所以投籃不應該是對著籃筐扔，而是應該去劃這個拋物線。

關於投籃力量，我就簡單說兩句。大家都知道投籃是用手腕，用手臂。其實投籃時下肢發力很重要，適當地屈膝，下肢去承擔更多的發力，上肢專註於控制方向和劃拋物線。這樣會讓你的投籃更舒服。

我不是很清楚你的力量，但是對於一個平時有鍛煉習慣的男生來說，下肢發力投籃時，應該是感受到手腕毫不費力的。但如果你練了一會兒投籃就覺得手腕很酸，至少說明你的下肢參與不夠多。

2.關於身高體重和打法。

我一句話概括「每個球員都有需要做和擅長做的事，很難面面俱到，做好自己該做的事」

的確有些人從一防到五，有些人每個位置都可以打。但是那終歸是一小部分天選之子。縱觀NBA，能做到這樣的也就那幾個人而已。

例如題主是控衛，最基本的工作是推進， 串聯進攻。給對方後衛施壓，封堵傳球路線。

所以從原則上來說，對付高個對手，蓋帽，這些不是你的主要任務，而且你身高吃虧，最不到是正常的不用因此責怪自己。

要最大化自己的優點，最小化自己的缺點。

題主意識好，運球好，可以嘗試突分的打法，最大化發揮你的兩個優點。

身高，運球速度是缺點，就不要強行打快攻，不要面對比自己高很多的對手還硬著頭皮投籃。

其實身高矮，重心也低啊，你移動的會比對方更快，不是徹底的缺點。你不要拿自己的短處去撞別人的長處就好啦。

也可以針對性地練一下拋投，實用性很強的。

NBA有很多打法是不適合我們普通人去學習的。不用被NBA的打球方式所束縛。

很多老道的控衛一場比賽投籃出手不是很多，他們跟專註於推進和傳球，不是說他準備進攻就是威脅，而是說他們一拿球就是威脅。

關於轉行的，首先看看你在比賽裡面是不是真的適合其他位置，不是很了解題主比賽的基本情況。不知道你的身高能不能打二、三號位。

如果合適，我先去告訴你，換位置真的不是那麼輕鬆的事。

答主比較渣，在高中只有班賽的份。那時候是小學校，人不多，大家又是盯防，答主可以打個中鋒，一招小勾手吃遍天。

到了大學內部聯賽，平均身高，對抗都上來了，加上聯防。我覺得內線不是我可以待的地方了。然後靠防守勉強打個小前鋒，落位，進攻手段，對位。

變得真不止是一點點，有段時間甚至不知道自己在場上應該幹嘛。

當然，題主如果有其他能力適合，當然可以嘗試其他位置，我只是想告訴你這不是一個簡單，輕鬆的過程。

3.關於身高和防守。看見題主一句話

「165的還能蓋，再高些就只能做些干擾了」

我覺得這句話很對啊，遇到比自己高十幾厘米的不能蓋不是很正常嗎。

其實防守不一定要蓋帽才叫好防守！首先想蓋帽就容易跳，所以容易吃晃。對於一個身高偏矮的人來說，掏球是非常強的手段。不要覺得掏球是小機靈小把戲，我是真tm怕了。掏球厲害的真的能防到你不敢運球！

你比我高20cm，你投籃我只能舉手干擾，進了算你的，認了。但是你別想運一下球，球一落地就給你掏了，甚至有些人投籃之前喜歡「沉球」（就是先把球下放到腹部再舉起來投籃），像這種一樣掏掉。

題主的描述應該是打全場比較多吧，一般只要不是尺度太緊，這種掏球大概三個吹一次吧。合理控制下，會讓對手不敢在你面前把球輕易放到胸部以下。

當然了，掏球只是一個侵略性手段，防守最最最重要的還是腳步和移動。不過我覺得這些就是硬吃身體了，沒什麼技巧可以講。

4.關於身體訓練。這就是另一門學問了，答主接觸過兩年健身，初衷就是為了提高球場的表現。

起初學習了很多力量訓練和飲食的知識，加上一段時間的堅持。體重和力量都有了肉眼可見的進步。

但是經過時間的推進和對學習的深入發現，單純的力量訓練和籃球表現力並不是直接地劃等號。

如果你想加強自己的基礎力量，例如對抗的下肢力量（股四頭和臀大肌），投籃的力量（肱三頭肌和小臂），以及核心穩定力量，OK，可以做平時的健身房針對性力量訓練。

但是如果你想增強自己的彈跳，橫移速度，這些就不是簡單地做力量。我這裡也不詳細講了，有興趣可以去了解「功能性訓練」，耐得下性子可以去買本書看，看不下書也可以上網看些講解的視頻。

