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我保养皮肤真的全靠内养了，做好了内养，比大牌护肤品要管用的多！

话不多说，直接上经验！

1、补气血

作息不规律很容易有气虚血液不通的情况，血过不到皮肤上，就容易出现脸色发黄、暗沉的问题；过不到头发上，就会造成发质枯黄、分叉；尤其是女生，气血不畅还痛经，量少，月经不调。平时注意温和调养的话，就会好很多。

【桂圆烧蛋】

食材：鸡蛋1个、桂圆6颗、红枣5颗、红糖2块、枸杞3克

做法：红枣和去壳的桂圆放入锅中，煮沸后转中小火煮10分钟；锅中再次烧沸后停火，打入鸡蛋焖盖2～3分钟，接著开小火煮至需要鸡蛋熟的程度；加2块红糖，出锅前加入枸杞即可。

真的超好吃！又简单，常食用凉可驱寒，面色红润有光泽，堪称姨妈期的暖心小甜汤！

【六白玉肌茶】

我经常喝的一款茶，喜欢它的原因很简单，效果好能补气养血，养颜美白。气色不好的女生喝它，一个星期就会显得脸色红润起来。我姨妈期间是不喝的，怕量大，只是平常喝内养身体的，我感觉它非常适合作息不规律、气虚血不足、长期坐在电脑前的女孩子，慢慢能养出白里透红的皮肤，就是很自然的肤色。

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2、养肺=养皮毛

为什么养颜要先养肺，就是因为肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人。

分享一个养肺粥：红枣银耳枸杞粥

材料：准备银耳、枸杞、红枣、冰糖。

做法：银耳提前泡发，之后清理干净撕成小块，放在锅中小火煮30分钟；然后加入红枣，煮10分钟，之后再放入冰糖和枸杞，再煮10分钟即可。

做法简单，而且能补气血，银耳具有养颜美容的作用，枸杞能补气，早上喝一碗粥，不仅能养脾胃，更能养出好皮肤~

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3、坚持运动，促进代谢能力

运动会促进全身血液循环，促进代谢，也会让人出汗，运动完之后冲洗热水澡，还能收缩毛孔。

准确的来说，运动没有直接养护皮肤的作用，但是运动可以提高身体的代谢能力，帮助皮肤角质更快的代谢，对于清除垃圾毒素都是很有帮助的。

我一般喜欢看著手机做运动，只需要一个瑜伽垫；你也可以通过慢跑、瑜伽、跳绳等多种方式，说实在的，运动真是一个0成本高回报的生活习惯。

4、泡脚，帮助排毒养颜

熬夜成习惯后，你可能会有到点了不想睡的情况出现，这个时候就建议泡脚了，在睡前至少半小时的时间，用热水泡脚20分钟左右，水温要先温后热，并不断添加热水。有助于帮助睡眠，缓解疲劳。

而且泡脚到微微出汗的状态，有利于排出毒素垃圾，里面放点艾叶的话，还会对女生的月经有调理作用。

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5、戒糖！

摄入糖分过多，身体就会有糖化反应，糖化后的皮肤会变老、变黑、变暗，所以控制糖分的摄入是对护肤有辅助作用的。

「戒糖」不是就不吃糖了，而是要尽量少吃！

蛋糕能不吃就不吃，可乐能不喝就不喝，饮食方面尽量摄入低GI食物，下面先附上一张图：

其实含糖量高的水果，比如荔枝，也要少吃；一般的水果，每天的摄入量在半斤作用，正好够身体消化吸收就行了。

6、天天保湿，日日防晒！！！

晚上的时候皮肤已经堆积了一天的垃圾，做好清洁之后，尽量用强补水的精华液，经过一晚上的休养生息，你的皮肤第二天会变的紧致有光泽哦~早上的话，用防晒或者是抗氧化的精华，也是为了避免紫外线、电子屏幕带给皮肤伤害。

