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一、是注意環境因素

教室光線要明亮，桌面不要反光過強，窗戶不要太高、太小，以學生坐在教室任何位置都能看到窗外為宜。學生的座位要定期調換。孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，燈光要柔和，如為白熾燈，最好是25-40W之間的，燈光以不直接照射眼睛為宜。電視機與眼睛的距離最好在3米以上。

二、是改變遊戲方式

現代城市兒童遊戲方式多是室內自娛，如玩個人玩具、遊戲機；操作電腦、看電視等，已很少見兒童自發地進行室外集體遊戲了。孩子們在少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會脫離近視環境。為改變此種情況，家長及教師應鼓勵和引導孩子們多做室外活動。

三、是改革教育制度

12歲至18歲時為近視的高速發展期，這期間正是學生學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期，由此導致青少年戶外活動明顯減少。因此，即使從愛眼的角度講，也應該改革教育制度，減輕學生負擔。

四、是注意用眼衛生

青少年在閱讀時要注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；閱讀時的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘後應休息、視遠，不要沉溺於玩遊戲機、看電視中。

五、是注意眼睛保健

要堅持每天做眼保健操、晶體操；進行自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）和霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠）。

六、是在視力下降時及時到醫院檢查、治療。

此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣、維生素A、硒等微量元素缺乏。從優生的角度講，青年在擇偶時也應盡量避免男女雙方都是高度近視的情況。

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【E加E 特邀導師/浙江醫院眼科 吳震宇】

謝邀

這個問題問的比較大，目前沒有一個明確的具體的有效的方法防止近視，現在有的都是盡量延緩近視的發生髮展。

一般來說現在三個方法

1、戶外活動：目前提倡2小時的戶外活動，可以有效延緩近視；

2、低濃度阿托品：這個也有很多人曾經推崇這個方法，也有不少文獻證明其的延緩作用，但是目前也有聲音提出這個阿托品停葯後有反彈的現象，值得觀察；

3、OK鏡：這個也是行之可效的方法，缺點就是貴，家裡有礦的可以考慮下

然後現在還有多焦的隱形眼鏡，算是黑科技吧最近的，也可以去嘗試下

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以上為E 加E 特約導師的作答，更多眼視光全行業教育培訓/大眾科普/諮詢輔導

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你問我啊？近視有先天和後天的，先天的你就不用操這個心，高度近視是顯性遺傳，爹媽近視的那你就會近視，兩三百的就不一定會

後天原因那還要我說啊，少看手機啊，就說你呢，長時間這麼聚焦，你覺得眼睛能好么，想要眼睛好，自己心裡有數，做到就行了，不然咋滴，還讓我監督啊

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嗯…適度用眼，不挑食，搭配著眼保健操，

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少玩手機多看看綠色植物！

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