脾胃虛弱該怎麼調理？
一吃涼的東西就會拉肚子，吃多了不消化，感覺堵在哪裡，直接影響了我的睡眠質量，吃了好多養胃的葯都不管用？要怎麼調理我的虛弱的脾胃？
謝謝邀請！
從你的描述中我發現了一些蛛絲馬跡：
第一；一吃涼的就拉肚子。
說明脾陽不足，脾陽虛，甚至是腎陽不足。
脾陽不足還有哪些癥狀呢？
脾陽虛的人一般會有這些表現：
1.嘴唇淡白；
2.手腳心發涼；3.容易出汗，氣喘，四肢無力；4.下眼袋大，且淡白；5.大便溏泄，不成形；6.吃完飯容易肚子脹；7.虛胖，身體容易浮腫；8.舌頭淡白，胖大或兼有齒痕；
第二：吃多了不消化，感覺堵在哪裡，影響睡眠。
說明脾胃受傷了，無力腐熟運化吃進來的食物，慢慢的積食了。
如果積食在胃往往是急性的，立馬不想吃東西了，甚至會噁心嘔吐。
如果積食在脾往往是慢性的，容易反覆積食，遷延不愈，這種積食也被叫做無形的積食，也是脾虛的原因。
如果積食時間久了就容易化火，身體會出現一些熱證屬於實證，多見於舌苔發黃，這個時候總感覺吃不飽，吃完肚子會脹（中醫叫做胃強脾弱）。
先來說一下什麼是積食？
積食就是某些食物吃的過多了，超出了脾胃的運化能力了，結果導致了脾胃功能減弱，這樣未充分消化的半成品會集聚、堵塞在腸道。
脾胃是個中間樞紐，上介面腔食道，下連肛腸。
堵塞帶來的直接危害是：
1、堵在上，不思飲食，甚至噁心嘔吐
2、堵在中，腹脹如鼓3、堵在下，大便不通
積食的表現癥狀：
1. 口裡有酸腐味道、口臭。有嘔吐的情況，吐出來的是酸腐的未消化的食物。
2. 大便比較臭，放屁也臭3. 大便次數多且臭，甚至腹瀉
4. 舌苔白厚膩，甚至黃厚膩5. 嘴唇變的很紅，像塗了口紅（慢性積食嘴唇無血色，氣血不足的表現）6. 臉頰發紅，一般右側臉偏燙。（氣機不通暢了，左升清陽，右降濁陰）7. 積食初期，胃口不佳，不想吃東西。積食時間長了胃裡有熱，總感覺吃不飽，但是吃完肚子會脹（胃強脾弱）8. 晚上睡覺不踏實，甚至睡不著，磨牙，影響睡眠。（胃不和則卧不安）9. 感冒後容易咽喉腫痛。（中焦阻滯，胃氣不降，鬱熱在上焦的緣故）10.飯後肚子脹痛、腹瀉。瀉後輕鬆些，再痛，再瀉，如此反覆。
這些情況並不是同時出現，但是需要對每條有所認知，每一條都可能對您識別積食有所幫助。
如何通過舌象來判斷積食？
看舌象是非常直觀的判斷手段，看舌象屬於中醫里的望診的一種最直觀的方法。
人體舌頭不同位置代表著不同的內臟。
舌尖代表心臟，舌尖往上一點代表肺，中間位置代表脾胃，舌根代表腎，舌兩邊代表肝膽（左肝右膽）
積食表現在舌頭上是什麼樣子的？
首先要知道正常的舌象是什麼樣子的，正常舌象是淡紅舌，薄白苔。
積食的話脾胃區舌苔會厚白，或者厚黃。（見下圖）
第三，吃了好多養胃的葯都不管用？
為什麼不管用？因為脾胃有積滯積食，需要往往清一清，導一導。
消食導滯的食物有哪些？
調理積食方子
配方：焦三仙、炒雞內金各15克。（如果是小朋友的話根據年級酌情減半到3~6克）
做法：熬水喝。全部放入砂鍋，倒入200ML水浸泡20分鐘，大火燒開後小火繼續煮15分鐘，關火放涼即可飲用。
效果：焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲這三仙。其中，
焦山楂是去肉食之積的；（有經驗的廚師煮肉的時候會偷偷放點山楂）
焦麥芽和焦神曲是清谷面之積的；
雞內金就是雞胗裡面那層膜。
炒雞內金有化瘀消積的作用，對於促進脾胃功能比較好。
一般兩三次，積食馬上就會消掉。
雖然焦三仙和炒雞內金都是食物級別的，但是也不能長時間服用，最多3天積食化掉就可以，
這個方子只是在孩子脾胃弱的時候，幫它一把，不能讓脾胃習慣了外來力量的援助，這樣反而不好。
所以必須讓脾胃自己強大起來，才不會經常積食。這 時 候 就 可 以 補 脾 胃 了!
