說說我的寶寶從奶粉餵養、混合餵養到全母乳餵養的經歷！

生完孩子的開奶痛、奶水不夠追奶時大家的支持、奶水太多時的堵奶痛……這些痛苦在月子里心情抑鬱的情況下很難保持我一定要實現全母乳餵養的決心！

我是剖腹產，生完孩子傷口痛的哼哼唧唧，也不能吃東西，何談奶水！月子里婆婆和二姑子一起照顧我，還在醫院的時候就說要開奶，二姑子和老公一起輪流上手，在我的胸上使出十八般武藝，痛的我嗷嗷叫，看著黃色的乳汁慢慢滴出來，感覺就像看到了希望！期間一直猶豫打電話叫個催乳師，但是大家說催乳師不也是這樣做，本來我也比不確定是不是需要，後來就算了。回家後好幾天還是沒有奶水，大補也開始吃起來了，但是沒有用，我也用吸奶器吸，疼的都有些麻木了。後來四姑子過來看孩子，她之前是做催乳相關行業的，於是又開始給我揉胸，相對來說，她稍微專業一些，知道拿護手霜做潤滑，雖然揉起來我還是痛，但是揉的人不累了，不像之前二姑子和老公累的胳膊酸！然並卵，還是沒有奶！這個過程中也讓寶寶吸，寶寶吸不出來就大哭，但是隨著時間的推移，慢慢的吸奶器也能吸出30ml的奶了，對當時的我來說已經很驚喜啦！這會已經可以混合餵養，但是覺得搞奶粉真是麻煩，還要洗奶瓶，現在還不冷，等冷的時候晚上咋怎！於是想純母乳餵養，心情焦慮，還腰酸背痛，不敢下床活動太長時間。最終還是決定找催乳師，找的這個催乳師按摩起來不痛，她是通過穴位刺激達到催促泌乳的，另外還會指導餵養姿勢和餵奶方法，下面是我當時做的記錄，想通過慢慢減少奶粉量的方法讓自己的奶水跟上來，大概四五十天的時候寶寶一天下來只在睡前吃30ml奶粉，相當於一個心理安慰了！慢慢的，已經可以全母乳餵養，有時候娃晚上睡的香還會堵奶！

這整個過程確實有很多痛苦和猶疑不決，以及對全母乳餵養的不自信！而且當寶寶哭著不願意喝，旁邊的人就在那哄娃說媽媽沒奶，聽得人更加煩躁。每次給寶寶加奶粉，老公都一次加好多，我們也會吵，也說了很多氣話，我覺得他不按照我的說法來，他又擔心寶寶餓著肚子！遇到這些問題的時候，會想放棄！覺得自己太辛苦！沒有人支持！但現在想想，對我來說放過自己才是催奶的核心方法！沒必要給自己太大壓力，順其自然，好好恢復身體，該來的都會來！

一般情況下，哺乳本身也是一件挺痛苦的事情，但因為在哺乳時新媽媽體內產生大量的催產素，這種激素能夠讓人愉悅。同時，催產素也能通過你的靜脈滋養著寶寶，讓你感受到幸福和寧靜的快樂。所以，痛並快樂是新媽媽在哺乳時的真實內心狀況。

但在有些新媽媽身上，每次哺乳時卻都沒有這種幸福的感覺，反而有短暫的悲傷、不安、害怕、愧疚、憤怒甚至是怨恨，雖然這種感覺有時只是一閃而過，但卻會讓人感到不安。如果你也有這種狀況，也不用過於擔心，這只是一種焦慮的哺乳反應，這種消極情緒會在哺乳前突然出現，並持續30秒左右。一般而言，這種焦慮反應不是心理問題，也就是說，這不是你在討厭哺乳，也與產後抑鬱症無關，而是一種生理激素反應，與哺乳前大腦中的化學物質多巴胺的突然下降有關。那萬一真遇到這種情況，新媽媽該怎麼辦呢？不妨試試這些辦法。

第一，要樹立正確的心態，積極面對問題。要知道，這種現象不會一直存在的，它會逐漸改善並最終消失。一般，很可能在寶寶6個月大的時候自動消失。所以，新媽媽要記住這些消極的情形並不代表你真正的感覺，它們只是一時的激素反應。

