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作为一名专业的皮肤科工作者！！！

每天都要面对各种痘痘脸，一开始做这个工作的时候。我每天都看著患者的脸下班回家以后我都吃不下饭。

（比这还要恶心的几乎每天都能见到）

所以我要比一般人更加重视护肤，每天看著也更有动力坚持下去。

静姐干这皮肤科护士之前的皮肤也不是很好自从做了这个工作。

静姐无比的重视对皮肤的保养

（这是工作之前的皮肤）

想要好的肌肤吗？

想要白白嫩嫩的肌肤吗？

（这是现在的静姐 ）

那跟我一起护肤吧

第一步当然是清洁啦

首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

然后就是用洗面奶我最近一直在用，很多姐妹也跟我一起在用。

绿索积雪草洗面奶

这款洗面奶有很多种的高活性的植物提取物让这款洗面奶，主要用来积雪草的提取物，积雪草有特别好的抗菌杀炎作用。

因为是氨基酸成分的洗面奶，高效清洁的同时，温和亲肤低刺激用起来很温和，不挑肤。泡面是那种很绵密的那种泡泡不是很多很好冲洗。

这是我总结我洗脸的细节

清洗的时候，有一些女孩就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。

不经常护肤的常超到这一步就结束

也有很多人因为后面繁琐的步骤停下了脚步。

但是这样只是起到了清洁的作用，经常护肤的人都会知道只是开始，接下的步骤来才是给肌肤锦上添花。

所以到了这里一定要坚持下去。反正看著每天来看病的患者我坚持下来的动力是十足。

洗完脸之后就要开始上爽肤水了，爽肤水起到的作用就是二次清洁和收缩毛孔的效果。所以要在洗完脸脸以后使用。

爽肤水我用的是兰蔻的小粉瓶

配方中添加了丁【丁二醇】、【甘油】还有【透明质酸钠】可以给皮肤增加水分，部分人使用了会有刺痛感，这是因为【苯氧乙醇】对于TRPV1的激活作用。

孕妇和皮肤敏感人群不宜使用。

这是我总结我用爽肤水的细节

肌底液经我常用93/4的积雪草肌底液

因为添加了益生元和依克多因，可以增强肌肤的自愈能力。上脸无刺激，吸收的很快。

这是我总结我用肌底液的细节

然后就是精华液

使用完肌底液之后，由于精华液的分子较小有利吸收，所以要在面霜之前使用。

精华我最近在用OIU的富勒烯水光精华

富勒烯是一种拥有清除自由基、促进表皮再生，活化皮肤，减少黑色素的高级化妆品成分。

化妆品领域富勒烯是高端抗衰老的原材料，预防肌肤抗衰亡的作用。

用起来的感觉精华液质地清澈，是比较温和型的，用在脸上很清凉很清爽，一点儿也不油腻，涂在脸上轻轻的按摩吸收挺快的。

这是我总结的我涂精华液的细节

用完精华我们就到最后一步了

涂水乳

水乳我在用是朵丽丝水乳套装

因为里面含有肌肽、维生素e和德敏舒。有保护胶原蛋白被糖化、高抗氧化、抑制炎症的效果。

这一套给我的感觉就是水乳很清爽，涂在脸上很温和，没有刺鼻的味道爽肤水可以说是瞬间吸收了，温和不刺激，而且不油腻还保湿，擦上脸滑滑的，水水润润。

这是我总结我涂水乳的细节

护肤是一个漫长的过程一定要坚持下去，我可不想在皮肤科看到各位。

这是现在的静姐皮肤怎么样可以吧

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先展示一下我的护肤成果~素颜的本宝宝！

从一个肤色暗沉无光的宝宝到现在的白皙细腻，不得不说我为这张脸付出了太多，而让我坚持护肤的动力不是别的，正是因为我有一个天生肌肤白嫩的男盆友~

刚在一起的时候我真的好卑微，，，，，，，不止一次的被别的同学说：你看你长得就像「黄脸婆」

一样，不知道的还以为你是在「包养」你男朋友做「小白脸」。

忍住我想打人的冲动，从那个时候我就开始研究护肤了~在护肤的路上一边踩雷一边发现宝藏好物，从学生到现在的「打工人」，今天就把我这几年用过的宝藏好物拿粗来和大家分享一下~

