父母不理解營養結構，每天的飲食只有碳水怎麼辦？
補充一下，只有碳水意思是大部分都是碳水，就比如主食是米面饅頭，菜是土豆紅薯之類的，就是這個樣子的。
我家也是！！！頭疼死了 這不這頓飯又是早上剩的米飯還有炒餅還有玉米窩頭胡蘿蔔 菜和肉也是早上剩的 我真的沒話說了 說過他們n遍 他們非說我說的那樣是減肥 我真的…
煮雞蛋放冰箱里，不吃就壞了。
買蛋白粉，開封，不能讓他們有送人的機會，不吃就壞了，然後就吃了。
沒別的辦法，大病一次，自然思想變開放
大家有沒有聽過多哈理論，生命早期1000天的營養決定了孩子的一生的健康。 所以一定要好好搭配飲食呢！
由於能量、蛋白質和其他營養素缺乏或者過剩都會影響組織或者身體組成改變。 而且蛋白質是省長發育的磚瓦（你的肌肉，骨骼和細胞都是蛋白質搭建的哦），缺乏了對小朋友影響很大的。 有些人以為喝牛奶就可以了，但是牛奶裡面的蛋白質量很少。並且小朋友乳糖不耐的話，會引起腸胃不適帶走更多的營養，所以要小心。
參考下下面這個圖啦。美國的膳食餐盤。紅的是水果，綠的是蔬菜，棕色的是碳水（也就是我們平時說的主食）紫色的是蛋白質。照著這個方法搭配每一頓飯的飲食就好啦~~杯子里裝的是奶製品，其實不一定要每次都一杯牛奶的，一是牛奶裡面的蛋白質量很少，二是乳糖不耐的話，會引起腸胃不適帶走更多的營養。所以喝純凈水都可以的。
呃，難道全家是只吃主食么？其實主食里也有蛋白質的。幾乎是不可能只吃碳水的。人不攝入任何蛋白質，會很快出問題的。所以如果人還健康，就說明其實還攝入了足夠的蛋白質的。
所以，其實你只要要求加幾個雞腿啥的就好，不要說什麼營養結構啥的。
就說，媽媽，我要吃點肉。這樣的。
如果要減肥，就說，媽媽我想多吃點蔬菜呢。
不要說沒用的，就直接提出要求即可。
非讓你多吃飯你就說，哎呀我吃不下了就行。
如果你是想讓爸媽營養均衡的話，我也有經驗，我媽特別愛吃麵食，各種餅，年紀大了後，她營養不均衡，後來，我就承包了家人所有的飯，以定製為主，有空也會親自做，硬生生把她頭髮都吃黑了。她不用做飯樂得輕鬆，就這樣。不過偶爾她還要求來一頓原來的的主食大餐，真的是愛吃餅呀。
總得來說，這種事，直接做最有效。
給他們買本《公共營養學》吧，比什麼專家講座權威多了。
不行你就自己多買點肉，然後複合維生素吧，21金維他還不錯。
遇到痛苦自然會改變
自己買肉 玉米 紅薯啥的自己做 做出三人吃的份 老人思想只認大補的東西跟青菜 成天要求父母按你的要求做菜對父母也是折磨 最好的就是自己動手 能堅持下來的都是從這個階段過來的 加油
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