這問題我沒有邀請任何人


自律和剋制,生活一定要有規律,按時休息按時起床按時吃飯按時做事,學會克制自己的情緒,管理自己的情緒,不能開心就怎麼怎麼樣不開心就怎麼怎麼樣,要跳出自己的情緒,能做到這兩點就基本沒問題了。

要學會了解自己的狀態,自己的情緒周期列一個表,抑鬱時做讓自己興奮的事情,興奮時讓自己做使自己平靜的事情。


就我本身而言,我患病將近一年,脫離低落情緒將近半年,對我來說最棒的方法是放開。

之前我最大的壓力源是中考。

於是在中考前我轉去了相對輕鬆的國際學校。這絕對幫了我不少。

很多事情,必須要放開。那些想不通的事情,just let go.

不要逼迫自己,這條非常重要。初三時我逼迫自己在本身病情嚴重的情況下認真聽課,超額完成任務,成績的確還可以,但我整個人也因此完全垮掉,到後期有輕生的念頭。來到國際學校之後,作業少了,也沒有被老師灌輸一些很負面很壓抑的思維了。我還是很認真聽課,但我沒有再逼自己了,成績依然位列前茅。

如果有需要開導,歡迎來找我。


我能想到的是:如何用非藥物的方式治療高血壓心臟病糖尿病


個人意見,周圍的人和環境很重要,我目前家裡人知道我得了這個病,都很遷就我,自己控制不住脾氣的時候有人安慰鼓勵,在加上不耍性子斷葯,起碼情緒沒有特別大的起伏,也不會特別暴躁,我覺得如果家裡人和身邊的人不理解的話,怎麼吃藥怎麼忍都沒用


雙相障礙原則上是要求終身服藥的,依靠藥物可以一定程度上穩定情緒,提高生存治療。我查出雙相快一年了,服藥後不管怎麼說也比服藥前好一些,加油

我不太了解雙相情感障礙,所以以下的建議請你適度考慮。雙相情感障礙也就是時而躁狂,時而抑鬱,躁狂時精神亢奮,臉色紅潤,興趣高漲,甚至狂妄自大,抑鬱是也就是表現出類似於抑鬱症的癥狀,有時會躁狂和抑鬱交替發作。雙相情感障礙治癒的難度就在於可能會終身反覆發病,治療難度很大,所以給患者及其親屬造成了一些不必要的心理和精神和物質壓力。作為患者,你應該知道用藥物治療的方法,但是題主詢問的是如何用非藥物的方法輔助治療雙相情感障礙,所以我就真對非藥物方面提一些建議吧。

題主可以選擇心理治療的方法,也就是心理疏導,如果有能力的話,可以選擇自己疏導,平時不要給自己太大的壓力,多做一些放鬆心情的事情,比如聽音樂、唱歌、慢跑、健身、與朋友聊天談心等等;如果自己解決不了,那可以選擇與父母、知心的朋友、老師討論或者訴說你的煩惱,千萬不要憋在心裡;如果不方便與他們訴說,可以選擇心理醫生或者心理諮詢師訴說,因為選擇專業的人所得到的效果是不同的。

你所生活或是工作的環境也不能給你太大的心理和精神壓力,可以選擇相對輕鬆舒適的工作環境,構造良好的心理狀態,樂觀積極的面對每一天。

還有,我想說,不要因為你有雙相情感障礙就覺得你自己與別人有什麼不同,人都是一樣的,每個人都會生病,只是有的是生理,有的是心理,主要還是靠自己對待疾病和困難的態度。

再次強調,不要給自己太大的心理和精神壓力,放輕鬆,很多困難都是我們自己臆想出來的,當你拋開問題的表面看本質時,你會發現,其實很多事情比我們想像得單純簡單得多。加油吧!

希望我的回答能給你一定的幫助。


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首先,了解造成被診斷為所謂雙相障礙的原因。很多時候是對看待世界,看待自己得方式以及對未來的感到沒有希望導致的。

如果沒有非常強烈的自殺傾向,不建議藥物治療。家人的陪伴,朋友心靈層面的疏導,很重要。

遠離刺激源,去環境優美的地方呆上幾天看看。家人的情緒要保持穩定,對病人要有耐心,要肯定他的情緒,不要否定,打擊。

去醫院諮詢可以,但內地有些地方精神藥物濫用比較嚴重,不建議服用抗精神病藥物,可以使用一些大腦營養補充劑,比如GABA,褪黑素等。

其實有時候天災人禍,突然的打擊,對人內心的摧毀是非常嚴重的,很多時候人潛意識不可控制的就會讓人覺得悲觀,未來失去希望,意識上又不肯認輸,抗爭,我認為正是這種矛盾引發了所謂的兩極分化的情緒。


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