先声明一下，我是混油性肌肤，夏天出油多，冬天两颊肌肤略干，所以用的护肤品基本都是清爽保湿型哒~

话不多说，直接入主题吧！

一，洁面

用了辣么多氨基酸洗面奶，不是清洁力太弱，感觉洗不干净；要不就是一些打著氨基酸旗号的皂基洗面奶，后来我室友推荐我用了这个芙丽芳丝。

• 无香料色素、酒精、矿物油和PARABEN防腐剂，挤出来后是绵软的乳膏里面有细小的颗粒，能在揉搓的过程中化开。

在脸上打圈几下会有细小的泡沫出现，，喜欢泡泡多的小仙女可以用起泡网~用完后感觉肌肤上的油脂都被清理干净了，肌肤软软的，一点也不会紧绷。氨基酸起泡，不会带走肌肤对于的水分，所有肌肤都阔以用~

就是用的有点快，我基本一个月用空一瓶........

二，补水

1.面膜

护肤怎么能离开面膜呢？给大家看看我屯的这些面膜~每次我男盆友看到后都会说：给我也来一帖，这么多你一个人也用不完~开玩笑，你都白成这个样了还要抢我的面膜？

我用的是这个绿茶精粹沁润面膜，对我这种混油皮真的超级友好~

• 富含甘油，绿茶提取物和透明质酸钠，可以滋润保湿，调节水油平衡，舒缓肌肤。

膜布轻薄，敷在脸上超级亲肤，透明的水状精华敷到脸上水润润的，一点也不会感到粘腻。敷15分钟左右取下来，脸就像喝饱了水一样，第二天早上肌肤都是水润的状态，一点也不油腻，化底妆也格外服帖哦~

以前我晚上下班时脸上都是油腻腻的，现在敷面膜改善了肌肤的水油平衡，肌肤出油也有明显的减少。后来我发现我男盆友也灰尘我不在家的时候偷偷敷，我说为什么家里的面膜突然用的辣么快？这个男人又在背著我偷偷变帅！

2.水乳

基础护肤当然也少不了水乳啦~这个嘉兰杜汀的小方瓶真的是让我黄黑皮逆袭冷白皮的法宝。尤其是像我们这种20+的年纪，只用普通的拜师型水乳显然是不够了，可以选一些带有功效性的水乳。

• 里面含有烟醯胺和马齿苋，可以美白提亮肤色，舒缓肌肤。

水的质地轻薄，倒在手心里后揉搓上脸，轻轻拍打使其全部吸收后，一点也不粘腻，瞬间就感觉面部水润、炒鸡嫩的，第二天起床后面部也不会油。

也可当做熬夜后的急救水乳，我会把水按压到化妆棉上然后在眼部周围湿敷，可以有效减轻黑眼圈和肤色暗沉，第二天一早起来还是美美的自己！

三，精华

稳居我化妆台C位的精华，兰蔻小黑瓶......................的平替，欧莱雅黑精华！「打工人」真的是用不起大牌，只能用大牌平替了。

• 20+的吃土女孩想要入手抗初老精华，我建议选它哦~核心成分二裂酵母和酵素复合物，都是抗老+修护维稳的杠把子成分！

尤其是我这个混油皮，夏天脸上总是冒痘，到了冬天脸颊干燥就容易泛红。每天在涂防晒前搭配黑精华，能更加促进肌肤修复屏障的能力，就像脸蛋的隐形保护盾一样，坚持使用可以改善肌肤泛红和长痘。

