這個不是需要擺脫，而是需要接納，誠懇的，接納這個童年受過一些影響的你。一切的改變，要先覺知這個事，覺知之後再慢慢改

原生家庭不是所有一切問題的來源，它也不能決定所有一切，不要自己把自己困住，也不要自己給自己這種心理暗示。

另外一定要去看《被討厭的勇氣》，我前兩天剛看完。字不多，所以不會耗費你很多時間，看了以後會對你有很大的啟發，我肯定一定會有。一定要去看。

這是一個永久性的課題。

我想說，別掙扎，別厭惡，多思考，和自己的缺點和解，學著和自己的原生家庭和解

你需要看到原生家庭對你的影響，但是要學著去理解他們，不要過於厭惡他們，甚至把自己的現狀都歸咎於原生家庭，不然反而容易陷入一個越陷越深的境地。

我見過身邊的一些人都是這樣，越是討厭原生家庭，想要逃離，結果自己越變得越像自己的父母，然後又陰差陽錯找了一個和自己父母很像的人組織家庭，然後越來越痛苦。就像掉進沼澤里一樣。

如果有條件能離開獨立生活的話最好（雖然這樣沒辦法從根本上解決問題，但是距離能減少影響，有機會開始新的生活）

有空的時候可以想一想這類問題，是原生家庭的什麼造成了你現在這樣的情況，如果以後自己組織家庭、有孩子了，這樣的情況怎麼樣做會比較好。最好是記下來，時不時看看，你會看到自己想法的變化和成長，可能至少可以避免重複原生家庭的錯，或者理解了原生家庭的苦衷

我覺得理解是第一步吧，大部分父母都是普通人，有缺點，有脾氣，換到自己身上可能也不一定比他們做得更好。這樣，帶給自己的那些影響也就沒有那麼不可接受了，遇到和這些相關的事情也不會瞬間被憤怒、自卑、後悔、憎恨、怨懟包裹，而失去必要的理智和思考能力。

也可從別人身上看看、思考一下這些問題，多專註在自己當下的工作、人生的目標上，見得多了、活開了，慢慢的這些事也就沒那麼不可理解，沒那麼重要了

共勉

有這樣一句話：「幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」

原生家庭對於孩子的影響一直是社會熱門話題，從一部部膾炙人口的影視作品中就可以窺探到：

《都挺好》中生活在重男輕女環境下的蘇明玉

《隱秘的角落》中面對刻薄後媽和偏心父親的朱朝陽

《歡樂頌》中一人辛苦掙錢被全家剝削的樊勝美

姚晨在《都挺好》結局後發了一條微博來解讀她眼中的大結局：

「許多人認為這劇是一個大團圓結局，在我的解讀中，它只是個悲傷的現實。蘇大強在失憶後才找回了父愛，而明玉終於釋放出的愛，卻再也得不到父親的回應。就像我們真實的人生，經常和愛與和解擦肩而過。」

原生家庭的影響，可能是一生都很難改變的。要正確面對過去的積怨，不能迴避，更不能躲避。或許我們始終都沒有辦法原諒原生家庭帶給我們的傷害，但我們也要對自己的人生負責。放下，是跟自己和解。

推薦你讀一本書-梅格.傑伊的《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》。

我站在20+的角度說自己的看法。

關於自卑，首先你要正視自己，接受自己的優點和缺點。接受自己的不足。然後完成一些對你來說比較容易的事情來提升你的成就感，從我的經驗舉個例子，比如完成一件家務，讓父母開心；堅持兩天背完20個單詞，背完以後會有一些滿足感。過程越艱難，滿足感也就越大，信心也會來了。

然後清楚自己需要什麼，想成為什麼樣的人。自己在內心鼓勵自己，有時候適當自戀也是有益的。不容易被別人的看法所左右。

內向的話，一般會比外向的人更加勤於善於思考，你問的這個問題也可以體現出來這一點。內向的人也有很多人喜歡的鴨，你是不是比較善於聆聽別人說話呢？

然後有個建議是：可以適當對別人表達自己的需求，舉個栗子，比如如果你希望家人多關心你，可以委婉地對家人表達一下我需要關心，和他們聊聊你最近的近況，和朋友多聊聊天。別人不是你肚子里的蛔蟲，不可能隨時知道你在想啥，有時候有什麼想法可以和信任的人多多表達。

然後你需要清楚自己需要的是什麼？是親情，是友情，是愛情，還是考試及格，學業有成，事業順利。這在很多成人身上都是一個待解決的問題，也是我們成長過程中需要去不斷尋找的答案。

在十幾二十幾歲，人是在不斷成長的，引用我們心理老師的話：你是什麼樣的一個人，是由你想成為一個什麼樣的人所決定的。

而在成長過程中，總是會遇到這樣那樣的問題，這都是正常的，大多數人的成長都是磕磕絆絆的，不會是一帆風順的。而遇到事情以後，有時候我們自己解決不了的時候，需要求助於外界的力量（你來知乎問問題，就很棒鴨）。不知道你是不是存在什麼事都自己扛的問題，如果存在，希望你在遇到事情的時候，適當尋求外界的幫助（前提是可以信任），如果不是就當我放屁哈

人都會有原生家庭的影響的，但是當我們到了一定年齡，有些事情我們自己的力量可以改變的，但有些事情是我們不能改變的。

最後希望你記住：我們首先要學會愛自己，才能擁有愛別人的力量。你是最棒噠

?? ( ??ー?? ) balalala~

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/　 / 　　 ヽ 大白

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　卜?　　 ―イ

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最近遇到了。應該要做一個刀槍不入的人，把仁慈的心留給有用的人

敬而遠之。原生家庭無法選擇，也不可能真的和父母一刀兩斷，但可以選擇離開，保持距離感。

這是免受荼毒的基礎，只有離開原生家庭，才可以真正擺脫他們帶來的一系列負面影響。

去擁抱世界。讀萬卷書，行萬里路，提升個人境界。接觸陽光向上、充滿正能量的人，漸漸改變自己心境。

日常給自己做積極的心理暗示，過好每一天，並對未來充滿期待。

你能看到這點說明你已經有改變自己的能力了，接下來要做的事就是讓自己更博學，理解宇宙萬物，站在比你現在高的位置去看待事物。

首先第一步就是要遠離你的原生家庭，可以偶爾吃飯 聯繫關心，但是一定要保持距離，這樣對你自己有好處

無所謂，過去的事情改變不了，哪怕它再殘酷難忍，難受可以，不要整日墮落。你不能把未來讓路給過去。

一定要自信，卻沒必要裝懂事，你懂事不一定會有人懂你，但要有做人底線，有素質。自信的底氣是強大，當你足夠擺脫錢的困境時，很少有東西能夠困住你。

還有，個人覺得如果可以的話你可以試試養貓，最好母貓（溫馴）橘貓（易胖），胖的柔軟很治癒的。*罒▽罒*

有獨立生活的能力搬出去住，這是唯一能做的

放下屠刀立地成佛。

向前看，有奔頭。

原生家庭對你的影響可以說是一直都在的，不管你平時多少堅強懂事，根本不可能完全的擺脫了，只能說保持距離，堅強自己，獨立一點，慢慢的改變自己，多交朋友多說話，樂觀開朗一點

後來的家庭對你造成的影響，也許比原生更不堪。兩種走向，要麼越來越自卑，要麼越來越強大。全靠自己。

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