無他,僅刷脂耳
單純只想瘦肚子的話,就先做卷腹之類的動作(動作網上一搜一大把),再做有氧(跑步,跳繩,上坡快走,動感單車等),最後是控制飲食(管住嘴最重要),多給自己點時間,可以每月體測一次,減脂太快會對身體造成負擔。


去健身房裡看看身材好的妹子,意淫一下肚子就瘦了
正常怎麼減就怎麼減,以後千萬別問怎麼瘦肚子怎麼瘦腿,單一瘦一個部位是不可能的,全身瘦了肚子自然就瘦了
減肥就有氧咯 單車 hiit 跑步 跳繩 橢圓機
一張瑜伽墊,下載一個keep,根據app去練,還有就是多做無氧運動,如跑步和動感單車等


謝邀,說實話,真正的肚子想瘦完全是脂肪的原因,而不是肚子腹肌不夠,所以說根本解決方法是多跑步和拳擊全身減脂

標準伸手黨問題,沒有單獨瘦肚子的健身減肥方式。(據個人經驗,肚子是減的最慢的地方)


肚子會隨著其他地方一起瘦的,不會不瘦,也不會單獨提前瘦下來


我用自己的經歷說說,沒有單純瘦哪裡一說,不過我親身體驗,爬山姿勢左右腿交替上抬這個動作很明顯


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