滴管式的设计，干净卫生，而且很方便控制用量，一泵就是一词的用量，有些小仙女觉得太多，每次只取两三滴，我想说的是，精华之友用够量，效果才会明显。

唯一的美中不足就是不要在妆前使用，会搓泥..........但是从成分来讲它确实是一个请假好用的抗初老精华，小仙女们尽量不要在妆前使用哦~

4.足膜

一个精致的女孩纸当然要从头美到脚啦~为了夏天穿凉鞋更好看，我还特地给自己准备了足膜。

鲜艳的包装，打开后是一股好闻的甜香味，足膜从中间撕开就可以使用啦~我都是早上洗脚后敷，这样有利于精华吸收。

• 富含山羊奶和烟醯胺，可以美白提亮，滋润肌肤。

小伙伴们肯定都有夏天晒脚的尴尬，脸上穿著凉鞋结果被晒得白一到黑一道的，换鞋的时候超级尴尬，我甚至想过用美白精华涂到脚上让他变白。不过现在不需要啦，因为有这个幽玫足膜，我坚持敷了一段时间，就看到脚上的晒痕开始慢慢变淡，直到变成现在的小白脚~

令我同样震惊的还有它软化角质的功效，实不相瞒，我这个强迫症患者实在是受不了用脱皮的足膜，脚上一层一层的脱皮。它可以通过精华渗透肌肤来软化脚底的角质，使足部肌肤细腻柔软~

敷完后脚上还有淡淡的香味，超好闻！这就是我足部一直保持嫩白的小秘诀哦~连男盆友都夸我现在是从头白到脚~

先说到这里咯，码字太累，剩下的好物等追更的时候再和小伙伴们一起分享。

看自己这张白嫩的小脸就开心的不得了，我看以后谁还敢说我是黄脸婆！我男盆友好像又在偷敷我的面膜，我要过去制裁他！

看完的小伙伴记得点赞加收藏，比个大心心，爱你们哦~

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1.

洁面的手法要轻柔一点，洗面奶搓成泡之后在上脸，并且尽量在30秒之内冲洗干净。

2.

不要再用毛巾擦脸，毛巾粗糙而且容易滋生细菌，在细蚀的皮肤上揉搓，(很容易刺激皮肤，最好选用一次性的洁面巾或者纸巾，更加卫生。

3.

用干净、流动的温水来洗脸，水温控制在人体表皮的温度，即30~35度左右。切忌水温过冷或者过热刺激皮肤，会损伤皮肤角质层。忽冷忽热也不行，不仅不会收缩毛孔反而刺激皮肤。

4.

洗脸用温水最好，既能洁肤，对肌肤伤害也少，如果长期用冷水清洁皮肤，会引起肌肤血管收缩，导致肌肤弹性丧失。而经常使用过热的水会使肌肤脱脂，导致肌肤变得松弛无力，容易出现皱纹。

5.

预算有限时，尽量把钱都花在营养最丰富的精华上，面不是在脸上呆几＋秒的洗面奶。

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20岁，瞎护肤、跟风护肤都不如不护肤！

因为主播工作的原因，有时候会在公司里看到一些女孩送应援礼物

咳咳，当然是给其他帅哥主播的，和我没半毛钱关系......

