還有兩天就滿月了,但是沒有足夠的母乳餵養寶寶,有誰知道如何提供母乳么?
我曾經也遇到過這樣的問題。
雖然我一直給寶寶純母乳餵養到1歲7個月(現在娃1歲8個月,早晚純母乳親喂,白天喝牛奶),但是我家寶寶出生的第一個月,其實是沒有實現純母乳餵養的,而是奶粉+母乳混合餵養。
我當時一直以為是自己的奶不夠,因為每次寶寶在我這裡喝奶都要喝很久,我就會認為肯定是沒喝飽才會喝這麼久。所以,每天喂母乳的時候,我都很痛苦:一方面是身體痛,娃經常把乳頭吸破;二是,我當時對純母乳餵養有一種執念,達不到我就很痛苦,對自己也產生了懷疑。
直到我出了月子,請了母乳指導來幫我追奶,她幫我評估了我的奶量後,我才知道自己的奶量是足夠寶寶吃的。而寶寶經常把我乳頭吸破,每次喝奶時間長,其實是餵養姿勢錯誤導致的。我們總是認為娃沒吃飽,就給他添加奶粉,卻已經導致他吃太多了,而產生了脹氣現象,每天晚上都會哭鬧不止。
所以,我其實想說的是,如果你是想要純母乳餵養,首先需要判斷一下,自己的奶量是真的不夠嗎?判斷的方式也非常簡單,你自己就可以完成:
| 奶量判斷
1、生長情況判斷法。
如果是純母乳餵養,可以看看寶寶的體重、身高等增長情況,如果生長曲線都是在標準範圍內的,那麼說明奶量是夠寶寶喝的;
2、吸奶器判斷法。
如果你有吸奶器,也可以試試用吸奶器吸出來看看,但是吸的時間要盡量在平常寶寶喝奶的那個時間段。1個月的寶寶,一般每頓喝奶60-90毫升,如果吸出來的奶量能夠達到,那麼說明也是OK的(寶寶是最好的吸奶器,吸奶器吸出來的奶量,一般來說,是比寶寶自己吸出來的少的。)
但是,如果你吸出來的奶量達不到60-90毫升,就說明奶量不充足嗎?其實也不然。那這個時候就需要用到第三種方法了。
3、奶陣判斷法。
吸奶器是不如寶寶吸的乾淨的,且有的媽媽天生就是不適合使用吸奶器。所以,媽媽們還可以注意看看,在寶寶吸奶時或使用吸奶器時,也或者自己用手刺激奶陣時,奶陣的產生情況是怎麼樣的。如果在10-15分鐘內,能產生2-3次奶陣,那麼說明奶量是充足的。
| 奶量充足的情況
奶量如果充足,那麼你就得看看是什麼導致你認為寶寶喝不飽了。是寶寶喝奶時間太長?是寶寶喝了奶沒多久就又開始哭鬧?還是家人認為寶寶喝不飽?
- 如果是喝奶時間太長,那麼就需要調整餵奶方式,可以參考我回答過得同類問題:
寶寶吃奶要吃一個小時怎麼辦??www.zhihu.com
- 如果是娃喝了奶沒多久又開始哭鬧,那麼就得找一下真正的原因。比如,我當時就是寶寶脹氣了,所以睡不好覺,總是哭鬧,等到我調整好餵養方式,寶寶大一些之後,這種情況就消失了。
- 如果是你的家人這樣認為,並且總是在你面前說,那麼和他們好好溝通,實在不行就不要搭理了,你保持一個好心情才是最重要的。
| 奶量不足的情況
如果你判斷之後,發現自己確實是奶量不足,那麼就可以考慮增奶。
但在寫增奶方法之前,我還是想闡述一下個人的觀點,純母乳餵養非常好,但混合餵養或者奶粉餵養也未必不行。每個媽媽都應該根據自己的實際情況,來決定是否要母乳。如果媽媽身體情況不允許,比如高血壓(哺乳就不能吃降壓藥)、產後身體虛弱醫生建議不要母乳等,那麼就沒必要拿自己的身體開玩笑了;如果身體情況允許,但媽媽心理很排斥、壓力很大,我認為,都沒有必要執著於母乳餵養,對孩子來說,有一個身體健康、快樂的媽媽比什麼都重要。
增奶的方法:
1、每天多飲水,少喝油膩的湯水。
奶裡面大部分都是水,所以多喝水才能更順暢的產奶哦!一年多的哺乳經歷,讓我養成了好好喝水的習慣,我平均每天會喝2-3L水。媽媽們每天也要保證至少喝1.5L以上的水哦,這個水就包括了白水、蔬菜湯、豆漿、牛奶等等你攝入的帶有水分的飲品或者食物。但是,各種油膩的肉湯少喝或者不喝,或者將油撇去再喝。太油膩的湯,裡面含有很多脂肪,媽媽喝多了容易導致堵奶,且會讓奶中脂肪含量增加,寶寶不好消化。