每天都要防晒，一年都要防晒！

防晒工作不做好，不止变黑还变老，防晒每天都要涂，因为它是变白最直接最有效的途径，用量大概是一枚硬币的大小。特别是刷酸的妹子，一定要格外注意防晒。

绝大多数的防晒霜正常洗面奶就可以洗掉，个别防水的防晒需要卸妆。现在比较流行的资生堂蓝胖子、安耐晒，其实都需要卸妆的。

7、每天吃黑芝麻丸+红枣（当做小零食）

红枣对女生来说是很好的补品，能滋养身体、滋补气血，慢慢的养出白里透红的皮肤。不过血糖高、便秘的女生不适合吃，容易上火。

黑芝麻补肾，还能养护头发，在2014年研究的时候认为，黑芝麻能减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等；富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。总之每天吃，好处是很多的。

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8、饮食清淡

要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。

比如草莓、橙子等富含维生素C的水果，要多吃，维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。

平时坚持少油少盐的原则，不仅对身材有很好的塑造作用，还对皮肤有很好的帮助。

尽量少吃油腻、辛辣、厚重、生冷的食物，对脾胃有一定的损伤，造成脾虚之后会使得湿气堆积，进而影响你身体的方方面面。

--------------分享结束！-------------

其实最主要的还是坚持！就算是只有一个小习惯，只要你坚持下来，都会从中受益良多！

加油鸭~祝所有小可爱都变得白白嫩嫩漂漂亮亮！

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早睡

贫民窟女孩的护肤法宝！买不起高档护肤品早睡就可以了，这个道理大家都懂，晚上睡觉前一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉，习惯是慢慢养成的噢～好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

多喝水

水是加快新陈代谢的多，多喝水真的对皮肤好！茶、咖啡、饮料、奶茶这些不算在内噢！虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多。

戒糖

皮肤长痘、身体肥胖，都是因为糖，戒糖真的很重要，不是说一点糖都不要吃，要习惯性控制自己少吃糖，虽然很甜，但是氧化太厉害了，会加重痘痘肌！

不要乱摸脸

手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好，日常护肤做完后就不要碰脸了！

防晒也很重要

防晒=防老！！一年四季都要做到位，物理防晒和化学防晒都做好，夏天多打伞，避免太阳直晒，防晒也安排好，怕油腻的就选择清爽型的防晒霜，虽然很繁琐，但是会白白嫩嫩的奥！

多运动

有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，一周进行2-3次运动，出汗的那种哦！皮肤会变得超级嫩！

多吃水果

水果中富含很多维生素，多吃对皮肤好，但是少吃高糖分的水果哦，哈密瓜，西瓜，榴梿之类的就少吃，橘子，柚子，苹果猕猴桃这种可以多吃，没事儿了给自己来杯自制健康的水果茶也很惬意！

护肤品的选择

要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求， 油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一点时间了解自己的皮肤，了解购买产品的成分！

正常排便

便秘很痛苦，给大家几个小方法：

1.早起空腹喝温开水，大口喝完的那种

2.多用蹲厕，少用马桶，家里只有马桶的话可以买个小凳子，这样上厕所会顺畅点

3.用手按摩左边小腹，顺时针按就行～

多换洗枕头被罩

有遇到过很多小姐姐，别的护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头！

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作！！！使劲的作！！！不要命的作！！！

我的好皮肤都是作出来的！

但不建议你们模仿我这个操作！

自拍...

先放两张美美哒的照片臭美一下！

要不然你们也不放心把赞放到我这里啊！

我的护肤经验其实都是靠我作出来的！

有些地方你只有踩了才知道是坑嘛，对吧！！！

我现在对踩坑已经麻木了，现在因为有经验了都好长时间没有上过他们的当了！

这不踩两颗雷还是有点怀念被炸到的滋味呢！！！

在分享方法之前我还是先帮你们避一下坑吧，省得你们在走我的老路！

1、吃番茄可以美白

番茄挺好吃的，但是美白嘛它还不配！

我为了验证这个方法吃了一个多月的番茄！我自己都快变成番茄了，也没见皮肤变白啊！

2、多敷面膜

这个理念好像是范冰冰提出来的吧，说是每天都敷面膜！

你们可以试试，坚持敷一周脸上铁定爆痘！！！特别是敏感肌、痘痘肌、油性肤质，更不能这么做了！咱们皮肤的肚子也是有限的，真的呢吃不下这么多东西啊！

3、多喝蜂蜜水可以排毒，美容养颜

蜂蜜的主要成分为果糖，它属于高GI食品。

高GI食品长期大量的摄入不仅不会起到美容的作用！反而会因为糖分摄入过多而加速皮肤衰老，并且使人快速发胖。至于排毒一说大概是因为其促进胃肠蠕动而加速排泄得来的，但实际上并无科学依据。所以说适量就行了，千万不要喝太多！

