我之前問過一次，洋洋洒洒的寫了反正上千字。。。今天上去看看有沒有人，結果問題沒了。。。。

以前我也在各個頻道問過，同樣的話打過好幾回，我也想去看心理醫生我真的想去了，所有的辦法我都在想

我家住七台河，在黑龍江，是個四線城市，城市裡有了網路否則連心理醫生這個概念在這個城市都不普及

我也沒錢，父母是我的病因之一所以他們的情況也懂得，我都26了，不可能去要錢，只能上班賺錢在跑去二線城市去找個靠譜的心理醫生，這個看起來有些遠但是，我有社恐，我寫無數遍了，我長話短說，社會恐懼，群體恐懼，你們看我說話的方式也知道我是什麼性格，曾經有輕度往中度發展的抑鬱症，抑鬱症現在好多了，但是社恐從我小的時候到現在從來沒好過，現在社恐嚴重影響我的生活，還有我的生命。。。我真的不知道溫飽怎麼辦

同齡，同樣的癥狀，真的一模一樣，不知道答主現在過得怎麼樣，我還是沒走出去，希望能加個好友交流吧

我是一名社恐，但我很樂觀，我覺得我可以走出來。

怎麼說呢，我在別人面前都沒法寫字，字寫的很醜，可是我現在我覺得沒什麼呀，可能我天生就是不喜歡在別人面前寫字，每個人都有他的短處我的短處是這個，那又怎麼樣，我是我，他是他，以後工作又不是天天都要我當著別人面寫字，別人沒有手的人，都能活的很好，我沒有理由活得比別人差。前幾天，親戚來我家吃飯，我端茶水給他們，我想逼自己一下，嘗試用一隻手，端水給他們的時候，他們沒有立馬接住，頓時發現自己端不穩，緊張，當時感覺世界都要崩塌了，我就在想我怎麼了，感覺喘不過氣來。現在回想起來，你傻呀你用倆只手別人還覺得你是對他尊敬呢，幹嘛沒事虐自己。在別人家吃飯，桌子很小，三個人擠一張凳子，簡單來說是人擠人吃飯，我一社恐可想而知我當時的處境，剛開始很緊張啊，感覺飯都吃不到嘴，我當時就開始調整自己的狀態，你慢慢吃，別人哪有時間觀察你，吃飯的時候節奏很慢，沒事啊，吃的慢對身體好，別人都在盛湯，我不敢盛，沒事啊，反正我又不喜歡喝那麼油的湯。我每天早上起來都告訴自己這是美好的一天，晚上我會想想今天做了什麼值得鼓勵的事，即使事情再小，我都會在心裡告訴自己你很棒啊，你真的了不起。果然這幾天我的心情有了大反轉，社恐感覺變的不那麼嚴重了，對生活開始有信心了，前幾天我可是一點活力都沒有。

如果你想走出來，就必須對自己有信心，如果你連自己都不相信，那不要說你想克服社恐，那就是扯淡。你說你活不長，你怎麼知道呢，你是社恐還是預言家呢，你知道我們成為地球上最好的物種有多不容易嗎，你生一下來是人已經是很幸運的事情了，為什麼要詛咒自己活不久呢，世界那麼大，你不想去看看嗎？反正我是很想看的！

你可以嘗試每天對自己說三遍我很棒，小夥子真不錯，可以啊，等等之類的激勵自己的話。

其次，你要有目標，沒有目標是很難走出來的，現在我的目標是考研，找工作。所以每天我都會看書。學習的能力是公平的，如果你說你是社恐就不能學習，那你就是為你的懶惰找借口，優秀的人都在學習，你憑什麼不學習不上進。

晚上要睡覺的時候，回想自己做哪些有意義的事，一邊回想一邊在心裡表揚自己，不錯啊！

自救的方法有很多，這只是我的方法，你們可以自己嘗試用一套適合自己的模式，希望我們都能走出社恐，生活那麼美好，可不能因為我們是社恐就怠慢它呢，哈哈，一句話送給我們――你有多努力對待生活，生活也會好好對待你，它沒有識別誰是社恐的眼睛。

那就不要對自己期望太高 快樂就好 養一些狗狗寵物 去一些人少的地方工作 無論工資多少 可以沒有朋友社恐 但一定要讓自己快樂
我社恐十年了，今年終於快走出來了，社恐外面的世界真的很美，在社恐期間我丟失了很多人生中重要的東西，但是現在慢慢改變還不晚，加油↖(^ω^)↗
這個世界上每天都會死很多人，不缺你一個，也不缺我一個，適者生存，一切都是命。

不過世界那麼大，你可以出去的。我畢業四年，去了大半個中國，現在又逆流而上，從二線城市來到了一線城市。

～我也是，但是我是女生，我媽不管我有沒有工作，不管我有沒有病都找我要錢，，，因為，我嫁人了。。。。。

社恐屬於心理疾病，嚴重到軀體有癥狀的時候如緊張出汗，心跳加速呼吸困難甚至嘔吐，對個人的心理和身體上影響很大的。建議您早日到醫院治療矯正，治療過程一般會用藥和心理輔導同步進行，醫生會評估你的狀態讓你服用帕羅西汀或者艾酸草普蘭，指定你一個月預約幾次諮詢，總之要點治療早舒服。

最後祝您身體健康，心明眼亮。

社恐算個啥啊！你慶幸吧！最輕的了，頂多屬於心理不正常範圍，你沒看人家雙相分裂心理疾病患者，那叫一個痛苦，你想太多，一定要保持放鬆，怎麼放鬆怎麼來，別怕，我以前也得過幾年社恐，每到晚上感覺那種臉疼頭疼嘴疼幾個小時睡不著覺我都過來了，別怕，有我們在，大家都在，別害怕。

以我自己的水平回答你一下吧，無解
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