除了停止飲用咖啡，還有什麼方法可以治療因喝咖啡引起的失眠？
有些人晚上喝咖啡繼續可以順利入睡。是否與身體體質有關？
即便飲用低因咖啡，時間如果在晚飯前後的話依然會導致失眠。在咖啡與失眠二者之間抉擇使這三件事都變得很痛苦。
我就屬於對咖啡因比較敏感的，早上八點喝一杯espresso，亢奮的我中午幾乎沒怎麼吃，下午三點半喝了杯酸奶一直到晚上啥都沒吃，亢奮的沒胃口。為了助眠晚上9點多又出去跑步跑了一個小時八公里，洗澡喝牛奶，躺在床上看挺難懂的書看了半天，也不是一點也不困，就是心臟和身上都不舒服，睡不著。然後開始到知乎搜答案了…我到現在手還是抖的，亢奮的厲害。救命QAQ
你喝酒嗎？反正我是半瓶紅酒下去人就開始嘻嘻哈哈，暈暈呼呼，心情放鬆，感覺萬事不用愁，一覺到天明。
和體質很有關係，我身邊很多人都是一杯咖啡，晚上3點都睡不著，哪怕是速溶的也一樣，星巴克大杯能直接24小時不睡，但我基本是當飲料喝。既然知道自己的體質，為什麼要硬碰硬？早上喝就好了！
早晨起來煮一杯，出門前喝，或者裝杯子裡帶著。上午也可以在辦公室喝，掛耳杯和法壓壺都很方便。
睡前運動後洗熱水澡。當身體的溫度還沒有降下來的時候，躺床上。然後細數呼吸。。希望能幫到你。
養成習慣，下午四點之後不要喝咖啡。
在家做點運動。
強身健體；待到力盡時，洗個熱水澡便能安然入睡。題主也可以試試decaf的咖啡
服用褪黑素
也就是國內的＂腦白金＂，褪黑素是腦垂體分泌的與睡眠相關的一種物質，隨著晝夜變化而變化，凌晨時最高。經常用來調時差和治療中老年失眠，睡前一小時服用，只需很少劑量就可達到很好效果，推薦購買美國gnc或pp等品牌，很便宜，效果好，無副作用。我想唯一的辦法是 睡覺之前先去散步。
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