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雖然曾經長痘痘我也非常苦惱為此深受折磨，但是為了更快更有效祛痘，我不得不改正了很多不良習慣，為了祛痘養成的一些好習慣其實對身體也有很大好處。

長痘痘一般是因為皮脂分泌旺盛，多餘油脂堵塞了毛孔，所以會導致皮膚出油更嚴重的習慣我都會慢慢改正，養成的好習慣如下:

飲食清淡，多吃新鮮果蔬。不管是工作人士還是學生，都有可能因為壓力大會喜歡吃火鍋燒烤這些食物，還有炸雞麻辣燙等等，這些高油辛辣刺激性食物，直接會刺激油脂分泌旺盛，還會給腸胃消化造成負擔。

拒絕甜食冷飲，多喝熱水，經常泡腳。雖然冷飲甜食非常誘人，特別是冷飲夏天吃起來多舒爽啊，但是過量冷飲不僅會導致脾胃虛弱，對女生而已還可能造成宮寒，內分泌失調。所以我會經常喝熱水，促進身體排毒，晚上會泡腳祛濕氣，這些都有利於身體新陳代謝哦～

還有就是一定要早睡早起，適量運動。長期熬夜會導致皮膚水分流水，臉色蠟黃暗沉，更嚴重的可能會內分泌失調，影響身體健康。運動會出汗，可以加速身體代謝排出毒素垃圾等等，所以對皮膚非常好，也可以提高免疫力。

哈哈哈但是我至今依然又懶又宅，好不容易下定決心要好好鍛煉，堅持幾次又開始在家肥宅了～

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＃絕對不熬夜，

雖然我不知道熬夜到底會不會長痘但是熬夜皮膚確實變差一點

＃奶茶絕對不喝，

本來也不是很愛喝，出去逛街夏天買鮮榨果汁冬天買無糖豆漿，平時就抱著菊花茶喝

＃麵包店的東西從來不吃，

自己做過麵包就知道做個麵包會放多麼多麼多的糖，而且反正麵包也不便宜剛好省錢了

＃每天都喝很多水，甜食就靠吃涼性水果，

慢慢的不喝水不吃水果還渾身不舒服了，以及什麼水果是溫性什麼水果是涼性別人問我我都對答如流

＃零食方面因為特別喜歡吃薯片並且眾多零食里只喜歡吃薯片，所以沒有忌掉，只是在皮膚好一點的時候吃

當我忍不住想吃那些東西的時候我就照鏡子，然後就不想吃了，照鏡子使我自律，自律使我來日自由

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我覺得這是個好問題。

以前因為剪了超厚的齊劉海（現在恨的要死），然後就解鎖了我的抗痘痘之路。。。

那時候不懂，就聽信了我爸的妖言，天天拿碘伏來擦痘痘，用香皂洗臉。。異想天開的以為這樣就能解決一切。真是忘不了紅紅的痘痘再塗上黃黃的碘伏的樣子。。。丑的雅皮。。。

現在步入正題。

因為不正當的護膚，還有我做作業思考喜歡用臟手摸來摸去扣臉上凹凸的痘痘，沒過多久我額頭上的痘痘越來越多，直到我的臉頰也長了。。我才重視起來。

那個時候我才初中，當然沒啥錢，所以某天我隨我媽去商場她正好要買護膚品，她看我一臉痘就順便著給我買了洗面奶和霜。

從那以後，我洗臉之前都要用香皂或洗手液把手洗乾淨了再用洗面奶洗臉。

因為我覺得要是直接用手弄洗面奶打泡的話，就好像洗面奶先把手洗乾淨了再去洗臉，就好比用髒水洗臉一樣。而且日常生活我們手總要摸東摸西的不可能一直保持衛生。

而且痘痘長多了也是因為我喜歡用臟手扣，就更堅定了我洗臉之前先洗手的習慣，也改掉了扣痘痘的毛病。

這是最近的皮膚，說不上很好，但比之前好多了。因為換手機了所以沒以前的照片hhh。

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這個問題我真的是太有發言權了本人之前一直是油皮痘痘肌，外加敏感肌，臉上除了痘痘就是痘印，每次出門前必化妝，雖然我知道長痘別化妝，但實在耐不住它丑啊！

從初中就開始長青春痘，什麼祛痘膏，面膜，我都去買了也試了，只要聽別人說什麼什麼對皮膚好，能祛痘，我都買來試，錢花了疼挨了，也沒見有得有用，一直戴口罩，在路上根本不敢摘下來。但是我現在好了哈哈哈

來，上一波圖

這麼久的抗痘經歷真是讓我養成了太多了好習慣了！下面就簡單的說一下

1.勤曬被子曬枕頭，一個星期手洗一次枕套和床單

2.抗糖抗乳製品，別問我為什麼，在你長痘的時候吃這些，你的痘會越來越厲害

3.不要用手碰臉！不要用手擠痘！手上有多少細菌不清楚嘛！

4.不要過度清潔，一天早晚洗兩次臉就可以了，洗乾淨是最重要的。也不要用清潔力度特彆強的或者一天去一次角質，敏感肌真的在等著你

5.精簡護膚精簡護膚精簡護膚！不要給臉上抹足無數層，效果真的適得其反！水乳就挑保濕控油的，面膜就用補水鎮定的，精華或者凍乾粉才是祛痘的關鍵！這個挑好了才能真的有祛痘的效果

6.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，就等著半夜吃夜宵呢嗎！熬到半夜挨不住餓又去吃，你不光長痘還會胖。遊戲追劇和你沒啥關係，讓別人半夜去干，你就好好睡覺就行

都是自己人肉實驗總結出來的，希望對大家有幫助，別做長痘的仙女了

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1.洗臉之前必洗手

(但是這個因為之前長痘太嚴重所以變得有點強迫症，一次要洗兩三遍，而且不洗手就會不舒服，手總是開裂)

2.用洗臉巾，畢竟實在是懶得兩三天洗一次毛巾

3.無論多困也一定要洗漱在睡覺

(我這大油田，不洗臉的話第二天起來就沒法看了，而且會冒小痘痘)

4.卸妝的時候輕柔一點不要硬搓

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