4、白醋洗脸

我给你们说，像这种方法只有傻子才会相信！

而且谁用谁烂脸，是不是想知道我为啥知道洗完会烂脸！因为我就是那个傻子，我就相信了，然后我的脸到第二天就开始长痘痘！完了还各种过敏，这应该是我踩的最大的坑了！！！

5、脸上脏就用清洁力强的面膜

油性肤质也就比敏感肌好点，那些清洁力强的面膜是很伤脸的！

特别是那种面膜泥，一周最多用两次，真的不能在多了！我之前就迷上用面膜泥了，几乎每天都用，然后我的脸就开始过敏！感觉脸上就跟少了一张皮一样，用点水乳都感觉刺激的慌！这就是因为经常用清洁力强的面膜泥吧皮肤给给伤著了！

6、在屋里也要涂防晒

有好多人都在说一年四季都要涂防晒，在屋里也要涂！

那我想问一下，我什么时候是不涂的，估计只有洗澡的时候吧！还什么人造光，没有必要信这些歪理，出门的时候涂点就行了，在家完全没有必要！

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上面这些都是咱们经常遇到一些护肤歪理！

非但对皮肤没有什么帮助，还会导致皮肤越变越坏！

看吧，这多踩点坑还是好的，要不然怎么知道这些东西是坏的呢！

上面那些方法就没必要试了！

完全是浪费时间，要是想保养好皮肤的话，可以试试下面这些方法！

1、多喝水

不说一天8杯水了，最起码要喝个五六杯吧，多喝水对皮肤是很有好处的！

能加快身体的新陈代谢，不光能让皮肤变好，还能减肥呢！还有啊，我说的水，不包括饮料、奶茶、咖啡这种东西！

2、早睡早起

这是最简单，最有效的一个养肤方法，但是很少有人能做到！

往床上一躺，手里拿著手机，那是真的睡不著啊！但是熬夜会让皮肤变黑变黄，还会老化，长皱纹！你们可以坚持一个月早睡早起，皮肤和之前绝对不一样！

3、防晒很重要

防晒呢分为两种，一个是涂防晒霜，第二种是物理防晒！

所谓的物理防晒呢就是，把自己捂严实了，不要让太阳晒到你！然后在搭配上防晒霜效果会更好一点！

我经常用的防晒霜是这个——HDE臻颜时光防晒

防晒霜..

我当初完全是被他的包装给吸引了，感觉很小巧，用著也比较方便！

它这个防晒效果还是挺好的，和我之前用的安耐晒也差不多！最主要的是方便，长的跟个口香糖似的，出去玩直接拿几包装起来就行了！

4、多运动

！！！！！

你们有没有感觉运动完浑身清爽，而且皮肤还变的好了很多！

也不用每天都运动，一周3—4次就行了，出汗的那种哦！你会发现皮肤越来越好，越来越细腻，而且还能顺便减个肥！ 5、戒糖这个很重要，这个很重要，这个真的很重要！特别是奶茶，能不喝就不喝，糖分摄入过多的话会加快皮肤衰老！还会让你长胖，长胖后脸上就容易长痘，这是个恶性循环啊！

6、身体护理要做好

身上的皮肤和脸上一样，也是要好好保护的，而且身体护理要比脸上的简单的多了！

我平常就是磨砂膏和身体乳！

先说说这个——左光核仁柠檬磨砂膏吧！

左光核仁柠檬磨砂膏

磨砂膏呢主要是用来去角质的，偶尔去一下角质能让皮肤变得更光滑！

我说的是偶尔哈，平均一周用2次就可以了，没有必要用的太频繁！它这个磨砂膏除了去角质还能美白皮肤呢！所以想要身上的皮肤变好，用磨砂膏是效果最好的！

然后就是身体乳了——丽尔舒果木滋养水感身体乳

丽尔舒果木滋养水感身体乳

身体乳呢主要是用来滋养皮肤的，能让皮肤变得润润的，嫩嫩的！

它这个身体乳的乳液特别的清薄，涂到身上不会粘还比较的好吸收！而且它这个身体乳也是可以美白的，所以可以每天晚上都用！没办法，想要变白就只能这样，我总不能把精华涂身上吧，那也太奢侈了！

