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魔兽霍福德。

天勾巴特尔。

狼王本内特。

闪电侠韦弗。

飞人乔杉。

邮差马蓉。

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补充一下，看到很多人说罚球靠臀部或者罚球靠腿部，对吗？对但也不对。只要是投篮，肯定要用臀腿。但是很多人的坏习惯是，在罚球的时候，刻意地找跳投或者踮投的感觉，那就有点本末倒置了。（就连我疫情来了快几个月不打球，回来没训练直接打比赛罚球。因为疏于锻炼，没投篮感觉，罚球的时候刻意地去找跳投、踮投的感觉，这么做是不对的）罚球的上半身力量毫无疑问地要比跳投或者踮投多用很多，这里特指catch shoot。所以姿势上，站正，曲膝，腿部和臀部带动整个身体，把力传导到手再把球扔出去。这整个过程中，腿臀发力相比比赛中的投篮是静态的。你比赛中接球投篮，接球前就已经曲膝好了，拿到球像个弹簧子弹一样地射出去，手的确不用怎么发力（因人而异，我只是说多种接球投篮其中一种典型方法）但这个过程中之所以可以弹射是因为你的腿臀是动态发力，惯性很容易传导。但到了罚球，整个过程是静态的，你仍然要曲膝，腿臀带动，但手臂上，你的投篮得正并且得很稳才能罚得准。

下面是原答案：

就说说罚篮吧

我作为一个教练，每次做完一个drill休息前一定会让队员进行罚球训练。罚三个，没有进到两个不给喝水。不进几个做不进的个数乘以5俯卧撑继续罚。3个都不进的，直接30个俯卧撑然后做完马上罚。

我发现进的人永远那几个，不进的人永远那几个。不进的人可以罚到俯卧撑肩膀做的酸死，进的人永远是三个唰唰唰。

可是到了比赛，他们的罚篮真的能让你不准到绝望。哪怕是球队的明星球员，罚篮两罚一中也是常规操作。至于内线，关键时刻能进一个我就够了，进两个就当中大奖。我真的亲力亲为从罚篮的脚（要么平行身体，要么内八），到出手的动作。真的该纠正的都纠正的，但很多球员还是不争气！

那职业球员啥水平呢，之前有机会现场看周琦练罚篮，数不清连进多少个。那他在发展联盟罚球命中率多少呢？35%，比他三分命中率还低。霍华德在湖人队内训练的罚篮命中率虽然是最低的，但基本都在90%到95%左右。然而他在比赛中的惨不忍睹大家也是有目共睹的。

比赛中会有很多的对抗。特别内线球员，由于一直在无球地进行卡位，等到罚篮的时候有可能已经很久没摸过球了，且全身肌肉都是紧绷的。虽然他们都会深吸一口气，尽量放松身体，以一个训练中已经固定了几万次的动作，把球射出去。但是那个罚篮的感觉是完完全全不一样的。这也是为什么大家一直抱怨为什么很多NBA球员罚篮那么不准，因为他们的对抗强度真的是很大啊！以前有朋友CBA的，派去澳洲打联赛，跑两个回合就不行了。因为他的级别和那个联赛差好几个阶层，强度一大，就算几个往返跑也会累的不行。好不容易有了罚篮机会，两罚不中。想想我们以前大家一起玩飙点子，基本都是一枪一圈的。强度的差距真的就在这体现出来了。当然啦，后来吗，有一个拿了CBA全明星扣篮王，也逐渐在职业队里站稳了脚跟。但是你会发现国内很多所谓的 「3」D球员（我打引号的原因是很多时候有D没有3）他们长期无球，整场像狗一样的追防对面外援。这也是为啥等罚球机会来了，他们很可能把握不住。

一般来说，罚篮能力是和catch shoot (接球投篮）的能力是成正比的。业余的人里面，越是神经刀的人，罚篮很多时候真的很惨不忍睹。那怎么才能把罚篮练好呢？找到适合自己的罚篮动作，把动作固定了。一般来说好的罚球手出手全靠上半身，连脚都不踮。自己去想下出手时手肘的角度，出手时的收手动作，毕竟罚篮和空位投篮的区别还是很大的。最后，当然是多练！最后，比赛前至少花点时间找下罚篮的感觉！

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1、罚球不能起跳

2、街球王能在CBA有立足之地

这两个绝对能鉴定球盲

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麦迪不努力，科比没天赋

詹姆斯只靠身体，库里只靠三分

一言以蔽之，凡是往球员身上贴标签的，全是球盲。

有一个算一个

至于说为什么，因为球盲只知道标签，更复杂的东西他都不懂呀~

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球盲言论谈不上，讲一些我以前对于NBA的一些球员错误认知吧。

