謝邀，個人淺談，看看就好！

作為一個目前是28歲單身狗，欣喜的回答一波。

為什麼要改變，是遊戲不好玩了，還是說電影不吸引人了。改變什麼，沒有吃別人的大米，也沒有說浪費我這大好的青春，更沒有說走上犯罪的深淵。。。

難道是現在的韭菜不夠了？那我們最為已經被收割的只剩渣渣的老韭菜，一沒動力，二沒願望，所以你改變什麼？

再說了。現在奮鬥者這麼多，你是學歷比過人家了，還是經驗超過別人了？一沒特長。二沒後盾的，你改變能改變到哪去！能超越你現在的狀態？一不留神，就回到解放前了，現在好好的小日子不滋潤么？

至於說頹廢，你是沒有工作，還是說現在在吃救濟糧。如果說一個人自食其力被稱之為頹廢，那我繼續頹廢就好了。

我們萬事不求人，只不過喜歡一個人生活罷了！所以為什麼要改變？

改變單身生活，還是改變頹廢生活？哈哈，單身也可以過得有滋有味的，多看書，多旅行，多思考，熱愛工作，擴大交友圈子，慢慢會有異性欣賞的，說不定可以收穫男/女朋友一枚，這都是一個良性循環。

要知道自己想要什麼，努力

首先，每天堅持鍛煉身體，在家也行，每天跑步，或者俯卧撐，仰卧起坐，平板支撐等。二，一定要去觀察，你認為好看的人，穿衣打扮，可以跟著學！人靠衣裝，你不換個風格，你都不知道自己多優秀！記住小白鞋百搭，白色上衣顯乾淨！對了，一定要花幾百塊錢把頭髮做個造型！

單身和頹廢是倆個問題

單身的話你可以抑制心中的想法，去制定並且強迫自己去做的 去鍛煉 改變一下外表 去學習改善皮膚等等 也可以參加活動 多多增加內在美，可以讀點書，看點有意義的東西，去學習，更重要的一點你要去學習禮儀等一些交際必要的東西和習慣

頹廢的話是可以跟喪算在一起的 1要出門不管是散步也好鍛煉也好（出門前吃個簡單的早餐：雞蛋麵包牛奶都可以很簡單的買到）早起計劃好然後喝杯黑咖啡（很有趣的一件事）然後出門看看 我有時候會一路公交車來回坐看看風景 又或者找些朋友出門玩

加油陌生人你可以的 我是假水印

單身不是問題，因為當下最好的生活方式不見得是要跟隨焦慮的社會形式奔跑。

說句扎心的話，中國單身人多的是，不要因為這個問題給自己太多焦躁的情緒。

有精力時間，沒有足夠的資本來支持自己的理想。其實這個時候能靜下心來想想自己最擅長的和最喜歡的事，做一下將來的規劃沒什麼不好的。

人生很長，不必事事都要爭先。越到後面，你就會發現，走的穩，比走的快要幸運。

經驗是不可缺少的最重要的要素。這個是需要時間和經歷來填充的。不要害怕這個時候做錯事，時間過去了，經驗留下來，所有的一切最後都會成為一個嶄新的你。

要有失敗能再來的勇敢。其實失敗對誰來說都不是好受的，因為你要承受的不只是直接損失，更是流言蜚語和名譽掃地。凡是經過失敗還能平常心看待的，能夠在接再厲的。永遠比那些在嘴上是英雄，做事情是狗熊的人牛的多。

最後給你一些建議。煩躁和焦慮是不會隨著你的成長消失的，它們會跟隨終身。唯一的好辦法是稀釋在自己的情緒和生活中所佔據的比例。

第一，找一個自己喜歡的愛好，不論是什麼，堅持往下做，每天都在固定時間做，只要能夠堅持一周，就能養成一個習慣，然後根據這個慣性，去繼續做下去。

第二，去讀書，或者聽歌，讓自己安靜下來。無論你是做那一個，都是能夠養成良好生活習慣的好方法。這對以後性格和家庭來講都是美好的。

第三，做運動，讓自己有一個好的身體，或者說，好的身材。這就是生活方式和個人性格，最好的展示。遠比用嘴巴拉巴拉的說自己是多麼自律，多麼強大，牛把的人有說服力。

第四，豐富自己的知識和技能。當下的工作或許沒有什麼吸引力，那就換一個新的工作，學習一個新的技能，每一個新技能代表一個新的開始和生活，新的環境和新未來。或者對於自己來說，能夠看到自己不斷的強大比任何事都要有成就感。

毅力，自控能力，和堅定的決心

「如何改變一個20年單身狗的頹廢生活」

這個問題可以看得出來你對於自己現狀的不滿意，希望改變自己了！這是一個非常好的情況，因為你自己已經想振作起來了。

1.給自己一個早晚健身的計劃（比如早上早起跑步 ，可以讓自己充滿激情與鬥志）

2.指定一個詳細工作目標（比如一個月完成多少銷售額）

3.制定一個孝順的計劃（已經工作了，想想每個月給父母多少生活費？一年給家中各長輩多少紅包孝順長者）。

4.周末跟朋友約起戶外活動（比如爬山）或者福利院幫助孤寡老人做些什麼。

5.找一個戀人談談戀愛（28歲的年紀可以談戀愛了）

如果這些建議可以幫到你的話，那我真的會比較開心。

我覺得沒有必要改變，就跟扔在岸上的魚一樣，你掙扎個啥勁，早晚不是得死。

當只蒙眼的豬挺好的，死之前起碼快樂！不然，活不開心死不痛快，何必呢！

除非啊，你自己去做點啥，開心又知足的做點事情，不然，享受當下就好了，別去自找麻煩。

首先先發掘身邊有沒有你理想生活的人物模型，

研究他的一言一行和他的工作、生活、學習、家庭習慣

從你覺得最容易模仿的一個習慣開始

比如堅持做完一件小事兒，並且學會如何計劃、執行、復盤；

另外多看少說，多做，有機會選擇去運動和鍛煉，身體好，精神好，自己也會有很多的力量和動力去改變生活

從沙發站起來，結束葛優躺。去奮鬥去奔跑

多出去走走轉轉

認識新的朋友，加入新的朋友圈。雖然很難跨出這一步，但是當你跨出去了就會看到新的天空！

遇到對的人，你會變的更好，一起努力，一起加油

這個問題我也在思考中

自己不努力，問誰也沒辦法……

如果肯吃苦，或者肯好好學習，或者願意麵對現實，對有機會改變單身狗的身份。

就怕你看不清現實，總想著吃天鵝肉，就尷尬了……

突破舒適圈

慢慢改吧，不能急，但是一定要相信自己可以變成自己想要的那種人，過自己想要的生活。

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