我體重170,身高1.63,因為肥胖多次相親失敗。今晚零點,本來不是很餓,但是偏偏很想去吃小面,吃了就後悔了。吃了肯定不能減肥,這說明什麼問題?


說明你還是個正常人,腦海里一個減肥小人,一個饞小人。建議你找到一種適合自己的減肥方法長久堅持一段時間,而不是一味的餓,因為意志力不強的人是挨餓不了多久的


不夠胖,或者沒胖夠


允許自己犯錯,寬恕自己,然後盡量改正,帶著後悔愧疚是最不好的!


不要太苛求自己,減肥期間很多人都是一邊控制不住自己吃東西,一邊又滿滿的罪惡感,其實完全可以適當的放鬆一下,吃點自己喜歡的食物,給自己設一個小目標,比如一周7天,吃6天低熱量的減脂餐,可以吃一點自己喜歡吃的東西(不要貪多哦);或者減重4斤就可以買點自己期待很久的小東西獎勵自己或者吃點自己喜歡的東西啊,不管怎麼樣,減脂減重期間還是要保證營養均衡,不要壓力太大,總會慢慢瘦下去的

所以答主減脂期間盡量在飲食上注意,偶爾沒控制住吃了喜歡吃的也不要後悔焦慮,焦慮失眠也是導致肥胖的原因之一哦


說明你要運動了


一是不了解科學合理減肥的原理和方法:減肥期間沒有什麼不能吃的,全看度量衡;二是自己的心理沒過關,曾經不止一次舉例說明過:好比溫水煮青蛙,不到水開跳不出來的時候,青蛙很可能是一直安於現狀的。


謝邀

這說明……你的身體受腸道菌群控制的很久。

因為你描述中所說,你並不是很餓,但是很想吃東西,這就是俗稱的「嘴饞」,這是腸道菌群影響的。如果你長期愛吃面,麵食當中的麩質(麩蛋白)以及葡萄糖使得你腸胃中愛吃它們的菌群過度繁殖,因此它們需要「糧食」了,就會影響你的情緒,大腦,從而做出吃一碗面的行為。這是正常的現象,是一種本能反應,畢竟身體才是你的意志。

那麼回答了為什麼你吃面的問題,接下來說說吃完後要如何。所謂減肥,心態為主,一個平穩且積極的心態能夠幫助你在減肥這條路上平穩的走下去,可以看看我寫過的這篇文章裡面的第一階段。

秋銘之月:關於減肥,並不是一場說走就走的旅行?

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而說到吃面這個事情上,既然你已經吃了,就保持良好的心態,要敢於承擔吃下去的結果。而且事情已然發生了(況且吃個面而已,能有多大點事兒,你又不是靠這一碗面胖起來的,也不會因為不吃這碗面就瘦多少斤,冰凍三尺非一日之寒),為何不能坦然面對。大家都是成年人了,要能接受自己所犯的小錯誤,並且要能承擔後果。而且……一碗麵條而已,又沒有劇毒,吃了就吃了,以後降低食用頻率或者不吃就好了呀。

你的問題基本上回答了,心態真的很重要。你要相信,減肥這條路永遠不需要考慮速度,只需要走的穩,走得遠即可。在這條路上你最大的收穫不是體重秤上的數值降低,而是獲得了新生一樣的生活狀態、精神狀態,甚至如果你再這條路上樂意學習的話你還能學到不少知識,以及最關鍵的,更好的面對生活的心態。

最後說點題外話,麵食確實上癮,裡面的糖致癮大家都知道就不說了,麩蛋白能夠直接刺激(傷害)大腦,讓大腦「愛上」這種食物。(別懷疑,人類大腦就是這麼變態,人類也是我所知唯一喜歡辣椒那種傷害感的生物)。加上麵食本身是糖,一旦上癮很容易發胖,所以確實要在第一時間戒掉,可以先用米食代替,然後逐漸變成紅薯紫薯等,然後刪去。

至於相親,我對象165,200斤,我並不在乎她的身材,我在乎的是她這個人,所以你失敗其實不一定因為身材,或許是其他原因。只不過你覺得你身材的情況比較「明顯」。而且按照我上面文章里的前面準備部分,一定不能用「為了找對象」為初衷減肥,這樣很不容易讓你堅持。


說明你餓了

說明你的身體需要碳水

說明你的大腦需要碳水

挨餓是減肥過程中的最大敗筆

什麼時候你能懂得不走捷徑

你就離成功不遠了


自律是一個好東西


說明你對自身的認識不足夠

說明你的體重仍沒有對你起到足夠的警醒

說明你對正常三餐的攝入安排不恰當

說明你對減肥的概念沒有一個科學合理的安排


我也經常這個樣子,有時候我其實不餓 但是我特別想去吃那個東西,就會忍不住,這就是人的慾望吧


這個問題…… 我也是

我個人認為 人的本能吧


說明不自律啊~


餓了說明身體需要能量,或者過度節食造成的激素紊亂。

昨晚又暴食催吐了。但是情緒還算穩定,我一定要找到和身體和解的辦法。


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