積食消掉後，馬上補脾胃，要不很容易反覆。
積食後，除了喝焦三仙加炒雞內金煮的水外，還可以喝蘿蔔湯，蘿蔔是消食順氣比較理想的食物，
蘿蔔做成湯以後的消食作用非常好，甚至對吃肉過多引起的咽喉腫痛也很有效果。
吃蘿蔔對解上焦有熱的效果特別好，但要注意，不要和含有人蔘的藥物一起吃，因為蘿蔔會解掉人蔘的葯 性.
要怎麼調理我的虛弱的脾胃？
這個問題就很難回答了，只通過你的一點描述信息量是很小了，大致判斷是陽虛體質，脾腎陽虛，脾胃有積滯。人分九種體質，但是成年人往往多種體質夾雜，虛實夾雜，好比身上掛滿了各種各樣的炸彈，就需要一點一點的清除，清除的順序是：疏肝，養血，溫陽，化瘀。
明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」
就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
虛則補之其母，實則瀉之子。
有些人脾胃受傷嚴重虛不受補，就是虛到一補就上火，就流鼻血等等。
脾胃功能差的人可以選擇泡腳，比直接吃喝更容易吸收。
還是建議注意以下幾點：
1、清淡飲食。嚴格控制飲食，禁食生冷肥膩；定時定量進食，食物宜新鮮、易消化並含豐富營養。
2、平時用推補脾經，按揉足三里。3、保持良好的心情。4、適當的體育鍛煉。5、健康的作息時間，早睡早起。
總之，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，你怎麼對待你的後天之本，你的後天之本也會以同樣的方式回饋於你。啤酒泡人蔘，可樂放枸杞，蹦迪帶護膝等等這些是不可取的。
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脾胃是我們的後天之本，所有吃進去的食物都要通過我們的胃來消化吸收，通俗的講胃就像一個吸收器一樣，運轉良好，就能把食物中的營養吸收進來，補充身體的氣血。但是運轉失常了，就會出現不吸收的情況，長此以往，身體存儲的能量越來越少，身體內部的各個臟器就得不到補充，從此我們的身體就進入了亞健康的狀態。
現在越來越多的都有脾胃方面的問題，有的一吃涼的東西就會拉肚子、有的氣血不掉引起了很多的慢性病、還有很多都是小時候就出現了胃部問題，沒有及時的調理解決，隨著年齡的增長身體越來越不好。
我們的胃非常的重要，說白了我們現在患的病根源還是在脾胃上，因為脾胃是能量供給站，身體每天都在消耗，如果不補充能量，一直在消耗，我們的身體自然也就會出問題了。
簡單的總結了一下脾胃不好對我們身體的壞處
1. 直接導致腎臟運轉功能失調
2. 身體長時間得不到能量補充，會出現亞健康的狀態
3. 吃進去的食物不能及時消化吸收，垃圾很容易堆積在體內，形成毒素
4. 直接導致氣血不足，很容易得慢性病
脾胃調理要點
1. 每天進行一定的運動
現代人越來越對注重健康，注重運動了了。的確運動可以讓我們的身體越來越健康，不僅如此運動還可以幫助我們排除體內的寒濕，疏通經絡的效能。脾胃也非常喜歡每天都能有一定的運動量，運轉會更加正常。2. 定時定量
