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沙湯，抱歉那個字好像打不出來，暫時用沙代替。原字是月字旁。一定要衝一整個雞蛋那種沙湯哦，裡面有千張條，木耳，雞蛋，加點麻油，再加個滷蛋進入，好吃！還有手工饅頭，撕出來是一層一層的那種饅頭啊。不是像包子皮一樣的那個。我現在沒圖…等我有圖再回來……

如果是代餐，我最近幾天喜歡紫米麵包，三層麵包，雙層夾心，一層紫米一層煉乳。那個牌子我忘了…三個字，有個德。忘了…吃完就忘了………

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坐標華北，上班族，早晨大家一般都會吃 雞蛋灌餅，煎餅果子，燒餅裡脊，油條，鍋盔，餡餅，茶雞蛋，包子，豆漿，豆腐腦，牛奶，粥，差不多這些吧，方便快捷

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太多太多了，先說說上學時宿舍的同學都喜歡吃的吧，大學食堂還有校外的早餐是很豐富的，包子、雞蛋餅、荷葉餅夾蔬菜、牛肉麵都是我們宿舍所有女生的愛，現在回想起來學校食堂的素餡包子還能流口水，不知道大家吃過土豆絲包子沒有，土豆絲辣炒之後做餡，雖然是主食+主食的組合，但真的很香啊！還有荷葉餅夾菜，熱呼呼的荷葉餅，夾土豆絲、海帶絲、粉絲、裡脊，健康又解饞。可能大家覺得我們早上吃牛肉拉麵比較奇怪吧，但在西北這很正常哦，早上一個牛肉麵配茶葉蛋，兩節大課也不會餓的。還有好多，油餅油條豆腐腦，小面燒麥…太多了，我要去擦口水了。

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在家

1 紫薯粥配手抓餅。（手抓餅皮是在網上買的。煎的時候必須有有雞蛋，火腿腸，生菜，）奢侈一下還可以夾點紅燒肉。

2 白粥搭配煎餃。特別是韭菜肉水餃。晚上沒事的時候呢就自己調個餡料，買個餃子皮，邊包邊看電視劇。

3 有時候早上出去買買菜的話，早飯就在外面解決了。有各種麵條啊。最喜歡吃的是米飯餅夾油條，配個豆漿。

在學校

因為我在外省上學。吃的和家裡不太一樣

1 豆漿配熱乾麵。艾瑪，這簡直了，絕配的搭檔。吃完能量滿滿。一早上都不餓。

2 各種餡的包子，最愛的是梅乾菜的。滷蛋，豆漿。等等

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沒時間做特別豐盛的早餐，每天都是一杯牛奶泡堅果燕麥，外加一個煎雞蛋。

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美味的蒸南瓜

食材：南瓜、大蔥、香菜、蒜瓣、鹽、桃園建民香菇夾饃醬

做法：1、我們需要先把南瓜沖洗乾淨，去掉外皮還有籽之後，再用刀切成小塊；備用；

2、接下來，把香菜摘洗乾淨，去掉根部和黃葉子等雜質後，用刀切成香菜碎；備用；

3、接著，把大蔥沖洗乾淨，去掉根部後，用刀切成蔥花；把蒜瓣沖洗乾淨，去掉外皮，用刀切成蒜末；備用；

4、然後往鍋裡面倒入適量的水，放入適量的鹽，再把準備好的南瓜放入蒸鍋裡面；

5、等到把南瓜蒸製成熟後，放入蔥花，再蒸煮一會兒，端出來後，撒上蒜末和香菜碎，吃的時候搭配上桃園建民香菇夾饃醬，滋味更棒啦；

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1.豆漿+油條+雞蛋

2.豆腐腦+油條+雞蛋

3.肉火燒/素火燒+小米粥/黑米粥/八寶粥/荷葉粥/皮蛋瘦肉粥/南瓜粥…

4.煎餅果子/裡脊肉餅/土豆絲卷餅/肉夾饃

5.焦庄燒餅+牛肉湯

6.小籠蒸包/灌湯包+雞蛋湯

7.餛飩/胡辣湯+掉渣餅

【以上圖片素材來自於網路

下次更新一定記得對美食留個紀念】

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全國乃至世界都是要搭配，千人千面，萬人口味么。搭配特點，清淡，爽口，熱量，溫暖等。

根據年齡，性別，身體狀態，生活地區，生活過條件等，總之是一個及簡單又複雜的系統，簡單是因為幾乎每個人每天都要經歷，隨便到早餐店或者詢問一下身邊人都會有答案。

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