父母不理解营养结构，每天的饮食只有碳水怎么办？

补充一下，只有碳水意思是大部分都是碳水，就比如主食是米面馒头，菜是土豆红薯之类的，就是这个样子的。

我家也是！！！头疼死了这不这顿饭又是早上剩的米饭还有炒饼还有玉米窝头胡萝卜菜和肉也是早上剩的我真的没话说了说过他们n遍他们非说我说的那样是减肥我真的…

煮鸡蛋放冰箱里，不吃就坏了。

买蛋白粉，开封，不能让他们有送人的机会，不吃就坏了，然后就吃了。

没别的办法，大病一次，自然思想变开放

大家有没有听过多哈理论，生命早期1000天的营养决定了孩子的一生的健康。所以一定要好好搭配饮食呢！

由于能量、蛋白质和其他营养素缺乏或者过剩都会影响组织或者身体组成改变。而且蛋白质是省长发育的砖瓦（你的肌肉，骨骼和细胞都是蛋白质搭建的哦），缺乏了对小朋友影响很大的。有些人以为喝牛奶就可以了，但是牛奶里面的蛋白质量很少。并且小朋友乳糖不耐的话，会引起肠胃不适带走更多的营养，所以要小心。

参考下下面这个图啦。美国的膳食餐盘。红的是水果，绿的是蔬菜，棕色的是碳水（也就是我们平时说的主食）紫色的是蛋白质。照著这个方法搭配每一顿饭的饮食就好啦~~杯子里装的是奶制品，其实不一定要每次都一杯牛奶的，一是牛奶里面的蛋白质量很少，二是乳糖不耐的话，会引起肠胃不适带走更多的营养。所以喝纯净水都可以的。