2、補氣血。
產後的媽媽們都很容易氣血不足,再加上哺乳,身體很容易虧空,你想呀,一個連自己都沒辦法好好供養的身體,如何能夠顧得上去額外產奶呢?所以媽媽們要注意補氣血,多吃補氣血的食物,多休息,日常飲食一定要均衡。可以適當的喝一些葯膳湯,比如當歸黃芪雞湯、羊肉湯等等,但要注意多吃肉,少喝湯,或將油撇去再喝湯。
另外我再給媽媽推薦一個我試過效果挺好的湯品,五紅湯。就是紅皮花生一把、紅豆一把、紅棗5-6顆、枸杞一小把、紅糖2-3勺(喜甜可以多加一點),然後加適量水一起煮湯,大火燒開後轉中小火煮半個小時食材軟爛就可以起鍋了。我每次喝了之後,都會明顯感覺到奶量增多,媽媽們可以試試看。
3、多給寶寶吸。
人的身體是很奇妙的!當寶寶吸的次數變多,身體就會感知到現在產的奶量已經不夠寶寶喝了,身體就會自動調節,產出更多的奶。所以如果想要持續母乳餵養下去,並且想要增奶,讓寶寶多吸,是最直接的方法。
4、吸奶器增奶法。
這種方法的原理,與讓寶寶多吸的原理是一樣的,讓身體感受到需求奶量增大了,需要增加產奶量了。你可以在每次親喂結束後,再用吸奶器繼續排空乳房;也可以在兩次餵奶中間,增加一次吸奶。剛開始可以慢慢增加吸奶次數。這種方式我在月子里嘗試過,但是老實講真的挺累的,媽媽們可以根據自己的身體情況和精力情況來選擇是否使用。
5、餵奶前的準備。
在餵奶或者吸奶前,喝一杯熱水或者熱牛奶,對於出奶量和順暢度也是有幫助的;同時,餵奶前,也可以洗乾淨手輕輕給乳房按摩刺激一下奶陣,也是可以幫助產奶的。
6、母乳指導。
如果試過以上方式還是不行,那麼可以考慮請母乳指導上門幫你看看、調理調理。母乳指導,我認為更多的是幫你尋找問題、找到解決方案,去真正解決問題。目前市場上的母乳指導質量參差不齊,媽媽們挑選一定要慎重,最好是你的朋友們用過的,或者是正規機構、口碑好的機構里的母乳指導。
以上就是我的經驗和建議,希望每個想要母乳餵養的媽媽們,都能順利的哺乳。
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柒寶麻麻:生完孩子後,母乳不夠吃很內疚怎麼辦??www.zhihu.com
先判斷一下是什麼原因的奶少,因為沒有具體信息,只能列幾個常見的奶少的例子和解決方案,你可以對照一下自己的餵養是否存在我說的情況:
1:因為孩子一哭鬧哄不住就給奶,餵奶間隔30分鐘到3小時不等,餵養比較混亂。導致乳房沒有得到休息,損傷嚴重,乳汁產量跟不上。
解決方案:餵養規律,合適的哺乳間隔和時長。在母乳充足、純母乳的情況下:28天以內的寶寶,哺乳間隔(指本次餵奶結束算起,到下次餵奶開始這個時段的間隔)是1.5~2小時,單次哺乳時長(兩邊乳房)10-30分鐘;2-3個月的寶寶,哺乳間隔是2-3小時,單次哺乳時長是5-30分鐘;4個月到6個月的寶寶,哺乳間隔一般是3小時以上,單次哺乳時長是5-15分鐘 (因為寶寶的吃奶效率越來越高啦)。當然,不是讓你全部按這個時間來做,那就不符合按需餵養了,但是也不要差得太離譜,不要造成哺乳頻繁,也不要太長時間不餵奶,導致奶量減少分泌。你家這麼大的孩子,一般純母乳不低於1.5小時餵奶,也不>4小時乳房沒得到刺激(吸奶器和手擠奶也算刺激哦)。如果是餵了60ml左右奶粉,一般間隔3小時以上寶寶才會餓。
現在你母乳可能暫時不足的話,每次寶寶吃了足夠的時長,如果你覺得還不飽,你就補充奶粉,讓他吃飽,然後間隔足夠時間再喂,中間不能一哭就餵奶,要先嘗試安撫,背巾、5S安撫法都可以用起來,當然實在哄不住了,你可以用乳房安撫一下,畢竟乳房的作用不只是餵奶,還有安撫作用,這就是人類智慧的體現,不過建議乳房安撫時間不要太長,24小時占的次數<3次,否則就又造成餵養混亂,而且頻繁吸吮或者吸吮時間太長,都會引起乳頭乳暈損傷和乳房疲勞,從而造成奶少或者堵奶。