本人籃球萌新,定點「顛投」準心較低,想改善投籃命中率,結果第一次練習跳投比原先還低。。。2小時無進展,請問是練習少了還是別的什麼原因。(另外求練習投籃方法)


改變投籃姿勢,肯定要經歷不適應的過程,短期內命中率降低是正常的。

這是改變肌肉記憶的一個過程,2小時肯定不夠,需要耐心持之以恆。

建議上傳自己投籃姿勢視頻,更好分析。

不過剛從顛投轉跳投,有個通病,就是過分關注是否在跳到最高點時出手,往往會導致動作脫節,反而可能導致出手點更低。


你可以看一下我之前寫的一篇關於投籃的文章。

另外跳投需要核心和腿部的力量,所以在練習的同時也要加強這兩個方面力量的練習。


建議看看庫裏教學,畢竟練的是one motion

https://b23.tv/6vvOZ3?

b23.tv

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先持續練習30天,每天練習2個小時。

30天後見


你自己都說了,2個小時,那肯定是時間短了啊...


看懂和練會是兩個概念,既然你說短和長,那說明你方位上還是穩定的,沒有忽左忽右,這很好。投短和長,在投籃姿勢正規的前提下,可以通過調節弧度去調整。bilibili上面有一個挺不錯的庫裏投籃教學視頻,長達一個多小時,初學者建議仔細觀看,能少走不少彎路


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