一日三餐按時吃，只有養成一個好習慣，我們的後天之本才會慢慢的好轉3. 吃進去的食物，盡量西一些
當我們的脾胃不好的時候，如果食物很粗、很硬不僅影響吸收，而且還很難消化，給本身虛弱的脾胃又在一次的增加了負擔。4. 脾胃喜歡暖的東西
脾胃不好，不要吃性涼和性寒的食物，多吃性溫、性平的食物5. 每天保持一個好心情
心情不好的話，肝自然就不好，肝不好直接影響到胃了6. 早上空腹喝生薑沖雞蛋絨
切2片生薑用水煮開，把雞蛋調開，用剛燒好的生薑水直接衝來喝，每天堅持空腹喝7. 臨睡前按摩腹部
脾胃最喜歡按摩，每天臨睡前用手沿著肚臍眼順時針30下，逆時針30下，堅持一段時間，效果還是很明顯的
再好的調理方法，需要自己去嘗試自己去做的，如果不能去嘗試，那麼肯定就不知道效果怎麼樣。
最後祝正在飽受脾胃不好的朋友們，早日健康
---------------聽風看月中醫上講，養生要養胃!人體所需的能量及營養物質，需要通過胃部的儲存消化，脾的運輸來傳遞。一旦脾胃出現問題，能源傳輸受阻，隨之而來的是身體突發的各種問題。想要了解自己脾胃是否正常，通過下面的幾處危害可以得出結論。
1、大便不通暢，引發口臭
胃功能出現障礙時，胃的消化功能將會變差。吃進去的食物儲存在胃部，無法完全消化，會增加胃的負荷，造成大便不通暢，發生便秘。如此便造成惡性循環，胃功能將會越來越差。而且食物殘渣無法及時排出體外，在身體內部發酵，產生難聞氣體。氣體順著腸道向上走，從口中呼出，形成口臭，使人非常尷尬。
2、食欲不振，舌苔淡白
脾胃主管食慾。脾胃出現問題，會引發食欲不振。胃液積壓過多，對胃粘膜產生損傷，造成胃部疼痛，影響正常生活。脾虛會使體內濕氣無法排出，舌苔變厚，呈淡白或黃色。引發口臭。還會造成精神萎靡，使人易感勞累睏乏。
?
如果上述兩種癥狀出現了其中一種，那就表面你的脾胃出現了問題。脾胃功能異常帶來的危害十分影響身體健康。為了身心健康，生活質量不受影響。下面針對脾胃出現的問題做出三種有效措施。
1、積极參加鍛煉
運動鍛煉可以強身健體，增強體魄。運動出汗可以排濕。在運動的過程中可以促進血液循環，加快胃功能運輸。有利於對食物的消化。減少食物殘渣滯留在體內的數量，從而可以消除因口臭帶來的困擾。從根源上解決問題。
2、食療養生效果佳
脾胃出現問題很大的一部分原因是飲食不規範。因食物引起的問題當然也要通過食物治療。可以用雞內金，砂仁等食材，可以增加胃部的蠕動，促進消化，有健脾養胃的功效。如果覺得食物的功效有點慢，也可以藉助一些中藥濃縮壓片作為輔助。比如內含人蔘、茯苓、雞內金、砂仁等材料合成的多味清濃縮壓片就很合適，裡面的人蔘可以滋補行氣，茯苓可以祛濕利水，雞內金又可以化積食，排出宿便，補一樣可以頂多樣，起到綜合調理的作用。
3、積極樂觀，保持心情愉快
心情沉悶，情緒低落同樣會影響脾胃功能的正常運轉。因此，可以多培養興趣愛好，陶冶情操，或者可以看搞笑視頻、漫畫、小說等。通過發泄情緒的不良影響，培養積極樂觀的心理暗示，使心情保持通暢，增強愉悅感。
脾胃的危害以及預防措施已經介紹完了，希望能引起大家的重視。從現在起，按照上面的措施去改善脾胃功能，做一個身心健康的人!
