说说我的宝宝从奶粉喂养、混合喂养到全母乳喂养的经历！

生完孩子的开奶痛、奶水不够追奶时大家的支持、奶水太多时的堵奶痛……这些痛苦在月子里心情抑郁的情况下很难保持我一定要实现全母乳喂养的决心！

我是剖腹产，生完孩子伤口痛的哼哼唧唧，也不能吃东西，何谈奶水！月子里婆婆和二姑子一起照顾我，还在医院的时候就说要开奶，二姑子和老公一起轮流上手，在我的胸上使出十八般武艺，痛的我嗷嗷叫，看著黄色的乳汁慢慢滴出来，感觉就像看到了希望！期间一直犹豫打电话叫个催乳师，但是大家说催乳师不也是这样做，本来我也比不确定是不是需要，后来就算了。回家后好几天还是没有奶水，大补也开始吃起来了，但是没有用，我也用吸奶器吸，疼的都有些麻木了。后来四姑子过来看孩子，她之前是做催乳相关行业的，于是又开始给我揉胸，相对来说，她稍微专业一些，知道拿护手霜做润滑，虽然揉起来我还是痛，但是揉的人不累了，不像之前二姑子和老公累的胳膊酸！然并卵，还是没有奶！这个过程中也让宝宝吸，宝宝吸不出来就大哭，但是随著时间的推移，慢慢的吸奶器也能吸出30ml的奶了，对当时的我来说已经很惊喜啦！这会已经可以混合喂养，但是觉得搞奶粉真是麻烦，还要洗奶瓶，现在还不冷，等冷的时候晚上咋怎！于是想纯母乳喂养，心情焦虑，还腰酸背痛，不敢下床活动太长时间。最终还是决定找催乳师，找的这个催乳师按摩起来不痛，她是通过穴位刺激达到催促泌乳的，另外还会指导喂养姿势和喂奶方法，下面是我当时做的记录，想通过慢慢减少奶粉量的方法让自己的奶水跟上来，大概四五十天的时候宝宝一天下来只在睡前吃30ml奶粉，相当于一个心理安慰了！慢慢的，已经可以全母乳喂养，有时候娃晚上睡的香还会堵奶！

这整个过程确实有很多痛苦和犹疑不决，以及对全母乳喂养的不自信！而且当宝宝哭著不愿意喝，旁边的人就在那哄娃说妈妈没奶，听得人更加烦躁。每次给宝宝加奶粉，老公都一次加好多，我们也会吵，也说了很多气话，我觉得他不按照我的说法来，他又担心宝宝饿著肚子！遇到这些问题的时候，会想放弃！觉得自己太辛苦！没有人支持！但现在想想，对我来说放过自己才是催奶的核心方法！没必要给自己太大压力，顺其自然，好好恢复身体，该来的都会来！

一般情况下，哺乳本身也是一件挺痛苦的事情，但因为在哺乳时新妈妈体内产生大量的催产素，这种激素能够让人愉悦。同时，催产素也能通过你的静脉滋养著宝宝，让你感受到幸福和宁静的快乐。所以，痛并快乐是新妈妈在哺乳时的真实内心状况。

但在有些新妈妈身上，每次哺乳时却都没有这种幸福的感觉，反而有短暂的悲伤、不安、害怕、愧疚、愤怒甚至是怨恨，虽然这种感觉有时只是一闪而过，但却会让人感到不安。如果你也有这种状况，也不用过于担心，这只是一种焦虑的哺乳反应，这种消极情绪会在哺乳前突然出现，并持续30秒左右。一般而言，这种焦虑反应不是心理问题，也就是说，这不是你在讨厌哺乳，也与产后抑郁症无关，而是一种生理激素反应，与哺乳前大脑中的化学物质多巴胺的突然下降有关。那万一真遇到这种情况，新妈妈该怎么办呢？不妨试试这些办法。

第一，要树立正确的心态，积极面对问题。要知道，这种现象不会一直存在的，它会逐渐改善并最终消失。一般，很可能在宝宝6个月大的时候自动消失。所以，新妈妈要记住这些消极的情形并不代表你真正的感觉，它们只是一时的激素反应。

