高中在讀學生,這個狀況是在高一才開始頻繁出現的。

可能與高中學習壓力有關吧。高中的課程安排比較緊,最多的睡眠時間為八個小時(晚上十一點到次日六點,中午一小時。)

睡夠八小時的話,醒來後腦子會感覺昏昏沉沉的,並且伴隨著失重感、噁心、無食慾等癥狀。

大多數時間都是睡的六個小時(題主是走讀生,晚上有熬夜的習慣,一般十二點左右睡,午休的話只休息十五分鐘,時間長了起不來)上課時會無意識的打起瞌睡(就,突然就閉上眼睛了,之後醒來才意識到剛剛打了瞌睡),每節課大概有四五次這樣。(基本上每次瞌睡時間不超過一分鐘,並且能聽到外界的聲音,但大多記不清楚聽到了什麼內容。在這期間有時還能突然地回答起問題來,但過後就不記得回答了什麼了)

如果睡四個小時的話,那!就!特!別!精!神!沒有開玩笑,唯二的兩次四小時睡眠,次日上課都超級精神。上課不打瞌睡了,還能正常跟著老師的節奏走!相應的,也會出現眼睛乾澀、無食慾、力氣減弱等癥狀。

我推斷我自身的心理可能有一些問題(沒有去醫院證實過),偶爾會精神崩潰、自暴自棄。遇到比較極端的事情(比如說和父母吵架,起因大多數因為父母「陰陽怪氣」的說話語氣),崩潰了就想過做出傷害自己身體的事情。至今為止只下過一次手:用美工刀劃手腕,但因為害怕沒敢用太大的力氣,至多只劃破了皮膚表面的毛細血管。(那時候也怕就這樣走了,但也想讓他們知道,我真的會做出這些事情。)

我遇到不開心的事情,習慣自己憋著,自己消化。前邊講的消極的情況,都是在負面情緒實在消化不了的情況下才會出現。

我居住在一個小縣城。初中是在市裡上的學,因為在人際交往方面出了億點點問題(簡單來說就是遭到了某個舍友的語言暴力。不清楚為什麼,她突然開始針對我。起初只是以為她當時心情不好,就沒多在意。後來她說出的話越來越不堪,我實在忍受不住了,但卻不想直接撕破臉),去找過一次心理老師(主要是問怎樣可以不受這件事情的影響,集中注意力做自己的事情),因為外界因素干擾的多了(把她說的不堪的話回憶了一遍,哭的一把鼻涕一把淚的,然後沒說完就放學了,老師想要回家),那次談話並沒有幫到我解決什麼,反而心理老師給了我一個我無法接受的建議(要我首先提出道歉。我???我道個鎚子的歉噢,我都不知道她最開始是出了什麼毛病),從此我就對我們這邊的心理老師有些不信任(就覺得沒什麼用)。高中回到了戶口本上登記的小縣城上學,感覺學校的心理老師更幫不了我什麼,上高中後就沒找過心理老師談話。

?怎麼感覺變成了吐槽向的貼?不重要了害。

以上就是我目前出現的問題。


沒啥事,絕大多數人都是這樣。

別太上心,抓緊學習。


身體不太好,要調理


原因很多,如果身體健康,那就可能是熬夜太多太長時間,或者缺少營養也會嗜睡,精力不集中也會,要改變,一是增加營養,二是集中精力,三是鍛煉身體,慢慢來,會好起來的,如果因身體健康原因導致如此,那就要去看醫生了


建議您:調整好自己的心情和作息時間,尤其注意補充維生素和礦物質。

經常打瞌睡/一般有很大一部分也和腦部供血不足,導致睡眠質量下降,整個身體處於亞健康狀態。

工作壓力太大,也會導致這樣的情況,一般來說都會是肩頸僵硬疼痛,渾身乏力沒勁,腦子反應遲鈍,久而久之也就不想運動,犯困,無力,氣虛啊,等等不適癥狀。

如果擔心心理失調引起,那麼建議去醫院檢查一下看看有沒有對應問題。


首先你要找清楚原因,是否是睡眠不足或者壓力過大,身體太過於勞累了。如果是睡眠不足,你需要調整好你的睡眠時間,不要熬夜或者太過勞累了,需要的話可以在睡前合適溫度的熱水泡泡腳,會提高你的睡眠質量。如果心裡有事情需要調節,可以去找老師同學幫忙解決,睡覺的時候就不要想事情,好好睡覺


可能是晚上沒有休息好,睡眠不足


我狀態跟你差不多 我推測會不會是有點神經衰弱? 我是因為之前壓力大 現在壓力不大了 但是容易嗜睡 也蹲一個答案。


正常人不能長時間保持注意力集中,這就是一節課45分鐘,需要課間休息的原因。一張一弛,文武之道。充足的睡眠,適當的運動,均衡的營養,平和的心態,這四者缺一不可。


早睡早起多運動


不是精神病!神不足則思眠!好好保養自己的身體


睡眠不足,注意調節


推薦閱讀:
相关文章