扯远了！

洋溢著青春气息的女孩子，长痘本来是一件很正常的事情吧，

但是她们为了好看，在脸上涂了一层又一层的化妆品！！！

小妹妹，你的脸蛋是不想要了 吗？？

这样下去，脸上就不一定是长痘的结果了！！

有些女孩子，有一个共同的小缺点

为了好看，不顾皮肤状况化妆、跟风购买不合适的产品

这就导致一个后果：护肤品买了，也用了，可皮肤依旧状况百出！

今天我就跟大家分享一下我的20+护肤经验吧！

不说能做到肤若凝脂吧，但是让你的肌肤稳定不成问题

在稳定的基础上，我们的目标是变白、祛痘！！！

【基础阶段】

认清自己的肤质

【提升阶段】

洁面

去角质补水锁水防晒

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认清自己的肤质：

让我们先做一个简单的肤质小游戏吧！

1、T区的毛孔是否明显？

A、是（转到2） B、否（转到3）

2、两颊毛孔是否可见？

A、是（转到4） B、否（转到6）

3、一年四季都觉得皮肤干燥？

A、是（转到4） B、否（转到2）

4、皮肤容易发红过敏？

A、是（F类型） B、否（B类型）

5、洗完脸后，脸颊就开始犯油光？

A、（E类型） B：否（D类型）

6、两颊和T区出油量是否一致？

A、（A类型） B：否（C类型）

答案：

A类型：中性皮

B类型：干皮

C类型：混干皮

D类型：混油皮

E类型：油皮

F类型：敏感皮

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我一直坚定的认为，20+的女孩子，护肤要从简，不太用到的护肤品真的没必要买！

