求分享，很难受

当然有啊

我3个月长高了3cm呢

158-161，显著不？

想长高的朋友看过来~

运动+瑜伽就可以显著增高哦！

我以前才158，瘦瘦小小的。

在我同事嘴里，我就是那个八级大风就能吹走的人

有一天刮大风，我上班还迟到了，他们都以为我被风刮跑了

我也想啊，这样我就不用上班了，多好啊

还是来说说我是怎么通过运动和瑜伽长高的好了

首先运动是真的可以增高的，

大量的运动可以促进全身的血液循环

刺激骨细胞的活跃性，和脑垂体的生长激素的分泌

这样一来我们就可以在长高一些啦

我选择了三个运动来增高；

跑步：每天二十分钟，

热身的同时，还可以充分促进全身的循环

跳绳：每天十五分钟，不断的起跳落地，可以在一定程度上促进骨骼的活性

原地跳：每天30个，和跳绳原理一样，不过要注意落地脚跟不要太用力

注意跳的时候双手掐腰，不然你蹦起来就像个智障

接下来是瑜伽~

瑜伽我选择的是腿部拉伸的动作，既可以美腿，又可以增高

我找的图片小姐姐身材真的好棒

超级无敌羡慕！

做瑜伽的时候我个人喜欢放音乐

边听边做，就像是富婆睡前的精致时光

做完瑜伽一定要按摩小腿和脚，不然腿会变粗

我是一共按摩五分钟，再来两张膏贴就睡觉

热热的感觉，不用花很多时间暖被窝真的很棒呢!

最后呢还是要提醒你一句

什么快速见效的增高药啊，训练营啥的

最好不要信，都是骗人的。

要理智啊朋友

摸高配合一些辅助的方法。

如果你想试试的话，这里面我写了很详细的回答

有哪些长高的好方法？?

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怀孕长高了四厘米

喝牛奶哇

不过大了以后喝牛奶就不知道有没有用了

也别多喝会长痘痘

别人我不知道， 我试过好几种了，什么运动啊。拉筋，揉穴位，还有吃钙片都试过，我现在吃的那个钙片还不错，一个月从158到162了

跳绳拉伸运动的时候多吃点高蛋白的东西我觉得蛮有用的虽然我不做这些动作但我经常打球的朋友都比我高

本人身高181

多运动，注意补充营养，是长高最科学，最有效的方法

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