今天確診為抑鬱症一個月,下個星期休學了,我爸媽還有老師都覺得我就是想太多才得這種病的,我努力的扛著病去學校,結果反而越看越差,現在徹底讀不下去,我的朋友都跟我說要樂觀,不要太消極,我向身邊的人求助,告訴她們我有自殺想法,她們只會告訴我不要想太多,我現在終於明白了,我只能自救,我割了五刀了,現在不知道怎樣才能活下去。家裡條件也不允許我住院,我不怕死,我只是我死後怕我爸媽不好過。


你是個有責任感的孩子;善良的孩子。

同時,你也是個特別敏感,特備高自尊的孩子,也是抗壓能力需要提高的孩子。

你也很聰明,知道自救,對了,自救是最好的出路。

自救的方法就是:

1、認識自己;

2、認識煩惱的本質;

3、學會提升抗壓能力;

4、學會用相對合理的方法面對健康、面對學業、面對所有的煩惱、面對所有的想法;

5、實現身體相對放鬆,實現內分泌更加和諧;

6、實現我們的身體和各種情況越來越好。

=最後我們一定更加健康,更加幸福。

具體的措施:

不是我不想說,而是,你要自己去練習和體會。

先從打坐開始吧。

我相信你一定會實現成功自救,還能救他人。

我就是一樣的。


蟹腰。。。

首先,大人的所作所為不一定都是正確的。認知這個東西是主觀的,受到個人生活環境,習慣,學歷等等因素的影響。

如果你的老師認為你得病的原因是想太多,那麼他就是一個不稱職的教師,沒有必要對他假以辭色。

作為教師,如果連基本素養都沒有,那還在那個位置上誤人子弟做什麼。

請記住,得病並不是患者的錯誤。

把得病的原因全部歸咎於患者,那就是在逃避責任。

其次,抑鬱症這個問題,你很難求助於他人。

因為1。媒體對抑鬱症和抑鬱症患者的引導並不到位,反而經常強化他人對抑鬱症和抑鬱症患者的負面印象。

2。人很難做到感同身受,除非他們也同樣經歷過病症。

你得同學沒經歷過病症,不了解你的痛苦,所以只能幹巴巴的說要看開,要快樂。

你的父母沒經歷過病症,甚至不了解它,所以武斷的下了判斷。

你要看到的是他們都希望你好起來的心,而不是那些乾巴巴的行為。

3。既然確診了重度抑鬱,葯是否堅持服用,心理疏導是否在做?

如果有必要,告訴你的主治醫生,讓他和你的父母談一談。

第三,我個人堅決反對自殘行為。

如果你下定決心要和疾病作鬥爭,那就先擊倒自己的自殘行為。

自殘行為一般由三種心理因素引起

1。渴望引起注意。

2。以這種行為逼迫他人

3。作為某種行為的代價(代償)

從你的描述來看,你的自殘行為更像是第一點和第三點的結合。

也就是你想以此引起家長的真心重視,同時,你從心裡認為自己得這個病就是自己的不對,希望以自殘為代價消解自己的內疚。

你父母和老師的錯誤想法加深了你的自罪心理(把問題歸咎於自己的行為),而自罪心理又會驅使你逃避問題(許多問題無法解決,因為那不是你的問題)。

自殘只能暫時舒緩這種痛苦,要知道逃避問題之後,問題並沒有解決,反而會引發更多的問題。尤其是你對父母的愛會讓自殘行為引發的心理愧疚愈發嚴重。

之後惡性循環,自殘的越狠,自罪的越狠,最終導致最終級的逃避-自盡。

要避免這個循環,直接從源頭上掐斷它。

不能自殘。

第四,重症抑鬱想要自救,非常的難。

道理很簡單。

它剛開始,是精神壓力壓迫肉體。

之後,肉體產生了病變(神經遞質減少和其它問題)。

而神經遞質是一種重要的物質,它是突觸(神經元彼此接觸的位置)間隙中的化學物質,是傳導神經衝動的幫手

你的感覺器官要傳導它所感受到的信息到神經中樞,需要通過神經元的傳導神經衝動。

你的神經中樞要傳導指令到你的運動器官,也要通過神經元傳導神經衝動。

所以,這是一個大問題。也就是說,這個病會讓你的身體協作(感受,指令,反饋)被打亂。

你的身體在悄悄的欺騙你,告訴你你是好不起來的,生活是多麼晦暗。。。。。

這種欺騙是人類乃至環節動物自身都無法發現的。

你現在就是這種情況。

身體由受害者變成了加害者,它在無聲的壓迫你的精神。

怎麼辦?

只咬牙堅持,和它抗爭,離開自己的安全區。因為身體的欺騙,你的心理安全區不再正常,而是一個逃避區。

堅信自己能夠戰勝病魔,接受生病的自己,主動吃藥,不抗拒治療,對自己的信念重複強化,永不放棄自己。

要做的只有這一點而已。說起來很容易,做起來很難。


看書或者寫作,看關於心理治療的書。卡倫霍妮的書,歐文亞隆的書。

再有就是運動,如果你還有精神運動一下的話,就找個自己還能堅持的項目。

養一隻貓。貓有助於抑鬱症患者走出陰鬱的情緒。


這個時候,要好好的吃藥啦。好好的吃藥,好好的睡覺,休學是一件好的事情。與你的健康比起來,學業一點也不重要。

先吃藥,定期複診,爭取不自殘,先生活自理,然後再考慮別的。

休學啦,可以考慮做一些自己喜歡的事情,哪怕做一頓飯,手工,到書店看一天書都好。

或者去肯德基,麥當勞這些熱鬧,人氣比較足,沒有時間思考的的地方打一份工。如果願意的話。

新的生活,也是好的開始,加油啊。學習遠遠不是唯一的出路。


我是重度抑鬱症患者,如果可以,請你吃藥。吃藥可以在一定程度上控制。不要管別人怎麼想怎麼說。我們活著就已經很累了,沒辦法再去照顧別人的看法,也沒有什麼比自己用力活著更重要了。

如果可以的話,你可以發病的時候寫下來,記錄是個好習慣。

最重要的是運動,你要多運動,哪怕因為疾病我們並不願意動。

可以備點甜品和糖,時不時的吃一點,有利於分泌多巴胺。

如果你實在難受堅持不住了,可以和我說,可能家人朋友不理解,但我可以理解你,因為只有我們能互相理解支持。

最後,我愛你。


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