心裏面的壓力的話,這個只能自己扛過去面對的方法無非就是扛過去,

怎麼緩解這個壓力,像我之前心裏面也遇到過一個比較困難的比較棘手一個問題,導致我的身心壓力都比較大,

那段時間晚上都會做噩夢都會茂興凌晨一2:00做個夢夢醒面對壓力的方法嗯,每天就是面對電腦工作不停的工作,知道後面跟朋友說了之後她才進行的一個改善,主要的就是跟朋友去速速人是群居動物,你有什麼想法,你有什麼問題,

可以跟你的朋友看你的親戚說去跟他們傾訴他們傾訴者傾訴之後你心裏面就會好過一點就感覺心中的好過很多

好像突然之間就崩了一樣,就剩下一些碎石,之後的話就還需要自己身體上面的改善了,比如說你的作息習慣你去旅遊,你去放個假去外面走走,

你去海邊走走,去人多的地方走走去散散步就緩解一下自己的壓力就是自己的生活習慣方面要做出一個條件不能再像之前一樣,

每天都是2:00一線的去,想那個話題多出去走走出去看看只有這個樣子的話你才能更好地緩解你心裏面的壓力才能更好的,去面對你所遇到的困難。面對心裡的壓力,

目前來說就只有這麼一個辦法吧,直接面對跟朋友去訴說你遇到的困難,你遇到的煩惱,因為你不說的話,你很難把它排出來的,如果你單獨靠你一個人取向去解決這個問題很難,

有的時候人會鑽牛角尖呢,這個問題就會一直卡在那裡,一直卡在你的心中,那你很難受很難受,除非你腦袋比較機靈,

你能把它先過來,把他想通,不然的話建議的話還是跟你的朋友去訴說。


1、探尋你的壓力來源。一般壓力都是沒錢、外貌不好看、家庭上父母或者兄弟姐妹間、peer pressure 同齡壓力等等。

2、找到壓力來源後去解決它。「逃避可恥但有效」就是騙你去逃避的。你逃避了問題,問題卻不會消失,只會在之後如影隨形地伴隨你,被人翻舊賬,或者再一次面對。去解決掉它,哪怕是再低劣的解決方式,但面對壓力,總要去解決,當它不存在,那壓力會一直跟著你。

3、找到緩解壓力的方法。譬如,缺錢。那就關掉我這篇回答,去搜 【賺錢】這兩個關鍵字。然後自己看動手實施。【工作】去找工作賺錢。

其他同理。讓自己有事做,忙起來,真正讓壓力變成你的動力。活著人都有壓力,但怎樣化壓力為動力,怎麼放鬆,怎麼緩解壓力才是我們需要關注的。

總結:探尋自己的心裡問題的原因,找到壓力來源??找到緩解壓力的方法??按照方法,化壓力為動力??開始行動


我們每個人都會有有壓力的時候,關鍵是看自己如何去處理這個問題。

了解這個事情讓你產生壓力的來源,從根本上去解決問題,有讓自己很壓抑的情緒可以找一個發泄口,比如:健身,運動,寫作,跟朋友一起出去吃飯來緩解自己的情緒

面對壓力時不要刻意去想讓你產生壓力的因素,不焦躁,不鑽牛角尖,不要因為一點負能量就對自己產生懷疑,每天都要以鼓勵自己為中心,別克制情緒,由著情緒變化而去變化,太過束縛反而讓自己不太自在

放輕鬆,壓力的來源或許是由於你沒有看清自己,與其煩躁糾結,不如真的用空閑期來反思自己的言行舉止。


1面對它尋找合適機會發泄出來

2充實生活


1、適當停下放空自己,也許面對的問題會有新的思路。

2、適當找機會發泄,個人認為任何形式的宣洩對心態調整都會有幫助,也會對你解決問題有幫助。

3、迴避壓力,拖一拖問題可能會緩解,或是有轉機。


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