第二，可以记录下出现这种情形的情况，看看它什么时候出现得比较强，比如，在你脱水或者特别疲劳的时候，这种症状可能更明显。根据记录的情况，看看是否能主动采取措施缓解这种情况。比如，及时补充水分、多注意休息等，让身体保持著比较好的状态。

?第三，通过不同的办法，来调整内心的状态。运动是可以帮助多巴胺自然增多的，也就是说，怀孕前跟宝宝一个散个步有助于在哺乳时提升你的情绪。或者在哺乳时播放一些自然轻松的音乐，或者在哺乳时仔细看看宝宝的表情，看看他的眉毛眼睛。这能够让你充分防晒，并感到内心更平静。

第四，减少身体压力，妈妈们在哺乳期尤其是生产后身体和精神面临双重压力，这个时候应先以放松身体为主，要进行适量运动，以不劳累为准；穿衣服选择宽松舒适的纯棉材质或丝质材质。在哺乳时穿戴哺乳文胸，既可以有效防止胸部下垂，卫生等问题还能保护妈妈隐私，减少身体压力。

第五，释放心理压力。要学会自我放松。很多女性在当了妈妈以后会有短暂的迷失自我的阶段，这个阶段的特征就是全部围绕宝宝转，以宝宝为中心，以宝宝为世界，情绪过于陷入，从而导致情绪的烦闷挤压。建议妈妈们每天抽出一到两个小时的时间「做自己」。抛开妈妈的身份，你还可以是公司的员工，你还是一位妻子，还是一个女儿。要懂得向亲人寻求帮助，宣泄压力，就算是大哭一场也没关系。

第六，避免健康压力。长期陷入焦躁或抑郁情绪的妈妈还容易产生身体健康问题。所以我们在哺乳期间，运动一定不能丢弃。可以从散步变成每天清晨的慢跑，从窝在家里照顾宝宝变成边照顾宝宝边做健美操。看娃锻炼两不误，还可以在休息日让丈夫开车带著全家一起踏青，野游。都是舒缓压力，保持身体健康的好方式。在手机里安装一个G动APP，跟著里面方案指导做产后盆底肌锻炼，可以一边喂奶一边跟著语音提示收缩盆底肌，解决产后漏尿等问题帮助身体更快恢复。身体是革命的本钱，保持身体健康才能有精力去做别的事情。

第七学会自我鼓励。「妈妈」的身份只是人的社会身份的一种，并不是全部。生儿育女也并不是实现自我价值的全部方式。有了情绪和压力要适当调节自我鼓励，不要将错误全揽在自己身上，要及时发现自己身上其他的闪光点。

哺乳期也是一个特殊时期，尤其是对于新手妈妈而言，众多的育儿知识要去学习，还要进行实践，宝宝的不配合加之生活中的琐事，很容易成为妈妈们的脾气爆发点；加之哺乳期本身激素分泌不稳定，所以妈妈们一定要格外注意，保持健康的精气神儿，陪伴宝宝健康成长。

总之，新妈妈在哺乳期的情绪问题需要得到重视，除了自我调整以外，家人无微不至的照顾以及体贴，能够让新妈妈感受到更多的温暖和关爱，这对于新妈妈的情绪改善有著非常重要的作用。

看到宝宝吃得咕咕咕的，大口大口超级满足的小样子，一切都觉得，应该母乳！！！没错啦！！！

首先，得要能够顺利的去哺乳，如果哺乳一直很痛苦，何来积极向上呢？比如产后妈妈常见的，因为含乳姿势不对导致的乳头破损乳头皲裂疼痛等，或者堵奶乳腺炎小白泡小白点等等，but，这些都是有方法可以解决的，不需要宝妈硬抗，也不是必须去经历的。预防大于治疗。

告诉自己

母乳是宝宝能享用世界上最好的食物

努力纯母乳喂养多一天

宝宝就少接受一些外来蛋白刺激尚属空白的免疫系统

将来宝宝患免疫性疾病的概率

就又少很多哦

推荐阅读：
相关文章