减肥能吃南瓜么?
谢邀~
关于食物的取舍问题,我一般都是会上薄荷网去查一下的,看完基本就知道啦~
题主说的南瓜,如下:
南瓜热量超低的,绝对是减肥首选食材。每100g只有22大卡,比每100g40大卡的西兰花都要低一倍。
鉴于有小伙伴说吃多南瓜会变黄事件,建议减肥期间适量蒸南瓜作为晚餐,不至于饿到饥肠辘辘,又不会增加负担。和水煮西兰花间隔做晚餐,不担心食用过量,也是很好的选择。
ps.下图来自「薄荷健康」app,有兴趣控制每天摄入热量减肥的小姐姐可以关注下。
谢邀~
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题主说的南瓜,如下:
南瓜热量超低的,绝对是减肥首选食材。每100g只有22大卡,比每100g40大卡的西兰花都要低一倍。
鉴于有小伙伴说吃多南瓜会变黄事件,建议减肥期间适量蒸南瓜作为晚餐,不至于饿到饥肠辘辘,又不会增加负担。和水煮西兰花间隔做晚餐,不担心食用过量,也是很好的选择。
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