謝邀。脾胃虛弱該怎麼調理？
晚上來個健脾益胃的玉米排骨湯。
平時脾胃虛弱、食欲不振、疲勞、心悸、乏力的朋友，尤其是有慢性胃炎的人多食用可幫助緩解癥狀。
脾有四怕:一怕生二怕冷三怕撐四怕生氣
脾胃虛寒的人，普遍抵抗力弱，常容易感受風寒，而出現鼻塞流涕感冒等癥狀，另外飲食稍有不慎，也容易出現腹痛腹瀉等胃腸不適的癥狀；舌淡苔白有齒痕，多屬於脾胃虛寒的問題，治療上應用溫陽散寒、健脾和胃等方法。
附子理中丸或桂枝人蔘湯，是補脾溫陽散寒的經典方，適用於脾胃虛寒而導致的身體機能下降、容易腹痛腹瀉、容易外受風寒、四肢冰涼，胃寒、怕冷等癥狀。
如附子理中丸，是人蔘、白朮、乾薑、炙甘草，加入附子增強了健脾溫陽的作用；桂枝人蔘湯是人蔘、乾薑、白朮、炙甘草，加入桂枝起到解表溫中溫通的作用；兩個藥方都是在理中丸之上變化加味，基礎都能夠治療脾陽不足，以及脾陽虧虛而導致水濕痰濕癥狀。
也可以在理中丸之上加入桂枝（或肉桂）、附子，成桂附理中丸，也可以做湯劑入葯，能夠很好的解除脾胃陽虛，以及陽虛寒凝濕阻氣滯導致的相關癥狀。
此類藥方陰虛內熱的慎用，陽虛寒凝的放心使用，或加大用量，多數能取得非常好的效果。
文章作者原創，未經允許，禁止轉載！
「胃虛，臟腑經絡皆無所受氣而俱病」
不僅僅在胃腸疾病，在全身的各種疾病調養之中升發脾胃陽氣，使元氣充沛生機蓬勃，對各個臟腑的恢復都有很大的幫助。
脾氣升發，元氣充足，清陽得生，濁陰得降，是非常重要的疾病調養方法。
在臨床上脾陽虛衰，元氣不升，則容易出現身體困重、乏力、精神不振、臟腑功能虛弱；而濁陰不降，就容易出現胃脹腹脹、排便不暢、飲食停滯、濕濁內阻等相關表現。
升發陽氣，一般使用如黃芪、人蔘、白朮、升麻、柴胡、防風；瀉降濁陰，一般可以使用半夏、枳實、厚朴、茯苓等；這種調理脾胃升降的方法在很多臨床癥狀的調養，有很大的實用性。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……
看到這個問題忍不住來回答
我原來脾胃特別差，經常胃脹，不消化，手腳冰涼。
檢查不出來任何問題，只能聽老人的話調理脾胃，注意保養。
我本身還是很注重養生的，從大學開始每天泡腳，已經堅持很多年。好處就是每天睡眠很好，基本很少痛經。
但是胃部的問題是這幾年才有的，所以我還是決定從日常食療上入手。買了薏米，紅豆等五穀雜糧，每天熬粥，主食也多以麵食為主。喝了幾個月效果不明顯，而且說實話，每天早晨也不太想起太早做早飯，到公司樓下吃早餐的時候更多一些，所以沒能太堅持。
有一次在辦公室一個同事在喝脾胃調和粉，是他媽媽從老家給他寄的一個品牌，我之前沒聽過，看起來跟黑芝麻糊有點像，但是這個有種炒香的味道，應該是先炒制再磨粉，看說明還有發酵的過程。這樣的調和粉喝起來也比較省事，早晨到公司沖一杯就好。抱著試試的心態我也賣了一包。剛開始沒什麼感覺，但是一個月下來感覺之前脹氣的感覺消失了，不知道是不是這個調和粉的功效。
你可以試試，叫瑞興康源調和粉，不是做廣告，這個牌子之前真沒聽過，如果不是有同事在喝我也不會買。
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