7、多吃水果

水果里的维生素含量很高的，多吃点对皮肤很好的！

但是要说让皮肤变白的话还是差了点的，不会太明显的！吃水果的时候要注意，糖分含量比较高的就少吃点，不知道怎么就上网查！没事的时候来意杯冰镇的水果汁，也是很美的！

8、美白精华要选对

我给你们说啊，精华不要用那些太便宜的，没有意义的！

最起码要用些差不多的吧，咱想让皮肤变好就不要心疼钱了！

比如这个——OLAY小白瓶

olay精华

它这个美白精华说实话真的不贵啊，而且效果还是挺不错的！

我之前一直都是用的这个，我记得它家还有play版的！那个升级版的就没有必要选了，跟这个效果其实差不多的！还有就是它的成分是烟醯胺，你们用的时候要记得建立耐受哈！

还有这个——科颜氏美白精华

科颜氏美白精华

你们要是皮肤不是很好的话可以用这种类型的精华！它的主要成分是VC，这种成分很温和，不会刺激到皮肤的！

就是稍微有点小贵，不过美白的效果我感觉比OLAY的要好一点的！这就看你们怎么选了吧！

9、坚持泡脚

最喜欢的就是泡脚

我也不知道为啥年纪轻轻就喜欢上泡脚了，不过泡脚真的很舒服啊！

而且脚上的穴位很多的，经常泡脚可以促进血液流通！经常泡脚能让你气色更加红润，比吃什么红枣和什么玫瑰花茶效果好多了！

10、经常更换床单被罩

现在天气那么热，身上特别容易出汗，床单被罩上面很容易滋生螨虫的！

所以平常好多换换，要不然皮肤只会越睡越差！我基本是一周换洗一次，尽量减少感染螨虫的机会！

基本上就这么多了，至于其它的我还没想起来！

等我想起来了在慢慢的更新吧，这些你们就先凑合著看吧！

。。。。。

都是手打的字，很累呢！！就不能点个赞吗？？？？

什么！！！！

你不想点赞？

哼哼。

你看著办吧

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悄悄告诉你们，每天找男朋友做一次！

坚持一段时间下来，皮肤真的能肉眼可见的变好哈哈哈哈哈哈！

好了，下面干货来了

1.衣服坚持每日换

夏天必需一日一换，出过汗的衣服容易感染细菌，就算懒的洗，也要拿出去晒晒！！

2.坚持按摩皮肤

每天按摩下皮肤，要么洗脸的时候，要么做日常按摩的时候，特别是洗脸的时候，颈部可以著重按摩下，颈部是淋巴系统重要部位，多做按摩可以促进排毒！

3.坚持每天睡8个小时

这尽量不要熬夜哈，因为我在皮肤科上班，会经常性的三班倒，所以熬夜我是常有的，但我下班后会坚持有8个小时的睡眠时间！这样皮肤也会变好！

3.坚持一个修剪头发

我的发质很差，只要稍微护理不当会引起发叉，每个月就会去理发店修剪一下，坚持半年发叉会减少！

4.每天坚持运动

运动可以增加细胞活性，促进新陈代谢，紧致皮肤，没事跑跑步，出出汗就可以了，我医院离我住的近，下班都是跑步回家的！！

5.坚持补气血

每月那几天。我的皮肤就会变的暗黄暗黄的，看起来气色很不好，想想每天在皮肤科上班，气色不好的话，是多么砸牌子的

所以我每天都会生吃5颗红枣，然后喝水的时候添加玫瑰和红枣，既可以多喝水，还可以排毒养颜，还可以补充体内的水分！！

6.坚持1天1次用洁面乳

洗脸早上用清水洗脸，晚上用洗面奶洗脸，因为我是干敏皮，每天出的油脂比较少，而出的油脂可以在皮肤表面形成天然的补水保湿膜，可以代替水乳，

洗面奶用的是氨基酸的，清洁力适中，不

不会刺激皮肤，洗完脸还不紧绷！

