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能！

我二十二歲大學畢業後來到上海讀研，當時身高165cm，兩年後長到168cm。

雖然長得不多，但是確實長了，在同一家體檢醫院測的，感覺今年可能還會高一兩釐米。

經驗的話，經常喝牛奶，養成了跑步，和游泳的習慣，我覺得這些對於長個是有用的。

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我想應該是充足的營養和適當的運動，運動前要熱身，運動後要拉伸！

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可以長，看你要長多高呀，一般就兩三釐米，拉緊的效果

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總結一下，你需要從以下幾個角度

健身，飲食規劃，以及平常的日常動作，醫療這幾個角度

健身，當代最流行的方式之一，多半的人數，進入健身房，一手攥著手機，一手舉著啞鈴，然後過了半個小時，拍上一張照片，發在朋友圈，好了，任務結束，打卡回家。

大哥，這樣是沒用的，你就算練半年，你也不可能出現那種，你要規劃一定的計劃，這一點的話，去找女教練，男教練實在太噁心了，七節課，給你上四節課。只要你交錢了，你想來就來，想走就走。很少有盡責的。

當然，妹子是人狠話不多，自己老婆是最大的動力來源，你可以試試看你自己老婆生氣是什麼樣子？

飲食規劃，素食為主，肉類均衡，飯少喫，澱粉分解成氨基酸，盡量不要偏食，蛋白質物品少喫，素食主義者偏高，但是有依據的。

這個是重點，平常的生活習慣，比如說你。上班，是不是需要電腦和計算機，在前面的時候，你背彎曲，一個習慣，為什麼程序員的腰間盤突，頸椎病，腰間盤突出...

盡量回想到，深吸一口氣，閉上眼睛，停上五秒，把氣放在胸膛裡面，來提升你的頸椎和脊樑骨，以便身材的變形。

網上有那種增高葯，保健品，統一規劃來就是，水和二氧化碳，最終產物，他們是要保證喫不死人，反正管他毛事，他已經賣出去了，事情全都在銷售員身上，暴利的行業。

維生素之類的，要注意一下你的體格，還有你的抗藥性，最好去醫院檢測一下，畢竟醫院方面開出的單子，比銷售員好。

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建議先去醫院拍片，看骨

然後多運動，營養跟上去

聽說打籃球能長高

然後平時你也可以多拉伸拉伸

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不能了，我現在20 歲，反正是我什麼辦法都嘗試了，終究不會長高，我勸你放棄吧，哈哈哈，但是呢可能就我個人的體質不一樣，如果你堅持運動，加補鈣可能還有機會

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能，需要活著

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男生可以長到28歲左右，健康生活習慣，選擇合適的運動……

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想法有了，接下來就去付出，實踐吧

兩點我要提醒：運動和營養

運動勞逸結合

營養要跟得上

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多鍛煉身體不要含胸駝背，一般還能再高兩釐米。

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鍛煉吧，就算沒長高也不至於像我那麼胖。

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多鍛煉，不要熬夜，少喫零食腥辣食，反正一定要堅持

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多睡多喫，其他的順天意

不要強求長高，做好能做的

基因，絕對不能因為不夠高而去怨天尤人

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有機會。至少腦子裡是這麼想的。15歲後就沒長過。直升165就停止了。死肥宅天下第一

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多做拉伸運動

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費勁了，可以的話就多睡睡覺，多喝點牛奶吧。

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20多歲差不多已經定型了吧

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我jio得不行，畢竟我19 20歲是一點兒沒有長(；д；)

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如果男生是艹，可以上點化肥，如果是人，賣內增高更現實。

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很難了，但是一般會長到23歲，但是18歲後長的微乎其微，除了得一些特別的疾病。

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