我觉得自己就是个伪球迷，哈哈哈。

我看科比打球比较晚，我以为他打球一直是飘逸技术流风格的，美如画真帅啊。

直到我看了一些他早年时期的集锦，我才发现他扣篮也是很「暴力」的！

詹姆斯刚进联盟我刚开始看NBA，现在都成了詹老汉了，他应该是我了解最多的球星。

然而对他我居然还是「印象流」认知了。

我一直觉得，老汉完全可以多打打关键球，尤其是最后时刻。

然后我发现，詹姆斯平均每个赛季压哨球投51.8个，命中率23.3%投的个数和命中率还是比科比还高 。

在关键球的处理上，詹姆斯无论最后关键5分钟，还是最后24秒，还是生死大战，抢七大战，尤其是季后赛关键比赛詹姆斯都科比还厉害，比如詹姆斯季后赛关键球是16中7，科比是28中7。

老汉，误会你了！

我一直觉得韦德真是没得黑，球打得好，脾气也好。

直到他扣篮大赛给戈登打了9分。

我看了扣篮，我喜欢戈登的扣篮，尤其是当琼斯获胜时，现场的塔克、字母哥和连琼斯自己都傻眼了。

我知道这波操作绝对把大家都骚到了！

我一直听到有人讲「秃曼巴」，但我并没有发现他有哪里「曼巴」。

直到，我看到了他扣篮！

真正的小卡铁血隔扣，niubility~

一直以来，维金斯给我的感觉就是「飘逸」和「养生」。

但后来我对他有了新的认知！

如果你愿意花时间去研究那些流传甚广的表象背后的故事，相信你会发现另外一个完全不一样的安德鲁-维金斯，他真实、安静、更加懂得感恩。

2014年6月， NBA选秀大会上，首轮第一顺位，维金斯当选NBA状元郎！

最强高中生、天赋异禀、联盟未来、天选之子、加拿大篮球的希望等一系列标签出现在维金斯身上。

他顶著巨大的光环来到骑士，联手另一位状元郎凯里·欧文重振辉煌。

然而维金斯并不在骑士队的长期计划之中，维金斯轮为了交易筹码。

还没来得及适应，就品尝到了商业联盟的残酷。

维金斯作为交易的一颗棋子来到了陌生的明尼苏达森林狼队。在老桑德斯教练的信任和帮助下，他逐渐走出被交易的困扰，逐步在球场上向世界展现属于自己的天赋，收获了年度最佳新人，同时入选了年度最佳新秀阵容。

然而不幸总是会来临，时任森林狼队主帅菲利普-桑德斯因病不幸去世。

2018年4月12日，森林狼艰难战胜了掘金，他们最终以西部第八的身份打进了季后赛。

接受媒体的采访，围巾表示：

「这是很长时间以来我们球队一直想要达成的目标，这也是我刚刚来到明尼苏达时候，菲利普-桑德斯教练想要实现的事情，那就是我们这支球队打进季后赛，打进季后赛。现在我们终于实现了这个目标。我知道，如果在天堂的菲利普得知这个消息，他一定会很自豪。」

2018年10月26日，维金斯在个人社交媒体上发布了一张自己与已经去世的教练的合影，并写道：「继续保持你的愿景，我想你了，教练。」

不得不说，在维金斯的心里对老桑德斯教练始终充满著尊重和爱戴。

2019-2020赛季开始之前，维金斯在个人社交媒体上公布了自己新赛季的慈善捐款计划。维金斯这样写道：「我很自豪地宣布，我将连续第二年进行我的捐款行动，本赛季我每得到一分，我就会捐出22美元，帮助那些想要参与体育运动却受限的弱势儿童群体。我的目标一直都会是帮助孩子们享受童年的快乐，以及参与到体育运动中！」。

另外值得一提的是，22是维金斯加入联盟以来身穿的球衣号码，而这也是他选择22的主要原因。

慈善不仅仅是捐款，还有免费的篮球训练营。维金斯在美国、加拿大等地举办了免费的训练营，这个训练营完全是免费的，他希望可以尽自己最大的努力来帮助更多的孩子实现自己的篮球梦想。

现在我才发现，维金斯拿在手上的不仅是枸杞，更是感恩。

哈哈

估计大家都有误解的时候吧！

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