建立鍛煉計劃，記錄自己的變化，而不是說只是簡單地練深蹲啊，仰卧起坐，俯卧撐這類訓練。

謝邀。

我猶豫了一下，還是決定拋磚引玉，小朋友的熱情我輩有義務支持。

1，那個投到籃脖子上的問題，一部分跟你的身高有關係的，縮小了出手角度，這個沒法弄，叫你跳起投籃是扯淡，我的建議是距離籃筐中心地面投影點盡量遠一點出手，而且必須use glass，不可以直接往籃筐裡面放，所以盡量走到兩側大約30-60度去投，不要正對籃筐，投的時候要用力，不是滾進去就好，是必須乾脆的擦板進筐；

2，不是職業或准職業的場合，尤其是女子，身高問題沒有那麼要緊，你先不要喪失信心，我給幾個建議你參考下：

1）你的體力和上肢力量必須要好於一般隊員，尤其是體力，這個如果你沒法克服，後面你也甭看了；

2）要練出一手中距離投籃，尤其是底線兩側，標準三分線裡面2米左右的位置，不需要太快出手，但是要有穩定性，這個可能要花些時間，在此之前要把左右側上籃練熟，沒有得分能力肯定是不行的；

3）不要太在意自己的位置，尤其是籃下這種，女子業餘比賽大家都要跑起來的，如果哪個教練設置了一個傳統C位，我個人覺得他照本宣科了，往往籃下進攻最多籃板最多的是體力最好的隊員，不是個子最高的；

4）必須要練習快攻，你打不了快攻不是運球跑的不夠快，是你臂力不夠，沒法及時傳球，如果你不能把快攻練出來，後面走不遠；

5）蓋別人和被蓋都不是事兒，如果你分析下來是因為被蓋帽或者沒有蓋到別人影響了你的比賽，要麼你上場時間不足，要麼大家純粹是打著玩呢；

5）建議你暑假（還有不止一個月呢）報一個本地的籃球班，系統訓練一下，你就知道後面路該怎麼走了，別指望學校老師...

以上，具體的東西很多同好都寫給你了，我就不畫蛇添足了，預祝日有精進。

發現一個問題，擅長防守但容易被過；擅長運球，但運球速度慢；這麼說沒錯吧？

首先你得給自己定個標準，是跟不會打的比還是跟高手比。比不會打球打球好，能證明你會打球么？

會防守是個什麼概念呢，就是你防守時對位球員過不了你、甩不脫你，你與他的距離總是控制在一步左右，對方投籃你能及時跟上干擾，對方嘗試之後只能選擇傳球或呼叫掩護。

會運球是什麼概念呢，就是持球推進跟無球推進速度差不多，不管有沒有人防守起碼球運不丟。運球行進時可以正常起、停、變向，是人運球而不是人跟著球跑。

我們常說比上不比下，人要是一直往下看，那水平就會一直停留在當前的水平上。只有多看比賽，多跟高水平的人對抗才能提高。

籃球太吃天賦，如果沒有就必須勤能補拙。堅持練基本功，循序漸進，慢慢就會提高。

看跟誰打 如果和男生打那肯定會被欺負身高

如果跟女生打 運球只要嫻熟很容易得分吧 小個打球速度一定要快 這是小個跟大個比唯一的優勢 提不起來速度 是哪種 是帶球提不起來速度 還是無球也不行

我也很喜歡威少 威少在NBA能立足的根本原因是因為爆發力和身體素質 作為NBA裡面最強壯的pg 對抗能力 加速能力很強

建議題主還是練好運球 不要只練站著運球 找人一直逼你 防你 身體對抗下你的運球是否還能夠穩定

小防大本身就不好放 能做的就是伸直雙臂盡量干擾 卡下盤 隊友協防

至於籃子 就是多投多練沒有別的辦法 老打後鐵稍微減輕點力量 和有一點弧線 反正要苦練才能進步

雷迷的悲哀啊

先解釋幾個問題，1. 球在你手裡就打不了快攻？因為下快攻是不（少）運球的，C發球（籃板）PG接球，PG直接長傳給已經跑到位的SG和SF，由他們進行攻籃，而不是你運球運到前場比人家不運球的還跑的快，這個一般不現實。你要快攻就需要靠譜的C，直接一個長傳可以甩到你手上。2.為什麼老是打哪裡？因為弧度還是不夠！手上力還是小了，因為157確實夠矮了，你不光要有力，投籃的出手速度也必須增加，您就別拿威少比了，人威少各種顏扣顏射專治各種不服，您遠投都不行，打PG讓我想起了一個人，埃里克斯諾，艾弗森身邊的男人。您現在這個狀況除了慢慢推進保護好球，其他在場上基本貢獻就是個負數。

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所以，請老老實實練好力量，練好就練投籃，不要聽信別人練力量就丟手感的論調，因為您連投籃的力量都不夠。

題主打不好，不能全怪身高問題。應該是綜合身體素質太差（身高，速度，靈活性，對抗性），而身高是沒法改變了，那就想辦法把其他可提升的短板加強吧。

貝弗利對上杜蘭特，史蒂芬森對上詹姆斯，這歇是NBA版的低個子球員對高個子的防守模板。

既然身高做為控衛，建議你把身體素質提上去的同時，先重點學習一些基本戰術配合、合理支配球以及提升給隊友創造空間的球商。