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虽然曾经长痘痘我也非常苦恼为此深受折磨，但是为了更快更有效祛痘，我不得不改正了很多不良习惯，为了祛痘养成的一些好习惯其实对身体也有很大好处。

长痘痘一般是因为皮脂分泌旺盛，多余油脂堵塞了毛孔，所以会导致皮肤出油更严重的习惯我都会慢慢改正，养成的好习惯如下:

饮食清淡，多吃新鲜果蔬。不管是工作人士还是学生，都有可能因为压力大会喜欢吃火锅烧烤这些食物，还有炸鸡麻辣烫等等，这些高油辛辣刺激性食物，直接会刺激油脂分泌旺盛，还会给肠胃消化造成负担。

拒绝甜食冷饮，多喝热水，经常泡脚。虽然冷饮甜食非常诱人，特别是冷饮夏天吃起来多舒爽啊，但是过量冷饮不仅会导致脾胃虚弱，对女生而已还可能造成宫寒，内分泌失调。所以我会经常喝热水，促进身体排毒，晚上会泡脚祛湿气，这些都有利于身体新陈代谢哦～

还有就是一定要早睡早起，适量运动。长期熬夜会导致皮肤水分流水，脸色蜡黄暗沉，更严重的可能会内分泌失调，影响身体健康。运动会出汗，可以加速身体代谢排出毒素垃圾等等，所以对皮肤非常好，也可以提高免疫力。

哈哈哈但是我至今依然又懒又宅，好不容易下定决心要好好锻炼，坚持几次又开始在家肥宅了～

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＃绝对不熬夜，

虽然我不知道熬夜到底会不会长痘但是熬夜皮肤确实变差一点

＃奶茶绝对不喝，

本来也不是很爱喝，出去逛街夏天买鲜榨果汁冬天买无糖豆浆，平时就抱著菊花茶喝

＃面包店的东西从来不吃，

自己做过面包就知道做个面包会放多么多么多的糖，而且反正面包也不便宜刚好省钱了

＃每天都喝很多水，甜食就靠吃凉性水果，

慢慢的不喝水不吃水果还浑身不舒服了，以及什么水果是温性什么水果是凉性别人问我我都对答如流

＃零食方面因为特别喜欢吃薯片并且众多零食里只喜欢吃薯片，所以没有忌掉，只是在皮肤好一点的时候吃

当我忍不住想吃那些东西的时候我就照镜子，然后就不想吃了，照镜子使我自律，自律使我来日自由

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我觉得这是个好问题。

以前因为剪了超厚的齐刘海（现在恨的要死），然后就解锁了我的抗痘痘之路。。。

那时候不懂，就听信了我爸的妖言，天天拿碘伏来擦痘痘，用香皂洗脸。。异想天开的以为这样就能解决一切。真是忘不了红红的痘痘再涂上黄黄的碘伏的样子。。。丑的雅皮。。。

现在步入正题。

因为不正当的护肤，还有我做作业思考喜欢用脏手摸来摸去扣脸上凹凸的痘痘，没过多久我额头上的痘痘越来越多，直到我的脸颊也长了。。我才重视起来。

那个时候我才初中，当然没啥钱，所以某天我随我妈去商场她正好要买护肤品，她看我一脸痘就顺便著给我买了洗面奶和霜。

从那以后，我洗脸之前都要用香皂或洗手液把手洗干净了再用洗面奶洗脸。

因为我觉得要是直接用手弄洗面奶打泡的话，就好像洗面奶先把手洗干净了再去洗脸，就好比用脏水洗脸一样。而且日常生活我们手总要摸东摸西的不可能一直保持卫生。

而且痘痘长多了也是因为我喜欢用脏手扣，就更坚定了我洗脸之前先洗手的习惯，也改掉了扣痘痘的毛病。

这是最近的皮肤，说不上很好，但比之前好多了。因为换手机了所以没以前的照片hhh。

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这个问题我真的是太有发言权了本人之前一直是油皮痘痘肌，外加敏感肌，脸上除了痘痘就是痘印，每次出门前必化妆，虽然我知道长痘别化妆，但实在耐不住它丑啊！

从初中就开始长青春痘，什么祛痘膏，面膜，我都去买了也试了，只要听别人说什么什么对皮肤好，能祛痘，我都买来试，钱花了疼挨了，也没见有得有用，一直戴口罩，在路上根本不敢摘下来。但是我现在好了哈哈哈

来，上一波图

这么久的抗痘经历真是让我养成了太多了好习惯了！下面就简单的说一下

1.勤晒被子晒枕头，一个星期手洗一次枕套和床单

2.抗糖抗乳制品，别问我为什么，在你长痘的时候吃这些，你的痘会越来越厉害

3.不要用手碰脸！不要用手挤痘！手上有多少细菌不清楚嘛！

4.不要过度清洁，一天早晚洗两次脸就可以了，洗干净是最重要的。也不要用清洁力度特别强的或者一天去一次角质，敏感肌真的在等著你

5.精简护肤精简护肤精简护肤！不要给脸上抹足无数层，效果真的适得其反！水乳就挑保湿控油的，面膜就用补水镇定的，精华或者冻干粉才是祛痘的关键！这个挑好了才能真的有祛痘的效果

6.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，就等著半夜吃夜宵呢吗！熬到半夜挨不住饿又去吃，你不光长痘还会胖。游戏追剧和你没啥关系，让别人半夜去干，你就好好睡觉就行

都是自己人肉实验总结出来的，希望对大家有帮助，别做长痘的仙女了

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1.洗脸之前必洗手

(但是这个因为之前长痘太严重所以变得有点强迫症，一次要洗两三遍，而且不洗手就会不舒服，手总是开裂)

2.用洗脸巾，毕竟实在是懒得两三天洗一次毛巾

3.无论多困也一定要洗漱在睡觉

(我这大油田，不洗脸的话第二天起来就没法看了，而且会冒小痘痘)

4.卸妆的时候轻柔一点不要硬搓

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