第二，可以記錄下出現這種情形的情況，看看它什麼時候出現得比較強，比如，在你脫水或者特別疲勞的時候，這種癥狀可能更明顯。根據記錄的情況，看看是否能主動採取措施緩解這種情況。比如，及時補充水分、多注意休息等，讓身體保持著比較好的狀態。

?第三，通過不同的辦法，來調整內心的狀態。運動是可以幫助多巴胺自然增多的，也就是說，懷孕前跟寶寶一個散個步有助於在哺乳時提升你的情緒。或者在哺乳時播放一些自然輕鬆的音樂，或者在哺乳時仔細看看寶寶的表情，看看他的眉毛眼睛。這能夠讓你充分防晒，並感到內心更平靜。

第四，減少身體壓力，媽媽們在哺乳期尤其是生產後身體和精神面臨雙重壓力，這個時候應先以放鬆身體為主，要進行適量運動，以不勞累為準；穿衣服選擇寬鬆舒適的純棉材質或絲質材質。在哺乳時穿戴哺乳文胸，既可以有效防止胸部下垂，衛生等問題還能保護媽媽隱私，減少身體壓力。

第五，釋放心理壓力。要學會自我放鬆。很多女性在當了媽媽以後會有短暫的迷失自我的階段，這個階段的特徵就是全部圍繞寶寶轉，以寶寶為中心，以寶寶為世界，情緒過於陷入，從而導致情緒的煩悶擠壓。建議媽媽們每天抽出一到兩個小時的時間「做自己」。拋開媽媽的身份，你還可以是公司的員工，你還是一位妻子，還是一個女兒。要懂得向親人尋求幫助，宣洩壓力，就算是大哭一場也沒關係。

第六，避免健康壓力。長期陷入焦躁或抑鬱情緒的媽媽還容易產生身體健康問題。所以我們在哺乳期間，運動一定不能丟棄。可以從散步變成每天清晨的慢跑，從窩在家裡照顧寶寶變成邊照顧寶寶邊做健美操。看娃鍛煉兩不誤，還可以在休息日讓丈夫開車帶著全家一起踏青，野遊。都是舒緩壓力，保持身體健康的好方式。在手機里安裝一個G動APP，跟著裡面方案指導做產後盆底肌鍛煉，可以一邊餵奶一邊跟著語音提示收縮盆底肌，解決產後漏尿等問題幫助身體更快恢復。身體是革命的本錢，保持身體健康才能有精力去做別的事情。

第七學會自我鼓勵。「媽媽」的身份只是人的社會身份的一種，並不是全部。生兒育女也並不是實現自我價值的全部方式。有了情緒和壓力要適當調節自我鼓勵，不要將錯誤全攬在自己身上，要及時發現自己身上其他的閃光點。

哺乳期也是一個特殊時期，尤其是對於新手媽媽而言，眾多的育兒知識要去學習，還要進行實踐，寶寶的不配合加之生活中的瑣事，很容易成為媽媽們的脾氣爆發點；加之哺乳期本身激素分泌不穩定，所以媽媽們一定要格外注意，保持健康的精氣神兒，陪伴寶寶健康成長。

總之，新媽媽在哺乳期的情緒問題需要得到重視，除了自我調整以外，家人無微不至的照顧以及體貼，能夠讓新媽媽感受到更多的溫暖和關愛，這對於新媽媽的情緒改善有著非常重要的作用。

看到寶寶吃得咕咕咕的，大口大口超級滿足的小樣子，一切都覺得，應該母乳！！！沒錯啦！！！

首先，得要能夠順利的去哺乳，如果哺乳一直很痛苦，何來積極向上呢？比如產後媽媽常見的，因為含乳姿勢不對導致的乳頭破損乳頭皸裂疼痛等，或者堵奶乳腺炎小白泡小白點等等，but，這些都是有方法可以解決的，不需要寶媽硬抗，也不是必須去經歷的。預防大於治療。

告訴自己

母乳是寶寶能享用世界上最好的食物

努力純母乳餵養多一天

寶寶就少接受一些外來蛋白刺激尚屬空白的免疫系統

將來寶寶患免疫性疾病的概率

就又少很多哦

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