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這種問題真的就沒辦法回答...

簡單的告訴你，能或不能，都是不負責的。

但正確、嚴謹的回答。你不一定喜歡聽，更不一定聽得進去。

舉個例子，現在我想攢錢。每天我利用業餘時間去兼職能掙50，請問我能攢錢嗎？你怎麼回答？正確並嚴謹？ 這裡，最起碼首先你要知道我的主業收入多少，日常固定開銷多少，才能粗略知道我能不能攢錢。如果非要靠所謂平均水平、經驗、大數據去猜，個體收入差距有時候很大，你怎麼猜？ 如果更細緻一點，我想在多久內攢多少錢？ 那你需要獲取更多的信息。

同理，不清楚你每天的飲食攝入情況，不清楚你的主要日常消耗（工作性質、其他固定消耗）。你讓我怎麼回答你呢？

巴啦啦小魔仙？變？

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你還是快走吧

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所有情況都不變的情況下，不吃零食（任何種類），早晚散步一個小時肯定會瘦，哈哈

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改成一小時慢跑 最好6分配速那種 減肥效果賊棒

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不一定，要看你攝入熱量與你消耗的熱量差

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可以 我爸早晚遛狗瘦十斤

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當然可以。

如此回答只不過是給你一個堅持下去的動力，各散步一個小時只能不增長體重，對於某些易胖體質只會增長少一點。

要達到減肥的效果，該怎麼做大家都心知肚明，減肥不痛苦，都是白搭。

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看走路速度了

快走還是可以有一定減肥效果的

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三分練七分吃，光散步不改變飲食習慣，你覺得能減肥嗎

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如果在你不控制飲食的前提下，只會讓你保持體重並不能減肥，而且散步一小時這個強度太低了。當然如果你是大基數的話，肯定瘦的是比較快的，效果就比較好，就能減肥。如果你是小基數的話，那這個只適合維持體重。而且現在天氣這麼冷了，散步不如少吃兩口食物，形成熱量差，多好啊！

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我以前早晚都跑步，非但沒瘦下來，四肢全是肌肉，後來就節食減肥，瘦了一兩斤，堅持不了，一吃就胖一吃就胖，好無奈。再加上我室友說話毒辣，很過分，我一氣之下就吃了減肥藥。

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大概就是有助於消化和身心健康叭……

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我就堅持晚飯後去快走散步一個小時，對於我來說維持體重是有效果的。

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如果你每天控制飲食少油少鹽，那麼肯定是可以的

如果你每天散步之後去燒烤攤恰恰恰！！每頓飯吃巨多！！那肯定不闊以！！

我之前從事一份每天跑來跑去的工作，每天能走四五個小時，每頓飯都有熱心同事們帶我吃吃吃而且吃巨多，經過了三個月胖了20斤，所以這個故事告訴我們，減肥主要需要讓消耗大於攝入，只談運動不談飲食就是耍流氓哦~~嘿嘿！

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改成慢跑效果更好，加油(? ??_??)?

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慢跑步，先適應一下

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可以 但效果不太明顯 不如做些組合運動

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可以的，要堅持，平時能走的就走路

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應該是可以的，建議走快一些，效果更好

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不行，散步的速度就算一天四小時消耗得也不多。更別說有的人覺得自己運動了還吃東西。不行的，很清楚告訴你絕對不行的。

你如果嚴格控制飲食是會瘦，但這個效果不是散步帶來的，而是控制飲食帶來的。所以想減肥就得動起來，不要抱太多幻想。

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嘗試一下，自己給自己答案！

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當然可以了，只是

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我記得體育老師說過，減肥跑一圈走一圈這種的比較有用，這種循環一個小時

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