長期吃葡萄籽真的可以美白嗎？
最近看到有的博主在推美白產品，有介紹說葡萄籽膠囊可以美白~感覺比起美白的護膚品好像更省事一些，但是沒有體驗過心裡沒底啊~~~
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葡萄籽功效
葡萄籽中含有多酚類物質，主要有兒茶素類和原花青素類，能有效清除體內多餘的自由基，保護人體細胞組織免受自由基的氧化損傷；
還含有粗蛋白、氨基酸和維生素A、E、D、K、P及多種微量元素，如鈣、鋅、鐵、鎂、銅、鉀、鈉、錳、鈷等，對人體抗氧化，提高免疫力有極佳的效果。
-----------------------------------這是一條華麗的分界線--------------------------------------
葡萄籽吃多久有效
網上傳言，食用葡萄籽
7天可以改善睡眠，膚色不再暗沉；
14天淡化色斑，皺紋變淺，膚質變的更細滑；
30天色斑繼續淡化，眼部肌膚更加緊緻，皮膚光滑，過敏也會得到改善；
60天全身肌膚更加白嫩，富有彈性，肌膚煥發健康紅潤光澤。
從來沒見到如此詳細和準確的療效！比許多處方葯的療效還明確？！
每個人的代謝快慢及吸收效率都是不一樣的，怎麼可能明確知道吃多久就會有效果呢？
也許有的人吃一個周就能明顯看到效果，也許有的人吃了1年也沒啥效果……
這是誰也說不準的啊~~~
但有一點是明確的，亂吃是不行的。凡事有度，葡萄籽吃得過多雖沒有大的壞處，但還是對胃有傷害的。
我們先來捋清楚這個小問題
葡萄籽保健品和新鮮葡萄籽的區別
新鮮葡萄籽：我們從市面上買來的葡萄，果實裡邊的葡萄籽也是吃進身體里的，但是由於內含多項單寧物質，滋味苦澀難以下咽，不嚼碎還會影響消化問題（葡萄籽外殼很硬）。
葡萄籽保健品：原材料就是新鮮葡萄籽，但是經過一系列的加工提取流程，摒棄了葡萄籽中的無效成分，融合了葡萄籽中的精華。
?一、葡萄籽的成分與作用原理
葡萄籽中的主要價值成分：
原花青素（葡多酚）、含有多種氨基酸的蛋白質、葡萄籽油。
原花青素：通常存在於植物的果實、種子、花朵中，常見於山楂、松子、葡萄、銀杏等中，是目前為止發現的具有抗氧化、清除自由基的最好物質。
蛋白質：蛋白質是維持我們生命活動的重要元素，但是它不能直接作用於我們的身體，而是轉化為氨基酸的結構。
葡萄籽油：成分溫和，可直接塗在肌膚上，對肌膚起到良好的保濕與修復作用。其中的不飽和脂肪酸，能夠降低血液粘稠度，促進血液流暢循環，對心血管病有著良好的防治功效。
葡萄籽美白的原理：
我們都知道衰老是不可逆的，因為我們的身體時刻在處在抗氧化的威脅下，負面情緒、不好的空氣環境、日晒等都是衰老的元兇，而這些元兇的出現則會伴隨著自由基的到來，而自由基會導致核酸裂變，破壞我們體內的蛋白質結構，導致肌膚失去彈性，這就是我們衰老的原因；同時它還會與絡氨酸酶作用，加速黑色素的形成，我們的肌膚會變黑的原理也是自由基在作祟。如果自由基過多的話，還會引發各種疾病（心臟病、帕金森病）。而葡萄籽中的原花青素剛好就是能夠對抗自由基的成分，與同功效的維生素C比，它的作用要高於維生素C的20倍！
因此具有強效清除自由基的原花青素，確實具有美容美白的功效。
二、長期=多長
每個人的吸收與消化系統都是不同的，有的快，有的慢，有的強，有的弱，因此具體的成效時間是無法給予一個標準的，有些人一周、一個月就會看到效果，有些人吸收緩慢，一年半載的特不在少數。
因此像這種內調型的保健品，我們建議還是要長期食用，每天定時定量，否則效果可能就會減弱。
?三、對身體有副作用嗎
有些女性也有疑問：月經期間可以吃嗎？
當然可以，葡萄籽是一種保健品而非藥品，並不具備活血化瘀的功效，不會導致經量增多。
但是如果是凝血功能不好，或者是有出血傾向的人群則不可食用！因為葡萄籽成分中的葡萄籽油有不飽和脂肪酸的存在，它的功能是降低血液粘稠度，改善血液流暢循環。如果食用，則會加大凝血功能障礙！
我吃了兩年，然後堅持擦身體乳防晒，白了一個度。我本來皮膚是偏白，今年夏天試衣服的時候發現已經接近我想要的那種發光的白了，可能和我防晒也有關係，長褲長袖，口罩，墨鏡出個門全副武裝，變白真的可以的，只要不怕熱然後堅持。
不講含量的葡萄籽都是耍流氓
葡萄籽確實有美白功效
但是在選購的時候一定要擦亮眼睛哦
搞清楚它的真實成分和含量
吃過幾款葡萄籽，swisse、heathycare、goodheathy
堅持了兩年，每天睡前或晨起吃，效果不明顯，期間有幾個月是想起來就吃，想不起來就也沒在意。無論是美白還是睡眠質量還是內分泌，都沒感覺出來有何變化異常。
後來就放棄了，家裡桌子上目前還剩小半瓶……
後來嘗試了其他類型的美白產品，覺得效果比葡萄籽明顯，就徹底放棄回購葡萄籽了，而且防晒真的很重要。
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