加班短期來看，貌似增加了很多工作時間，進而增加了工作成果，但是加班是一劑慢性毒藥，長期加班的後果未來會漸漸凸顯，無精打采、記憶力變差、思維遲鈍、內分泌失調、肝臟受損等。

一件事情發生的概率再小，只要發生在自己身上，那就是百分之百。

以上是我在《深度工作-個人效能管理精進指南》書中所分享的部分內容，隸屬於「PART 8 生活精進 積極成長的調色板 」，感興趣的夥伴可以參考書中全部內容。繼續順著這個思路，分析加班背後的原因有2種：

個人認為主要有兩種：一種是管理懶惰，一種是思考懶惰。

1. 管理懶惰

很多企業採取強制加班的管理方式，主要為了降低用人成本，增加企業產出，但實際的效果如何？

名義強制加班增加了很多的工作時間，但是這些時間員工真的是全身心投入嗎？我看未必！因為人類的精力是有時限的，心理學和醫學研究發現，人類每次只能持續幾個小時的時間來集中精力處理某項任務，之後人類就會感到疲勞，思想上開始開小差

加班會扼殺了員工的自驅力，公司還要付出額外的加班成本，是個雙輸的管理決策。社會在變遷，管理也需要與時俱進。現代社會是一個科技創新、知識創新、人才創新的時代，創新無法通過建立加班時長和產出之間的量化模型去考核，創新不是通過簡單的時間堆砌就能實現效能的提升。在當今這個嚴重依賴人才知識創新的移動互聯網時代，依然固守工業時代的管理思維，也許是一種管理上的懶惰

2. 思考懶惰。

很多小夥伴加班是因為工作實在太多了，忙不過來，不得不選擇了加班，看起來是一種無懈可擊的原因，但事實真的是這樣嗎？

當我們選擇加班的時候，嘗試問自己2個問題：

• 第1個問題：這件工作是否真的必須要做嗎？這是聚焦和做減法的思維；
• 第2個問題：難道沒有更好、更快的方式去完成這件工作嗎？這是深度思考，不斷找到最優解的思維。

很多時候，我們並沒有去問自己這2個問題，而是擼起袖子，馬上投入加班的戰鬥中，投入具體的工作細節里，沒有抽身出來，先思考2個問題，找到最關鍵的任務，找到20%對你至關重要的任務，也沒有去思考如何通過工作方法的改進，通過工作技巧的提升，讓我們更快、更高效完成工作，而不是用傳統固有的笨辦法和死辦法完成工作。

最後，我反對的是沒有思考和價值的加班，緊急或臨時的加班，我們都可以理解和支持，從今天開始，在你加班之前，謀定而後動吧！

見過的民營企業都把加班當正常，如果一定要死磕勞動法，我見過的這些民企都是違法用工。

1）每天工作8小時，吃飯休息的一小時不算在內，實際上是9小時甚至10個小時工作制

2）加班沒有加班費，針對辦公室文員，但是曠工必須罰款

3）無限制控制員工，即使已經下班了，老闆一個電話也立馬得回公司工作

4）不按實際工資交社保，統一按照最低標準交社保

5）不交社保，很多工廠的工人為了多拿每月的二百來塊錢向公司妥協，不交社保

6）法律規定公積金自願繳納，但是絕大多數是不給你自願的機會

加班是個現象，背後是民營企業老闆的肆無忌憚，即使違法了也沒有懲罰反而會得到利益，為了發展經濟各地政府放任企業違法，希望以後zf能治理，不然後患無窮。

加班分兩種情況：

1.個人業務不熟，自己主動加班學習，什麼都沒有也不重要，學到的本領是自己的。

2.強加的工作，在工時內無法按時按質完成，申請加班，要麼調休，要麼money給夠。

除以上兩種情況，愛誰誰來加。

我的工作不是經常加班，但是最近搞一個新項目給我，我之前沒有任何經驗所以加過幾天班，都是加到1點多，當時加班的時候很不情願，心態都崩了，但是冷靜下來想想這也算是一種壓力吧，就是在考驗我面對工作壓力該怎麼應對吧，我覺得不應該被它打敗，畢竟現在這個社會加班都是一種常態，如果你適應不了就會被Pass掉的，所以一定要調整自己的心態，干就完了。

加班讓我更快的進入衰老

風氣很差，加班沒完沒了。還沒錢。而且公司過河拆橋，一旦把你用完，就會幹掉你。這個很沒人情味的公司。

義務加班，非常嚴重。

不請自來，想要業績好，加班少不了