我之前减肥后暴食 现在已经恢复正常饮食半个月了 半个月前身高164.5cm 40kg 半个月后现在41kg 以下是我这半个月来吃的 早餐:一杯黑芝麻蜂蜜水+一碗粥/豆浆+蛋清+几块玉米地瓜/菜 上午:一盒酸奶 中午:半碗米饭/一碗粥+一些菜 下午:一盒酸奶+五六个山楂糕 晚餐:榨的火龙果香蕉汁 夜宵(九点左右):半袋地瓜干(大袋)+一两个香蕉+一袋零食+5~8个核桃 之前暴食早上一顿能吃一个盒子 两个大包子 一个面包 一个鸡蛋 一碗粥 中午:外面卖的一碗米粉+一盘炒饭+一碗面条 +一大杯饮料(都是那种超大碗和盘 满满的 全吃光喝光汤)下午晚餐还有夜宵就太多了不说了 想问问现在我恢复饮食饭量正常么 我不催吐 暴食节食交替


这个没法说吧,因人而异,有人胃口就是好,比如说我啊,从不比男生吃的少,甚至更多,因为我嘴馋啊


我不知道我的饭量算不算正常女生,给你做个参考。

05/14

早餐:两个鸡蛋、一盒纯牛奶、两片全麦面包

午餐:外卖一盒饭(大概半斤)一盒菜(土豆丝炒炸胡椒)

晚餐:超市卖凉拌菜7.9元(12.9元一斤,各种蔬菜自选),荔枝大概一斤,一瓶香蕉牛奶


第一你真的很瘦很瘦了,可以不用减肥的,体脂率太低会闭经;第二你的饭量一点也不多,甚至比一些能吃的吃的少;第三我觉得你得调整一下饮食结构,少吃点零食之类的。水果不要榨汁,增加蛋白质的摄入


莫名其妙被邀,谢谢

哈哈哈哈哈但是我不是正常女生,我是那种饭量很大的女生

是吃麦当劳可以吃下一个巨无霸一个双吉一个麦辣鸡,还有一盒鸡块一包大薯的

自己吃麻辣烫吃五十块钱的那种女生

166cm 49kg

我也不知道吃的多,是不是好几年以前有一断时间催吐过的后遗症

但是我觉得这样有点不太好,怕给胃造成负担

所以现在在尽量矫正,减慢吃饭的速度,少吃一点点


嗯…你现在很瘦了,没必要节食减肥呀,吃饱了自己不难受就行了


我应该算是正常女生的饭量吧

最近戒零食了,今天突然想记录一下我的一日三餐,看看每顿都吃饱的情况下我能吃多少。因为中午吃的那一碗青菜面不顶饿,12点多吃的饭,没想到下午3点就饿了 所以又吃了一个苹果…………

早餐:一个鸡蛋

红烧豆腐

半个豆渣馒头

一份蒸菜

上午加餐:180克全脂牛奶一袋

桃子一个

午餐:青菜面一碗

下午加餐:苹果一个

晚餐:杂粮粥一碗

牛肉一份


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