糖是指添加的糖

要看你整體攝入的熱量情況，不過正常來說應該能瘦，即使不能瘦也可以改善皮膚狀態。關於戒糖減肥的問題，我寫過一篇長文：

Cyndia呀：戒糖=不喫米飯？減肥如何戒糖？?

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其實最難的還是行動，就像很多人都知道運動好，但是卻很難堅持，戒糖也是一樣的道理，而且我們身邊的添加糖無處不在。比如在冰箱裏隨手一拿的老乾媽裏都能看到白砂糖的身影：

所以對於這些隱形糖要格外留心。養成多看配料表的好習慣。如果是自己做飯，尤其是做蛋糕等甜品的時候，盡量選擇一些代糖。

另外減肥七分喫三分練，控制好飲食之餘，再有適量的運動才能事倍功半，達到一加一大於二的效果。而運動能做到有氧無氧結合效果也會更好，有氧運動主要是跑步、游泳、快走等，無氧運動則主要是一些力量訓練和抗阻力訓練。

想到不如做到，一起加油吧！

會。

如果你以前是喫飯＋零食，現在只是喫飯，就會

如果三餐仍然是以碳水為主食，可能很難瘦，除非加上大量的運動。

這個問題我有過回答，鏈接裡面有本人最近三週的減重記錄並且會持續更新，題主可以參考。

誰喫過飽倍兒餅乾嗎？?

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減肥其實不難，關鍵在於方法正確，加油吧！

一般來說可以的

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