本人經常打藍球,游泳也在比較厲害,但就是身高不高。本人男,剛滿20,身高165吧。現在對於長高有點急,每天晚上都會去打球,現在希望大神提點意見每次打完球需不需要做一些拉伸運動來促進長高。(PS:本人長年打球,腰部有點小傷)


飲食要均衡,葷素搭配要科學

1、不能偏食:增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素,其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

2、多曬太陽:鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長發育所必不可少的」。

哪些食品會影響長高

1、零食少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、鹽,鹽類也是增高的一大天敵。

3、各種碳酸飲料,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

如果有想長高的朋友可以看我資料加我詳細了解,教你更多長高方面的知識。


這個沒研究過,我只想停止長高,大學四年竟然還在長個,目前已經180了,並沒有比別人多運動多吃飯。。

1你要去相信自己能長高

2多喝牛奶 我一天3.4支吧

3跳繩咯 每天2000 分開時段 早中午晚

4還是別去拍骨骼片的好

原因嘛

1如果醫生告訴你,不能長高了,你就會很失望逐漸 不想要長高┐(─__─)┌沒有了長高的慾望

2如果醫生告訴你,別擔心哈你還能長高,你心裡可能就沒那麼著急了 然後身高又不長了 便越來越失望

加油 堅持 我也和你一起在這似乎遙遙無期的路途上並肩同行(?&> &)


去醫院拍一下片子 看下你的骨骼線是否閉合,沒閉合就能長高,輔助運動的話多跳多蹦就可以了。

如何在成年是再次長高?


長不高了,一般,一般後期還長個的,是個子本身就高的那部分。矮子就別想了。。 想哭


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