荔枝:Hosono富勒烯氨基酸洁面乳

跟了我好几个年头了，都不知道我最初从哪里弄到了，挤出的膏体搓揉几下就出绵密的泡沫，

清洁力也很不错，里面含有富勒烯可以抗氧化起到美白的效果洗完脸不紧绷，很清爽的，控油的效果也不错，第二天起来皮肤很清爽

7.坚持1周3次敷面膜

每周脸部一定要补充水分，就像每天喝八杯水一样，皮肤也是需要补充水分防止干燥。换季的时候尤为明显，特别是干敏皮，容易过敏泛红！可以选择医用的面膜，补水保湿，修复敏感，提亮肤色，还成分简单，不含刺激性成分！

荔枝:sosk医用面膜

这个是拥有两大国际专利的，安全性很高，主要成分是活性多肽，可以修敏抗红，精华液也是很多的，

面膜纸也很服帖，敷在脸上可以感觉皮肤明显的在喝水皮肤敏敷上几天，皮肤会立马消红抗敏，

里面的肽分子可以渗入皮肤修复皮肤屏障，长时间用还可以增厚角质层哈！

8.坚持每天一盒牛奶

可以提升睡眠质量，起到助眠的作用，，我一直坚持喝牛奶是会变白滴！每个月喝牛奶我都能喝掉3箱！！

9.坚持每天泡脚

这个方法还是跟吴昕学的呢，没事就宅在家泡脚，脸上的穴位很多长期泡，皮肤不仅会变好，身体的抵抗力也增强了很多！

10.坚持涂身体乳

夏季想露肉，皮肤很差怎么办，那就坚持每天涂身体乳，不仅可以是皮肤变的细腻，身上鸡皮肤的还会淡化、美白

荔枝:丽尔舒果木滋养身体乳

里面含有烟醯胺起到美白保湿和提亮肤色的作用，质地还挺轻薄的，淡淡的香味，闻著很舒服，

它涂在身上也不油腻，还挺适合夏天的，坚持每天涂真的会改善皮肤的，它还有一定的修复作用，还可以用作晒后的修复

11.坚持每天对著镜子微笑

每天对著镜子练习微笑，还有走路形体的练习，坚持下来，你会发现气质从内而外发生了变化！

12.坚持涂防晒

这个我相信不用我说，很多人都知道它的重要性吧，特别是现在这燥热的夏季，即使不出门也要坚持涂防晒

荔枝:HDE臻颜时光防晒

口香糖大小的包装，每天装进口袋里一点也不累赘，涂在脸上也不油腻，不搓泥也不假白，而且它的防晒的效果也不错的，跟我以前涂喷雾效果差不多！！出去海边玩，一天也不会出现明显的分层！

13.坚持每天读书

每天读书，增加自己的阅读量，扩展自己的知识面，不仅可以提高自己的内涵，还可以提高自身的气质！

14.涂爽肤水后，不要拍干，用手扇干

这个方法还是吴昕教给我的，拍的话。皮肤不疼吗，直接扇可以促进皮肤的吸收，还减少水被手给吸收了！

爽肤水尽量选择温和舒缓的！

荔枝:WEISl洋甘菊纯露

纯露的质地比一般的爽肤水粘稠，不过涂在家脸上一点也不油腻，里面的花瓣儿涂在脸上按摩几下就吸收了，也不会堵塞毛孔，我觉得皮肤晒伤的时候，用它湿敷5分钟，皮肤会立马镇定下来！

15.每天把脸从下巴到两鬓搓30下紧致脸部线条

16.上楼梯一次跨两级，练习翘臀！

17.玩手机时可以一遍压腿，可以长高和调整腿型

18.涂眼霜过了25岁要注重眼部的保养，预防出现细纹和脂肪粒！！

19.卸妆水一定要被两种卸妆水

一定要被一瓶眼唇卸妆水平常的卸妆水虽然也可以卸眼妆，但卸妆娇弱，需要搓个好几次，虽然清理干净了，但会伤害眼部的皮肤。

荔枝:曼丹眼唇卸妆水

卸的很干净，而且很温和，也不会辣眼睛，之前也用过一些会辣眼睛的卸妆液，用了1次就没在用了，这个是水油分离的，蓝色的液体也非常好，卸妆力也是很可得就连最难卸的Kiss me的睫毛膏就能轻轻擦拭掉！

