制用量，一泵就是一詞的用量，有些小仙女覺得太多，每次只取兩三滴，我想說的是，精華之友用夠量，效果才會明顯。

唯一的美中不足就是不要在妝前使用，會搓泥..........但是從成分來講它確實是一個請假好用的抗初老精華，小仙女們盡量不要在妝前使用哦~

4.足膜

一個精緻的女孩紙當然要從頭美到腳啦~為了夏天穿涼鞋更好看，我還特地給自己準備了足膜。

鮮艷的包裝，打開後是一股好聞的甜香味，足膜從中間撕開就可以使用啦~我都是早上洗腳後敷，這樣有利於精華吸收。

• 富含山羊奶和煙醯胺，可以美白提亮，滋潤肌膚。

小夥伴們肯定都有夏天曬腳的尷尬，臉上穿著涼鞋結果被曬得白一到黑一道的，換鞋的時候超級尷尬，我甚至想過用美白精華塗到腳上讓他變白。不過現在不需要啦，因為有這個幽玫足膜，我堅持敷了一段時間，就看到腳上的曬痕開始慢慢變淡，直到變成現在的小白腳~

令我同樣震驚的還有它軟化角質的功效，實不相瞞，我這個強迫症患者實在是受不了用脫皮的足膜，腳上一層一層的脫皮。它可以通過精華滲透肌膚來軟化腳底的角質，使足部肌膚細膩柔軟~

敷完後腳上還有淡淡的香味，超好聞！這就是我足部一直保持嫩白的小祕訣哦~連男盆友都誇我現在是從頭白到腳~

先說到這裡咯，碼字太累，剩下的好物等追更的時候再和小夥伴們一起分享。

看自己這張白嫩的小臉就開心的不得了，我看以後誰還敢說我是黃臉婆！我男盆友好像又在偷敷我的面膜，我要過去制裁他！

看完的小夥伴記得點贊加收藏，比個大心心，愛你們哦~

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1.

潔面的手法要輕柔一點，洗面奶搓成泡之後在上臉，並且盡量在30秒之內沖洗乾淨。

2.

不要再用毛巾擦臉，毛巾粗糙而且容易滋生細菌，在細蝕的皮膚上揉搓，(很容易刺激皮膚，最好選用一次性的潔面巾或者紙巾，更加衛生。

3.

用乾淨、流動的溫水來洗臉，水溫控制在人體表皮的溫度，即30~35度左右。切忌水溫過冷或者過熱刺激皮膚，會損傷皮膚角質層。忽冷忽熱也不行，不僅不會收縮毛孔反而刺激皮膚。

4.

洗臉用溫水最好，既能潔膚，對肌膚傷害也少，如果長期用冷水清潔皮膚，會引起肌膚血管收縮，導致肌膚彈性喪失。而經常使用過熱的水會使肌膚脫脂，導致肌膚變得鬆弛無力，容易出現皺紋。

5.

預算有限時，盡量把錢都花在營養最豐富的精華上，面不是在臉上呆幾＋秒的洗面奶。

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20歲，瞎護膚、跟風護膚都不如不護膚！

因為主播工作的原因，有時候會在公司裏看到一些女孩送應援禮物

咳咳，當然是給其他帥哥主播的，和我沒半毛錢關係......

