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很不好

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怎麼你是要修仙嗎？修仙的話我建議不吃東西

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不好，一周最好25種不同的食物，變化著吃。身體所需要的營養才能均衡。蛋白質，碳水化合物，脂肪，微量元素……佔比要合理。食物多樣，吃的重量要控制。雞肉和牛肉。以及魚肉還有雞蛋你必須攝入的。代餐麵包就不要吃了，改成燕麥和紅薯或者山藥玉米。

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當然不好了！長期這樣吃會營養不良的！

建議早餐包子還要加個雞蛋，白天消耗比較多所以中午就應該吃飯吃肉吃菜，如果怕胖，晚餐也可以減少主食，吃點雞胸肉水煮菜，水果用在兩餐之間作為補充。而且最好每天飯菜要有變化，因為食物的營養是不一樣的，食物多點變化對身體才好，身體代謝才會提高，代謝提高才不容易胖。

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謝邀！不好

首先從體驗感上來說，長時間食用某種食物，即使是再喜歡的東西，久而久之也會產生厭噁心理，體驗感會非常的差。

然後就是營養均衡的問題，要知道我們人體每天所需的營養成分都是非常豐富的，你這早上、中午一直都是高碳水的攝入，這是非常不好的。長時間下去，很容易導致營養失衡，還是要多食用些豐富的食物。而且繼續這麼高碳水攝入下去，不變胖是很難的。

到最後自己身體上和心理上雙重不適 ，沒必要。

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首先你要搞清楚吃飯的目的是什麼？吃飽嗎？當然不是，吃飯的目的是為了給身體每一個細胞提供原材料，如果材料不足，比如蓋房子，少了鋼筋混凝土，就是危樓！人體也一樣，如果你提供的材料不是細胞原材料，或者不均衡，細胞也會不健康甚至死亡！而細胞的原材料是DNA設定的，不是誰說了可以算得，他需要蛋白，脂肪，維生素，礦物質，碳水化合物，少一不可！當然還有水和纖維素，但他們不構成細胞。

那麼再來看看你吃的，早上，饅頭包子，全部是碳水化合物，中午卷餅還是碳水化合物，晚上代餐麵包仍然是碳水化合物，然後水果有一點點維生素礦物質！你有可能說我的包子，卷餅還有點菜，你想想身體60億兆細胞呢，這怎麼可能夠，那些也只提供一點點維生素，礦物質，纖維素！而你的蛋白，脂肪幾乎沒有！而蛋白脂肪恰是細胞最主要的原料！

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不好 不僅毫無營養而且包子饅頭餅全部是減肥絕對不能吃的高碳水食物

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只是麵包是代不了餐的，即使我是麵包師（歐式麵包），也這樣說

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不好，你可以控制自己飲食，但是食物一定要豐富，要不身體會缺失很多元素。

我現在也是在控制飲食減肥，但我每周的早餐至少有15種左右的食物換著吃，中午無論如何我都會吃米飯，補充碳水，雖然碳水很多人會覺得胖人怎麼的，但是缺失碳水了，你整個人都會暴躁，而且人會沒力氣。下午我會少吃點，也不碰帶有糖類的東西，以玉米為主，可能很多人會說，玉米有糖份會胖，但是糖分能有多少呢？而且玉米也是飽腹感很強的，主要食用也方便。

所以想減肥的朋友，不要只覺得吃的簡單就好啦，會帶來很多壞處。而且那麼簡單真的很難堅持吃下去。

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個人覺得飲食不能單調，米主食比如米飯，用各種米做的米飯，比如加黑豆紅豆等。饅頭包子等。蔬菜類，就是各種蔬菜要輪換著吃，適當也要吃些肉類，豆腐等。這樣營養才能均衡。

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首先你要搞清楚吃飯的目的是什麼？吃飽嗎？當然不是，吃飯的目的是為了給身體每一個細胞提供原材料，如果材料不足，比如蓋房子，少了鋼筋混凝土，就是危樓！人體也一樣，如果你提供的材料不是細胞原材料，或者不均衡，細胞也會不健康甚至死亡！而細胞的原材料是DNA設定的，不是誰說了可以算得，他需要蛋白，脂肪，維生素，礦物質，碳水化合物，少一不可！當然還有水和纖維素，但他們不構成細胞。

那麼再來看看你吃的，早上，饅頭包子，全部是碳水化合物，中午卷餅還是碳水化合物，晚上代餐麵包仍然是碳水化合物，然後水果有一點點維生素礦物質！你有可能說我的包子，卷餅還有點菜，你想想身體60億兆細胞呢，這怎麼可能夠，那些也只提供一點點維生素，礦物質，纖維素！而你的蛋白，脂肪幾乎沒有！而蛋白脂肪恰是細胞最主要的原料！

所以你的飲食長期下去的結果你就知道了

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你這都不如吃玉米，地瓜，水果，牛肉，再來點西蘭花 。

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對身體不好，蛋白質攝入過少，長期吃體質下降。

題主的目的是為了減肥吧？

建議早上牛奶+雞蛋+麵包/饅頭/包子

中午碳水（米飯）+纖維（蔬菜）+肉

晚飯6-7分飽，少碳水，少油，多蛋白

重要的還是建議適量運動。

如果題主從事體力工作多，碳水要多，如果腦力多，蛋白質要多。

這只是一個建議，更詳細建議做個體檢後諮詢醫生，然後自己定製計劃。

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早餐吃的全是碳水，中午也是碳水，人體每天所需7大營養元素，你這樣長期下去身體會嚴重營養不良，攝入過多的碳水會發胖，對身體不健康的。

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全是碳水，營養太單一了！這樣吃很明顯缺少蔬菜水果等纖維類食物，缺少肉蛋奶等這樣的蛋白質脂肪來源。長期吃，很容易長胖卻營養不良！

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不好，種類太少，碳水太多。這個食譜是為了什麼呢？減肥減脂？還是做飯太麻煩沒時間？

不知道你包子什麼餡，卷餅卷多少菜肉蛋，不過再卷得多也有限。應該多加蔬菜和優質蛋白。再加些個粗糧吧。

而且吃飯是個享受的事兒，長期吃同樣的東西，不會不開心嗎？

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長期固定的話效果不太好，你的飲食結構太過單一。健康的飲食除了要合理的攝入每天所需的熱量外，還應該種類多樣性，營養豐富。你的飲食結構單一，可能導致營養不良，滿足不了身體所需要的營養。建議你再增加一些種類的食物。

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1.從熱量上來看

像這樣安排一天飲食，能攝入的熱量的確不高，大概1000大卡的樣子。對於減肥來說，一天攝入1000大卡已經是算很少的了，再怎麼說一個人的基礎消耗也有1000卡。

2.從營養價值上來看

包子、饅頭、卷餅和麵包的主要營養價值都是碳水化合物，如果只吃這些食物會容易造成營養不良。而且，這些食物都缺乏維生素和纖維，長期吃還會引發便秘。

總地說，這樣吃雖然熱量不高，但是營養價值也不足。且對於很多人來說，這些食物的熱量完全是低於自己基礎應該攝入的熱量。如果一個人攝入的熱量一直低於自己的基礎消耗，就會造成基礎代謝降低，有損身體健康。

廣吃多動吧，這樣才能有一個好身體！

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好肯定說不上，主要是營養跟不上

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還差點，增加蛋白質攝入量，奶和肉

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