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看到這個問題，小立想說，雖然爸媽很難理解蓋著被子吹空調睡覺到底是冷還是熱，但是要論夏天最幸福的時刻，莫過於此時了。

雖然這樣睡倍兒舒服，但小立想說，對於睡眠習慣不好的朋友來說，半夜要是踢翻了被子，那就妥妥兒的會感冒，而且空調白天開、夜裡開，一天下來也挺費電的。

所以，從健康的角度看，蓋著被子吹空調睡覺的方式不可取，怎麼做才能既不熱、對身體又好呢？小立想到了幾個方法，題主可以參考一下：

方法一 睡前10分鐘將空調設置為製冷24℃（正常情況下推薦26℃），睡前再調整為26℃除濕模式，一般人進入睡眠狀態需要半小時，這個時間段房間的溫度能維持在26℃以內，對於即將入睡的人來說比較舒適，大概半小時以後，冷氣會消散很多，而空調除濕的同時會產生製冷效果，所以採用除濕模式睡覺不會覺得熱也不會冷，同時空調除濕比製冷省電，小立夏天就是這樣睡的！

方法二 睡前把空調從製冷切換到睡眠模式，沒有的話就換空調吧，自帶睡眠模式的空調用起來健康舒適又省電。因為在睡眠模式下，當室內溫度達到設定溫度或已經運轉1小時後，會自動在之前設定溫度的基礎上升高1℃，再運轉1小時再升高1℃，運轉時間達到8小時後會停止運轉，所以這個升溫節奏非常符合人體進入睡眠後對室內溫度的需求（比醒著時高2~3℃），不會受涼，而且體感更舒適。

綜上，根據需求找到適合自己的睡眠方式吧！

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最近南北方降溫都比較明顯，當然中午氣溫還是比較高，確實還需要開著空調，但早晚溫度較低，不建議開著空調睡覺，因為凌晨2~5點是一天之中溫度最低的時候，可能睡到後半夜會被凍醒，很容易感冒。

如果習慣開著空調、蓋著被子睡覺，那麼以下幾點一定要注意。

1）溫度要調高

夏季製冷的舒適溫度區間就在26~28℃，白天如果習慣了26℃，那麼夜間最好調高2~3℃，因為身體在睡眠狀態代謝較慢，同時免疫力也較弱，所以睡眠時的環境溫度要比平時高一點才有利於身體健康，以免後半夜被凍醒。

2）開睡眠模式

如果空調有睡眠模式的話，那就直接開睡眠模式，這樣空調會在設定溫度的基礎上連續升溫，運轉8小時後會停止運轉，升溫節奏非常符合人體進入睡眠後對室內溫度的需求，比醒著時高要2~3℃。

3）調低空調風速

睡覺前最好將風速調到最低，並且調高出風擺葉的角度，避免冷風直吹身體，以免被吹感冒。

所以，只要掌握合適的方法，即使現在這種天氣開著空調睡覺也是可以的~

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蓋著被子吹空調，然後把空調定個時間

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蓋最厚的被子，開最低的溫度。

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開空調 蓋被子賊舒服

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所以學校沒有給我們裝空調，避免了我們的糾結

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關閉空調，裸睡。

要達到裸睡的舒適溫度，你需要做以下準備工作。

1.不錯的涼席，推薦細竹片那種，竹塊串成的那種不吸汗。

2.先沖個涼，開啟一段時間的空調。讓房間溫度降低到比較涼爽的程度，然後關掉。

3.要一條拉花毛巾被蓋著肚子，防止受涼腹瀉。

等身上晾乾的差不多時，就可以躺下美美的睡一覺了。

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晚上睡覺蓋被子。蓋被子熱說明你的被子厚了

白天。穿薄款長袖長褲也是可以的。

我們宿舍從早到晚開空調，晚上還好，我白天不喜歡蓋被子，喜歡穿著小短褲在宿舍浪，凍的我雙腿一直摩擦取暖(??ω??)

後來，我找到了春季的長袖，穿上了以後 簡直是美妙呀

補充一個小插曲

換上衣服的第一個夜晚，舍友以為我是不滿她們開空調穿的長袖，就在我睡後把空調關了，而我，還傻傻以為今晚開了空調也不冷了，因為我有長袖。

當我第二天醒來的時候

快死了

你們懂嗎，我快被捂死了

後來我就和她們商量好啦（￢?￢）

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蓋著被子開空調啊

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