扯遠了！

洋溢著青春氣息的女孩子，長痘本來是一件很正常的事情吧，

但是她們為了好看，在臉上塗了一層又一層的化妝品！！！

小妹妹，你的臉蛋是不想要了 嗎？？

這樣下去，臉上就不一定是長痘的結果了！！

有些女孩子，有一個共同的小缺點

為了好看，不顧皮膚狀況化妝、跟風購買不合適的產品

這就導致一個後果：護膚品買了，也用了，可皮膚依舊狀況百出！

今天我就跟大家分享一下我的20+護膚經驗吧！

不說能做到膚若凝脂吧，但是讓你的肌膚穩定不成問題

在穩定的基礎上，我們的目標是變白、祛痘！！！

【基礎階段】

認清自己的膚質

【提升階段】

潔面

去角質補水鎖水防曬

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認清自己的膚質：

讓我們先做一個簡單的膚質小遊戲吧！

1、T區的毛孔是否明顯？

A、是（轉到2） B、否（轉到3）

2、兩頰毛孔是否可見？

A、是（轉到4） B、否（轉到6）

3、一年四季都覺得皮膚乾燥？

A、是（轉到4） B、否（轉到2）

4、皮膚容易發紅過敏？

A、是（F類型） B、否（B類型）

5、洗完臉後，臉頰就開始犯油光？

A、（E類型） B：否（D類型）

6、兩頰和T區出油量是否一致？

A、（A類型） B：否（C類型）

答案：

A類型：中性皮

B類型：幹皮

C類型：混幹皮

D類型：混油皮

E類型：油皮

F類型：敏感皮

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我一直堅定的認為，20+的女孩子，護膚要從簡，不太用到的護膚品真的沒必要買！

