面對疾病，如何消除恐懼坦然面對？

爸爸在我8歲，25歲，30歲時各被診斷得了癌症並實施了手術，幸運的是都挺了過來，現在還在恢復和觀察中。從小我總是感覺到很強的不安全感，別的小孩還在開心玩耍的時候，我會害怕我的不乖或是成績不好會引起爸爸的不開心從而可能導致複發，媽媽支撐起整個家，也讓我很早就體會到生病給自己和家人帶來的影響之大之深。第二次發生時我正好開始工作，獨立的喜悅被捲走，只留下生活就是不確定的深深的恐懼，心裡的難過和每次複查前的擔驚受怕。有時心裡會把一年按複查的日子分成幾塊來過，每次就像聽候宣判一樣。
媽媽的身體也不太好各種慢性病，今天在論壇偶爾看到關於肺部結節的描述想起之前她做的CT，當時只說隨訪現在卻非常害怕。這幾年和父母的衝突也比以前多，似乎相互理解越來越難。我自己因為心情的壓抑焦慮和不運動，萎縮性胃炎膽囊息肉乳腺結節腎結石，似乎沒什麼零件是好的，定期檢查前的心情就更不必說了。看到那些父母健康，自己生活還不錯的人，哪怕對自己說每個人都有自己的難處，心裡還是會感慨人生的不同甚至有絲忌妒和不公平的怨恨，一種自己都覺得扭曲陰暗的情緒。
曾看過心理醫生，也看過相關的書，活在當下接受現實的道理也明白，甚至也許我的父母都比我豁達，但面對疾病，面對生活的不確定性，彷彿下一秒就有打擊發生而且經常打擊就是發生了。深深的無力和恐懼，彷彿像心底埋藏的怪獸，一有契機就會咆哮而來。沒法和朋友細說，就在這裡匿名說下，我知道有很多人的經歷更加坎坷卻比我堅強積極許多，無奈自己無法擺脫這個心病，但也害怕被它控制，希望發上來看看有沒有自愈的可能性。謝謝

今天的我和你感同身受，因為我也正在經歷著這樣一種恐懼，來自於母親的癌症和遺傳幾率，對我造成極大的影響，每天生活在深深的恐懼里，所有勸說自己的說辭都蒼白無力，沒有一個朋友可以理解這份痛苦，連男朋友都不能明白，對於死亡有著極深的恐懼，得一點點小病就被自己嚇死，也無人可以傾訴，因為沒人會明白，感覺自己的後半生都要被這種恐懼所支配，而且害怕自己會因為這份恐懼而生出更多的病來，完全無法自己調整，也知道看心理醫生沒什麼用，惡性循環，只能靠每天欺騙自己，假設自己沒病來逃避，怎麼辦，你是怎麼調節自己的？你好一點了嗎？

在百度答案的時候看見你這個問題，感覺跟你感同身受，我二十多歲了，我現在淺表性胃炎結腸炎鼻炎等疾病，一米七瘦的只剩下一百零幾斤，還脫髮，我真沒想到我的人生會變成這個樣子

在父親第三次中風住院的時候，檢查出了多囊腎，醫生說，小心，會遺傳，我笑笑，因為我早體檢出來了，一直在疑惑我的致病基因來自哪裡，悄悄地查全家的體檢報告和病史，終於父親病發，我才找到根源。因為這件事我已經得了輕度焦慮了，經常勸自己，精神好一陣壞一陣，也看過心理醫生開解過，最近單位體檢，又開始焦慮。

無論如何，上帝還是讓我來了，也開心地活了30多年了。剩下來的，大家都會走向衰老和病弱，每天和自己說加油，爭取過好還健康的每一天。

別為沒發生的事擔憂。但也不是完全不管不顧。比如說，既然你家裡有過病史，你就要定期檢查，早做預防。過度的憂慮是沒必要的。說真的，永遠都會有比自己更不幸的人。我是這麼理解的：再大的不幸只要發生了就得去面對，不然去死嗎？可是放棄生命，真的捨不得。想開了過是一天，鬱悶著過也是一天。還有就是你找點什麼感興趣的事分散自己的注意力吧。挺管用的。

祝你好運

你說的心情我很理解，我現在也是這樣，我還是個男人，體質問題的確會易得很多病，但又能怎樣呢，很多事沒辦法改變。只能面對。憂慮可能更會加重病情，所以很多人勸說安慰心態問題，可能是這個原因吧。

自我調節吧雖然面對疾病的恐懼是無法完全消除的現在的我能做的就是慢慢的調整好心態以後定期檢查對症下藥養成良好的習慣這樣子面對疾病至少可以告訴它我有在積極對待有戰勝的勇氣

面對疾病怎樣戰勝恐懼

我有同感，很不幸，我們都不是命運的寵兒。各種身體問題控制著我，毀了我的學業，毀了我的事業，毀了我的家庭，估計還會讓我短命。我也恐懼未來，羨慕甚至嫉妒別人，我很是奇怪，為什麼疾病總是恰到好處的出現在我的每一個人生關鍵階段，準確無誤的毀掉每一次機會和努力。我現在沒有身體，沒有事業，家庭在崩潰的邊緣，甚至連跑兩步都會引發意外。這種人生太可笑了，也過夠了。我現在只有一個辦法來減輕痛苦，就是向死而生。就是時刻面對死亡，接納死亡，想想死亡以後就沒有痛苦了，也挺好。我經常冥想，想像自己死後是什麼樣子。其實講真，如果活得太苦，死亡真是一個解脫的好辦法，也不那麼讓人恐懼了，甚至有時竟然有嚮往的感覺。我也想改變命運，可是，真的很難很難，我試了很多辦法，為此快傾家蕩產，背了一身的債，我已經積極的儘力了，下面就是迎接死亡的到來。我的這個辦法也是沒辦法的辦法，但願對你有幫助。