青汁可以緩解便秘嗎？對身體有害處嗎？
周圍很多人都在喝，這兩天便秘有點嚴重，就想問問這個是不是真的可以緩解一下便秘，不求減肥或者有什麼營養什麼的，對便秘有點效果而且沒有害處的話的話我也想嘗試嘗試
青汁是青色的蔬菜製作而成的，其緩解便秘的主要原理是含有膳食纖維，這是能夠增加排便感，順暢排便的關鍵要素之一，想要有效解決便秘，還需要兩個元素，益生菌和水。
益生菌能夠幫助腸道蠕動，平衡腸道菌群，根本上提高腸道功能，水則是重要的潤滑劑，缺失水分大便乾燥也會便秘。
你可以試試果輕盈，膳食纖維加益生菌，絕對有效。
喝了3年多青汁的我，很負責的告訴你可以緩解便秘的！
青汁本身指的就是水果蔬菜榨成的汁，富含膳食纖維，我喝的青汁原料是「大麥苗」，在麥苗長到20到30公分的時候，收割下來，利用破壁技術製成的超微粉末。所以我說的青汁都是大麥若葉青汁！
《神奇的大麥苗》里有寫：
便秘，女性較男性易患便秘，主要原因是食量少、活動量少飲水量少。防止便秘除了增加蔬菜量，適量鍛煉和多飲水外，可服用麥苗汁粉來調節。麥苗汁粉中的營養物質如葉綠素、活性酶和維生素E、維生素C、礦物質鉀等一起來調整增強胃腸功能，增加腸道潤滑能力，預防和調理便秘使大便保持通暢。
當然喝了青汁以後，記得多喝水，否則可能便秘加重噢！因為青汁已經是濃縮成粉末了，喝到腸道里不溶性膳食纖維是會吸收水份膨脹增加糞便量的，你要是喝水太少，有加重便秘的可能噢！所以可以多點水泡青汁，或者喝了青汁後，再多喝一兩杯水喲！
對身體有沒有害處這個問題呢，如果你對青草過敏，那麼就不適合喝青汁了！還有腎結石患者也不適合喝青汁，青汁里草酸鈣含量不低，如果醫生要求少吃蔬菜的腎結石患者，也就不要喝青汁了！排尿不便的也不建議喝青汁，喝青汁需要多喝水的！
你要是沒有草過敏，也沒有腎結石排尿異常的，那麼青汁對身體只有好處沒有害處的！
畢竟大麥嫩苗只是食品而已，2012年8號公告有說，國家批准的新資源食品
放心大膽的喝青汁吧！
發現自己有便秘了，這個時候考慮可以和一些青汁的，它可以有效幫助你緩解便秘的，它主要是促進腸道蠕動能力的。如果你反覆的出現便秘癥狀，這個時候最好是清淡飲食為主，多吃水果和蔬菜等，而且需要多喝水多運動，這樣可以有效的幫助你緩解便秘的現象的。
青汁這個產品在很多平台都有推廣，對身體應該是沒壞處的，從喝過的人反饋來看，對便秘沒啥大的效果，而且味道也不是很好喝，便秘最好是多喝水，補充足夠的膳食纖維
這個就像蛋白粉一樣。你平時吃夠蔬菜，裡面的膳食纖維夠了自然不需要再補充，吃不夠蔬菜就靠這個補一點。
前幾天買燕麥送了幾包大麥青汁，喝著確實感覺排便通暢一些，但是本身我沒便秘的情況
以前還吃過 黃瓜+香蕉 吃完就拉肚子了
我覺得青汁好難喝 還不如吃點火龍果 香蕉什麼的
最好是直接吃素菜，因為通過咀嚼蔬菜，纖維素會帶動腸道蠕動，這樣才排便。
青汁可以緩解便秘，同時呢它對身體呢是沒有害處的。
便秘呢可以採用組穴艾灸的方法調理，不吃藥，自己動手通過穴位調理，可在4--5天愈。
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