尤其是剛20出頭的女孩子，你要記住，你們的年齡就是最好的護膚！

所以我就只介紹一些基礎的護膚吧，希望能對你們有幫助！

?潔面：

基礎中的基礎，就是潔面了！

不管化不化妝，我們每天臉上都會吸附很多臟髒的東西，所以清理一下是很有必要的哦！

我喜歡用的潔面乳，就是咱們的這個國產潔面乳，最近好像有很多人都在推薦它！

它的成分裏都是一些清潔保濕的活性成分，是一隻純粹的氨基酸洗面奶！

淡淡的草本味道，略微小清新的味道！

它的泡泡雖然不是特別的多，但是巨巨巨溫和，一點刺激皮膚的感覺都沒有，就算是敏感肌也很適合使用！

?去角質：

角質不是每天都必須清理的，因為經常清理只會損壞皮膚的正常保護屏障

但是一週一次，還是需要的哦！

過厚的角質，不僅貴讓皮膚變暗沉，還容易阻擋之後的護膚品吸收！

去角質首選的當然是這個蜜糖磨砂膏！

我用了N次，回購了N次，每次買都有一種喫喫看的衝動，因為它是真的糖誒！

成分裏的紅糖，在去角質的同時能保濕皮膚；富含維他命C的草莓可以提亮膚色；葡萄籽油也是保濕皮膚的！

使用方法：

用按壓的手法把膏體塗在濕潤的皮膚上，停留5-10分鐘後清洗掉

使用後，明顯的會感覺到舌頭變滑了一點點！

?補水：

以我自己來講，我很享受面膜補水的過程，它比水乳更多了一分儀式感，所以今天重點講講敷面膜！

我用過國產的很多面膜，有便宜的，也有價格貴的。

但這個綠色的包裝面膜，我還是第一次用（我以前甚至都不知道它們家出了魔紙類面膜）

它的主打功效就是補水，是由上海中醫藥大學研製的，這背景我就不用說了吧，安全性極高！

膜紙是綠茶味，淡淡的很清新，敷在臉上有點涼，所以我都會在敷之前用熱水溫一下！

補水效果我覺得還是非常的不錯的，晚上敷一片，第二天上妝時都沒有卡粉的情況！

?去痘：

我不是典型的痘肌，所以大面積的臉上痘痘是沒有辦法的！

但是，換季時的小痘痘和姨媽期的痘痘我還可以鬥一鬥！

這個小瓶裝原液，是我用過的去臉上痘裏最合適又不刺激的！

它的成分裏有寡肽-1，復配的皮傲寧成分精簡，還有積雪草這種去痘老網紅了！

精華液的質地，有點像是蛋清色，流動性很強，用在臉上輕輕拍拍就吸收了，特別的方便！

用法也沒有特別的講究，我都是在上完爽膚水後，直接拍它！

剛開始的效果並不大，只感覺皮膚變得舒 緩了一點點，直到用了第三天，姨媽期的痘痘就已經在慢慢變淡了！

不過話又說回來，我的臉雖然不是痘肌，但身體上長的痘痘可不少！

長痘原因可能是熬夜、可能是水油不平衡、還有可能是蟎蟲！

最簡單粗暴的解決方式，就是用大名鼎鼎的硫磺皁！

可惜的是硫磺皁味道太沖，燻的我眼睛疼，用完後身上也乾燥的要炸皮！

所以我喜歡的解決方式還是用磨砂膏，它的顆粒比用在臉上的蜜糖膏粗暴一點，但是因為形狀圓潤膏體粘膩，使用的時候也沒有感到刺激皮膚的感覺。

味道是淡淡的咖啡味，聞著有一種安心沉澱的感覺。

原材料是美國山核桃粉，清潔的力度槓槓的！

成分裏還有香可可，主要是維 穩效果，每次洗完後，痘痘處的泛紅就會淡化一點！

因為身上皮膚沒有那麼脆弱，再加上我痘痘嚴重，所以我是一週就用了3次，不到1個月痘痘就全被淡化了！

?防曬：

防曬是一年四季都不能少的，只要你不是呆在房間裏一動不動，那必須做好防曬！

最近的天氣冷的人上下牙齒都打架，很多人都乾脆不防曬了！其實這樣是不對的！

關於防曬，和我一樣是混幹皮的話，直接懟這個小白管就夠了！

它的質地偏滋潤，幹皮的姐妹用過一次就肯定會愛上它上臉的膚感的，潤而不膩！文字都描述不出來的舒適！

配方清爽無油，又比較容易推開，在皮膚上很快就成膜了，真的比普通的物理防曬好太多！

使用時不建議直接上臉，我習慣先擠出硬幣大小在手心裡搓開，然後輕輕的按壓到臉部皮膚上，這樣臉上的感覺就不會厚重不均勻，也不會有很假白難看的感覺！

一大隻，一整個冬天都夠用了！

20+的護膚，以這些為基礎真的是夠夠的了！

完全可以滿足日常的需求！

另外都看到這裡了，不點個贊你對得起自己的眼睛嘛？！

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你好，小美女，愛美之心人皆有之，但是想要自己臉蛋肌膚好，徹底讓斑痕消失，只有從皮下組織中分解黑色素纔是最安全可靠的辦法，而補充膠原蛋白是最簡單粗暴並且最直接的祛斑方法，很多人只知道膠原蛋白可以改善皮膚、消除皺紋、淡化疤痕痘印、增強精氣神，卻不知道膠原蛋白分解皮下組織中的黑色素加快皮膚代謝纔是最厲害的。

但是很多人服用過膠原蛋白以後沒有什麼明顯的改變，原因是什麼呢，第一是因為國內生產的多數膠原蛋白分子成分比較大，很難被皮下組織吸收，第二種原因就是你沒有配合補充維生素C和維生素E，這兩種人體所需的維生素可以快速的促進膠原蛋白的充分吸收。

我現在所補充的膠原蛋白就是澳大利亞最熱銷的護膚品，沒有之一，它的分子大小是國內大多數膠原蛋白的十分之一都不到，不得不說人家澳洲做護膚品是多麼專業，同時呢，補充這款膠原蛋白每天也就十幾塊錢，三個月以後就可以看到自己的皮膚擁有翻天覆地的變化，不僅斑痕全部淡化的肉眼幾乎看不到，同時面色紅潤潔白有光澤。

其實僅僅補充膠原蛋白的話，吸收速度還是比較慢的，這個時候我們還要配合補充VC和VE，這8種食物可以快速補充這兩種維生素，分別是：白菜、胡蘿蔔、西瓜子、橙子、桃子、草莓、西紅柿、蘋果，

不想喫水果來補充維生素的朋友們，可以直接去買VC和VE維生素片，這樣更省事一些。這就是我給大家分享的絕對可以去除頑固斑痕的方法，不管你是雀斑還是黃褐斑老年斑，用也不管你之前因為祛斑而失敗過多少次，用這個方法一定可以完美解決，我就給你分享就到這裡，大家如果不知道怎麼去選膠原蛋白的話，可以收藏點贊加關注，我告訴你牌子，你自己去找就行了。

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