---

按照正常減肥的情況，我推薦你一個星期瘦3--5斤，這樣減肥最容易穩定，我很多朋友減肥很快短時減肥一個月瘦十來斤，然而反彈的更快。

40天能瘦多少還得看個人情況，

如果你是很虛的胖子那你短時間內能瘦的很快，因為體內的水分佔了體重的很大一部分，短時間剪掉的很多也是水分，這樣減肥的效果必須很穩定才能保證不反彈。

如果你是肉很瓷實的那種胖子，非常不好減肥，大量的運動出汗和節食絕對不能少，而且減肥的情況不會立竿見影。

身材正常的本身減的速度就不會很快，不要強求短時間內減多少斤這樣是最沒有效果的，瘦的速度越快就意味著反彈的時候更嚇人，除非你是靠外貌吃飯的工作，我認識做模特的都非常拼，準備走秀前減肥很瘋狂的，一天一個蘋果然後跑四五千米，但是他們也會買一些很貴的營養產品，因為工資也高經得起他們這樣折騰。

普通人要是這樣節食倆仨月身體絕對會開始出現各種不適，脫髮啊面色蠟黃月經不調這都是小事，有嚴重的開始出現皮膚病，其實划不來。

我身高175，兩年前最胖的時候有155斤，因為當時談了個對象天天帶我吃東西，胡吃海塞的結果就是半年胖了三十斤，後來自己覺得胖的狠了開始減肥，我現在是110以前的衣服都穿不上了，瘦了這麼多我用了一年半的時間，很穩期間體重上漲也是因為貪嘴了。

減肥真的不是短時間的事，你要有很強的毅力和決心，一旦決定減肥就要堅持下去，如果你非要強調40天能瘦多少，能瘦很多，明星拍戲前能減到二三十斤都是正常的。

下面放圖:

這個是我今年夏天拍的，這是去年126斤的時候買的裙子，以前155的時候穿xxl的去年都已經沒辦法穿了，正常體重和偏瘦真的變化很大的，十斤就這麼明顯了

瘋狂減肥真的會減胸的，我以前是C+,甚至有點往D發展了，現在 已經是B了，這個是今年夏天沒穿內衣拍的，重點是肋骨……現在每天都在吃煮雞蛋，蛋白粉，各種維生素，是有效果的，我現在體重還是那樣但是明顯感覺胸比夏天的時候大了 現在穿c加厚的內衣。

這個是之前的照片……其實拍的時候還是挑瘦一點的角度了……更胖的我都沒留所以對比也不是很強了

這個是今年夏天去買衣服在商場里拍的

這個是秋天在家裡拍的，比夏天的時候胖了一點點

這個是聖誕節在方特拍的，我坐在那補妝，我朋友拍了一張照片，因為我不怎麼喜歡運動，所以腿上的肉很松，不太好看

---

我曾經十天只喝水，什麼都不吃，瘋狂運動，瘦了二十斤。然後經過四個月，成功反彈了回來。40天能瘦多少，你自己算一下。

---

很多。嗚嗚嗚關鍵是能做的到啊，減肥減的要瘋了哈哈哈哈，減不下去嗚嗚嗚

---

3個月 瘦的不多 12斤 前一個月跳繩 加節食 後面都沒有任何運動 純晚上不吃米飯 每個禮拜天吃一次米飯

---

如果你找到合適的方法 比如說多吃蔬菜 多鍛煉什麼 如此持之以恆下去 肯定會看到你想要的效果的

---

推薦閱讀：