你是怎麼獲得自我認同感的？
個體依據個人的經歷所反思性地理解到的自我。「後現代」的西方社會，個體通過向內用力，通過內在參照系統而形成了自我反思性，人們由此形成自我認同的過程。個體是依據個體的經驗所反思性的理解的自我。「自我認同」假定了反思性知覺的存在。但自我認同並不是被給定的，而是作為個體動作系統的連續性的結果，是在個體的反思活動中必須被慣例性地創造和維繫的某種東西。（源自百度）
閱歷，經歷，內心成長
做一些腳踏實地的事，參加一些靠譜的比賽，做一些有創新的革新，改變一些以前不可能的事，慢慢積累自信。
看清自己，接受自己，做出讓自己可以認可的事。能保持良好乃至優秀的狀態做事並持續就不太可能沒自我認同感吧。
自己計劃，實施後和自己計劃的相符，這時的心情就是自我認同感。
健身！
通過健身感覺自己身體的存在感覺自己在一點一點的進步，這種肉眼可見的變化是誰都無法替代的。
逐漸的去靠近內在的「自我」，就能逐漸的增強自我認同感。而不是從外界找外援。
自我通過不斷地探究和控制疏泄力量，在此過程中，自我力量增長，自我功能得以發展，自我認同不斷提升。人生在不斷探索中看見「我是誰？我擅長做什麼？不擅長做什麼？」，在此基礎上，發揮自己的優勢功能，發展自己的劣勢功能，更好的適應內在和外在環境，成為獨一無二的自己。
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