兩種可能,一種是對方想和你分手,用這種方式逼迫你來說分手以此逃避自己的愧疚感,另一種是對方不想和你分手但是想通過這種方式逼迫你低頭。如果在冷暴力期間你有過低頭的行為,那麼第二種可能就不成立,那就只剩下第一種可能了。

不管是男生還是女生,在發生矛盾以後採用冷暴力的處理方式都是不可取的,冷暴力更像是在表達對對方的憤怒,而且是一種無聲的表達,表達的是我對你很憤怒但是我無法向你直接表達我的憤怒所以我用沉默的方式來表達我的憤怒。而相較於大喊大叫的表達方式顯然沉默更加讓人難以接受,更加能讓對方直接感受,畢竟大喊大叫還有可能形成對自己不利的形象,而沉默顯然避免了這種風險。

但是這種表達方式是很傷人的,因為被冷暴力的那一方會感受到恐慌、被拋棄、不知所措等一系列的負面情緒,這些負面情緒最初會讓她感覺到憤怒,然後由憤怒轉化成對峙,類似於那種「你不理我我也不理你」的狀態,這樣採用冷暴力最初的目的顯然就無法達到了,雙方由情緒的宣洩變成了自尊的對抗,好像兩個人由最親密的人變成了階級敵人一樣,最後兩個人不得不慘淡收場,哪怕這是雙方都不願意看到的。

遭受著冷暴力的我們除了會陷入「憤怒——自責——悲傷」的無限循環之中,還會陷入「想要分手但是又捨不得,總覺得對方會在下一秒結束冷暴力,因為不確定對方的狀態,所以總是抱有期待,於是我們就在期待中不斷的消耗自己」的狀態,痛苦而又無力。

在我們的成長過程中可能有很多次這種被拒絕的經歷,這種經歷帶給我們的無助感是非常強烈的,當我們長大以後伴侶再一次的拒絕了我們,這個時候我們的無助感就會從潛意識層面漫出來,直到將我們淹沒,所以我們憤怒、自責、悲傷,然後因為無助感太過於強烈,所以我們只能維持現狀,沒有力量支撐我們去改變。

我們在面臨冷暴力的時候,我們可以從意識層面和潛意識層面兩方面入手。

1、那不是我的錯

首先我們要明確一點,關上情感互動大門的不是我們,而是對方。如果可能造成兩個人進入冷戰狀態的刺激性事件是我們的錯,那我們只需要承擔這一部分就可以了。我們可以這樣對對方說「之前是我的錯,我不應該……(做法),你生氣也是可以理解的,我希望你可以和我聊聊你的憤怒而不是用不和我說話的方式」,允許並接納對方的負面情緒,合理表達自己的需要。

雖然冷暴力可能對於對方來說是應對壓力的一種方式。我們在應對壓力的時候會有不同的應對方式,有的人選擇直面壓力,有的人選擇躲避壓力。在兩個人發生矛盾的時候,其實也就是我們面對壓力的時候,那麼對方選擇了冷暴力的方式來應對,那是他的事情,和我們無關,那不是我們的錯,而是對方一直以來應對壓力的方式,不要把這種狀態歸咎於自己,因為那可能是對方一直以來的處理方式。

針對於冷暴力這件事,你可以每天都對自己這麼說「那不是我的錯」。

2、允許彼此應對壓力方式的不同

在應對壓力這件事情上,我們自己和其他人是不同的,就像是我們喜歡喫番茄炒蛋,而有的人不喜歡喫番茄炒蛋,無關於對錯只是單純的不喜歡而已。我們不會覺得對方不喜歡喫番茄炒蛋就覺得不舒服,然後要求對方也要和自己一樣喜歡喫番茄炒蛋。同理我們也要允許對方在這件事上和我們是不同的,我們選擇了那樣處理矛盾,對方選擇了這樣處理矛盾,這只是我們和對方之間的不同而已。

對於對方來說,這種封閉的狀態就是處理壓力的方式,那麼我們需要接受這種處理方式的不同,我們可以嘗試著詢問對方需要多久可以從封閉的狀態走出來,讓對方知道我們願意尊重對方。如果對方在這種情況下依然不願意和我們交流,那麼請參照開頭的第一種可能。

3、接納自己的有限

有個媽媽非常寵愛自己的孩子,孩子說我想喫冰淇淋,媽媽就給他買冰淇淋;孩子說我想要小汽車,媽媽就給他買小汽車;孩子要什麼給什麼。結果有一天,孩子說我要登上月球,媽媽給不了了,發火了:「你這孩子怎麼一點都不聽話,整天要這要那的!真不乖!」

而另一個媽媽也遇到了同樣的情況,但是這個媽媽跟孩子說:「媽媽沒有辦法讓你登上月球,但是媽媽願意和你一起學習登上月球的知識,等你長大以後就可以靠著自己的努力登上月球了。」

對比之下,顯然第二個媽媽更有力量。

同樣,承認自己的有限也是一種力量,這種力量可以支撐我們不再讓自己遭受冷暴力,我們沒有辦法長期處在冷暴力之下這也是很正常的,盡量避免認為自己是萬能的,可以一直忍受這種精神虐待,當我們接納了自己的有限的時候也就可以給自己設立一個「安全線」,當超出這個安全線的時候我們就可以選擇離開了。

4、自己掌握主動權

很多時候我們做不到脫離被冷暴力狀態是因為自己在等待對方結束冷暴力狀態,但關係是相互的,也就是說我們自己同樣有權利結束冷暴力狀態,而不是隻能對方結束。我們並沒有被對方關進一間只有對方有鑰匙的屋子中,我們可以自己走出屋子的,因為我們手中同樣有一把「結束」的鑰匙。這一點是被很多人忽略的,但這也是最有效能讓我們脫離冷暴力狀態的方法

希望每一位天使都能被溫柔以待。

我是杜拉,一個致力於揭祕兩性關係的心理諮詢師。


這件事情對應到職場上就是

冷暴力:你的上司不給你安排工作了

和別的女孩子說沒有女朋友:對外招聘你的職位

就這個情況,如果你不及時找到當前職位的核心競爭力,接下來除了分手離職,沒有第二種可能。


冷暴力:不喜歡你了,或無力處理你們的感情(其實還是沒那麼想好好處理)

跟別人說沒女朋友:認為自己處於單身,或希望自己處於單身,還是沒有那麼想跟你在一起了。

顯而易見,分手止損吧。至少主動權在你。

或者實在捨不得,找到自己的核心吸引力,看是否能夠分手挽回,不要太狼狽。


分手吧 寶貝 男生就是喜歡冷暴力對女生說分手 我猜你男朋友是摩羯 水瓶 射手座?(猜錯也不要打我hh…)他們喜歡冷暴力逼女生分手 然後這樣因為是女生提的分手所以看起來自己沒有錯 也可以對下一任講 自己被甩了 然後!!他跟其他女生說沒有女朋友 估計是在撒網尋找新目標 這樣的男生趁早分手 早晚傷害的還是你自己 bb 世界上 什麼最多?人最多!三條腿的蛤蟆不好找 兩條腿的人多了去了 不要在一棵樹上弔死 當你碰見更好的 你回頭想想 自己原來很傻逼 乖!!


有啥好看的,趕緊換個男朋友。


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