尤其是刚20出头的女孩子，你要记住，你们的年龄就是最好的护肤！

所以我就只介绍一些基础的护肤吧，希望能对你们有帮助！

?洁面：

基础中的基础，就是洁面了！

不管化不化妆，我们每天脸上都会吸附很多脏脏的东西，所以清理一下是很有必要的哦！

我喜欢用的洁面乳，就是咱们的这个国产洁面乳，最近好像有很多人都在推荐它！

它的成分里都是一些清洁保湿的活性成分，是一只纯粹的氨基酸洗面奶！

淡淡的草本味道，略微小清新的味道！

它的泡泡虽然不是特别的多，但是巨巨巨温和，一点刺激皮肤的感觉都没有，就算是敏感肌也很适合使用！

?去角质：

角质不是每天都必须清理的，因为经常清理只会损坏皮肤的正常保护屏障

但是一周一次，还是需要的哦！

过厚的角质，不仅贵让皮肤变暗沉，还容易阻挡之后的护肤品吸收！

去角质首选的当然是这个蜜糖磨砂膏！

我用了N次，回购了N次，每次买都有一种吃吃看的冲动，因为它是真的糖诶！

成分里的红糖，在去角质的同时能保湿皮肤；富含维他命C的草莓可以提亮肤色；葡萄籽油也是保湿皮肤的！

使用方法：

用按压的手法把膏体涂在湿润的皮肤上，停留5-10分钟后清洗掉

使用后，明显的会感觉到舌头变滑了一点点！

?补水：

以我自己来讲，我很享受面膜补水的过程，它比水乳更多了一分仪式感，所以今天重点讲讲敷面膜！

我用过国产的很多面膜，有便宜的，也有价格贵的。

但这个绿色的包装面膜，我还是第一次用（我以前甚至都不知道它们家出了魔纸类面膜）

它的主打功效就是补水，是由上海中医药大学研制的，这背景我就不用说了吧，安全性极高！

膜纸是绿茶味，淡淡的很清新，敷在脸上有点凉，所以我都会在敷之前用热水温一下！

补水效果我觉得还是非常的不错的，晚上敷一片，第二天上妆时都没有卡粉的情况！

?去痘：

我不是典型的痘肌，所以大面积的脸上痘痘是没有办法的！

但是，换季时的小痘痘和姨妈期的痘痘我还可以斗一斗！

这个小瓶装原液，是我用过的去脸上痘里最合适又不刺激的！

它的成分里有寡肽-1，复配的皮傲宁成分精简，还有积雪草这种去痘老网红了！

精华液的质地，有点像是蛋清色，流动性很强，用在脸上轻轻拍拍就吸收了，特别的方便！

用法也没有特别的讲究，我都是在上完爽肤水后，直接拍它！

刚开始的效果并不大，只感觉皮肤变得舒 缓了一点点，直到用了第三天，姨妈期的痘痘就已经在慢慢变淡了！

不过话又说回来，我的脸虽然不是痘肌，但身体上长的痘痘可不少！

长痘原因可能是熬夜、可能是水油不平衡、还有可能是螨虫！

最简单粗暴的解决方式，就是用大名鼎鼎的硫磺皂！

可惜的是硫磺皂味道太冲，熏的我眼睛疼，用完后身上也干燥的要炸皮！

所以我喜欢的解决方式还是用磨砂膏，它的颗粒比用在脸上的蜜糖膏粗暴一点，但是因为形状圆润膏体粘腻，使用的时候也没有感到刺激皮肤的感觉。

味道是淡淡的咖啡味，闻著有一种安心沉淀的感觉。

原材料是美国山核桃粉，清洁的力度杠杠的！

成分里还有香可可，主要是维 稳效果，每次洗完后，痘痘处的泛红就会淡化一点！

因为身上皮肤没有那么脆弱，再加上我痘痘严重，所以我是一周就用了3次，不到1个月痘痘就全被淡化了！

?防晒：

防晒是一年四季都不能少的，只要你不是呆在房间里一动不动，那必须做好防晒！

最近的天气冷的人上下牙齿都打架，很多人都干脆不防晒了！其实这样是不对的！

关于防晒，和我一样是混干皮的话，直接怼这个小白管就够了！

它的质地偏滋润，干皮的姐妹用过一次就肯定会爱上它上脸的肤感的，润而不腻！文字都描述不出来的舒适！

配方清爽无油，又比较容易推开，在皮肤上很快就成膜了，真的比普通的物理防晒好太多！

使用时不建议直接上脸，我习惯先挤出硬币大小在手心里搓开，然后轻轻的按压到脸部皮肤上，这样脸上的感觉就不会厚重不均匀，也不会有很假白难看的感觉！

一大只，一整个冬天都够用了！

20+的护肤，以这些为基础真的是够够的了！

完全可以满足日常的需求！

另外都看到这里了，不点个赞你对得起自己的眼睛嘛？！

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你好，小美女，爱美之心人皆有之，但是想要自己脸蛋肌肤好，彻底让斑痕消失，只有从皮下组织中分解黑色素才是最安全可靠的办法，而补充胶原蛋白是最简单粗暴并且最直接的祛斑方法，很多人只知道胶原蛋白可以改善皮肤、消除皱纹、淡化疤痕痘印、增强精气神，却不知道胶原蛋白分解皮下组织中的黑色素加快皮肤代谢才是最厉害的。

但是很多人服用过胶原蛋白以后没有什么明显的改变，原因是什么呢，第一是因为国内生产的多数胶原蛋白分子成分比较大，很难被皮下组织吸收，第二种原因就是你没有配合补充维生素C和维生素E，这两种人体所需的维生素可以快速的促进胶原蛋白的充分吸收。

我现在所补充的胶原蛋白就是澳大利亚最热销的护肤品，没有之一，它的分子大小是国内大多数胶原蛋白的十分之一都不到，不得不说人家澳洲做护肤品是多么专业，同时呢，补充这款胶原蛋白每天也就十几块钱，三个月以后就可以看到自己的皮肤拥有翻天覆地的变化，不仅斑痕全部淡化的肉眼几乎看不到，同时面色红润洁白有光泽。

其实仅仅补充胶原蛋白的话，吸收速度还是比较慢的，这个时候我们还要配合补充VC和VE，这8种食物可以快速补充这两种维生素，分别是：白菜、胡萝卜、西瓜子、橙子、桃子、草莓、西红柿、苹果，

不想吃水果来补充维生素的朋友们，可以直接去买VC和VE维生素片，这样更省事一些。这就是我给大家分享的绝对可以去除顽固斑痕的方法，不管你是雀斑还是黄褐斑老年斑，用也不管你之前因为祛斑而失败过多少次，用这个方法一定可以完美解决，我就给你分享就到这里，大家如果不知道怎么去选胶原蛋白的话，可以收藏点赞加关注，我告诉你牌子，你自己去找就行了。

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