20.经常更换被子、枕头，我一般一周换一次，减少感染螨虫的机会！

21.手不要老是与脸接触，手上的细菌很多，而且指甲也会伤害皮肤！

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吐血分享50个养肤小技巧，韩国小姐姐都这么护肤，照做直接养出水光肌。

我从上初中开始护肤，但很多时候都是自己瞎搞，不仅没有效果，反而皮肤越来越差，后来和去韩国进修的姐妹学习了一些护肤技巧，才明白，原来护肤都有窍门的，只要把这些窍门get到，皮肤问题统统不是问题。

赶紧收藏，照做吧！！！

护肤小常识

1.洗完脸后白白净净，过一 会就暗沉，要用抗氧化精华 .2.肌肤敏感干燥粗糙，可能是肌肤屏障受损， 需要用修复类护肤品.3.白天护肤步骤:洁面(清水) - 爽肤水一眼部精华 -眼霜一面部精华一乳液(面霜) - 防晒4.夜晚护肤步骤:卸妆一洁面-爽肤水- -眼部精华- -眼 霜一面部精华- -乳液(面霜 )5.不存在「年纪小用贵妇护肤品太营养」这种情况.6.护肤前先要了解自己的肤质:油皮、干皮、 混合皮.7.美白护肤品不会让你无限度白下去， 白的极限是基因决定的.8.乳液和面霜二选一即可，除非你的肤质特别干 .

洁面卸妆篇

9.频繁洗脸不能去油，反而会导致水油分泌不平衡 10.素颜霜、BB 霜、CC 霜都属于粉底类，需要卸妆 11.洁面分氨基酸洁面和皂基洁面，尽 量选用氨基酸洁面12.洁面产品一定要打出丰富泡沫后再上脸13.洗脸不要忘记发际线周围14.眼部和唇部要用专门]的眼唇卸妆

洁面卸妆篇

15.脸部卸妆用化妆棉由内向外擦拭，直到化妆棉没有粉底的颜色.16.油痘皮可以早晚用洁面，干 皮早晨用清水就可以了.17.绝大多数防晒用洗面奶就行了，但防水型的防晒需要卸妆.18.去角质产品不要贪多，容易造成肌肤屏障受损 .19.洁面后蒸脸，使毛孔打开， 有助后续护肤品的吸收.20.洗脸后擦脸最好用棉柔巾，不要用毛巾 .

防晒篇

21.刷酸后一定要注意防晒.22.防晒没用够剂量等于白用，至少取- 枚硬币的大小.23.高防护值的防晒不会增加肌肤负担.24.最好的抗老美白方法是防晒.25.搓泥的防晒霜可以拍按式上脸.26.一年四季无论有没有太阳，都要 抹防晒.

面膜篇

33. 夏天把面膜放冰箱冷藏几分钟再敷， 可以镇定皮肤。

34.洗掉面膜后记得及时涂乳液锁住水分.35.面膜- -周1-2次就够.36.先涂精华再敷面膜，能够促进精华的充分吸收 .37.敷完面膜最好再用清水洗掉，不然容易堵塞毛孔闷痘.

小技巧篇

38.去黑头贴没什么明显的效果，而且伤皮肤 .39.不要用手撑脸，容易生皱纹 . 40.棉签薄涂红霉素软膏可以消炎平定痘痘红肿.41.经常做抬头伸下巴的动作，可以伸展脖子 下的皱纹.42.不要总用一边的牙齿咀嚼，会变大小脸 .43.夏天经常给皮肤补水，出门 带上小喷雾.

小技巧篇

44. 面部三角区的痘痘不要挤.45.吸油纸并不会越用油越多.46.辣椒不会刺激长痘，高油高糖食品才会，47.任何保养品都从下往上涂抹，脸会收紧 .48.每晚给颈部涂上乳液，打圈按摩可减少颈纹 .49.粉扑要经常洗.50.护肤品不是药，皮肤出现严重问题还是 要及时就医.

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