如題,剛加入知乎不久,覺得知乎的回答都有一種很膩害的樣子~今天忍不住發這個問題,好了回歸問題 ——前方警報—— _ 好吧如果這張圖不夠顯出我的臉大。 我不會告訴你我發這張圖是拒絕的。。。。千萬不要有人碰到我,千萬不要,不要。。。 然而我高163cm 體重55kg 同體重的同學比我瘦一圈。。。。 看到我的胖臉我已經準備好上天台。。。。 並且我人長得胖丑算了,皮膚還不好。。 第三張回老家第一天照 第二張昨天一早 第一張剛剛照的。我會不會是腫了啦??臉小了好多的樣子。。。 可是我還是胖啊 胖啊 我要怎麼瘦下來呢 之前節食,結果代謝不好了,現在把代謝養好了點 ,但有時候忍不住亂吃。。。。。心裡隱隱約約的狂吃衝動。。 其實我還是挺自卑的,初三很年輕,我看起來又老又丑又胖,沒有知心朋友,不敢跟家人交流,感覺他們不會單純的看我的苦惱,甚至還有點限制我,只有自己努力。很希望今年能把成績提升到自己滿意,也希望自己能瘦下來,起碼高中能可以真正的開心大笑,再也沒有人議論我怎麼樣,我也不會因為男生太近距離而不敢抬頭。 哎~語言組織不好,就醬樣,我能怎麼瘦下來了呢?(初三時間緊,運動有限,不過我體育還不錯。)


兩年前的回答收穫了第一個贊,但我要強調這個法子很傷身的,請根據需要控制強度,像這樣暴瘦後面鬆口會反彈的很可怕的。

。。。。。。。。。。。。

暑假減肥吧!

我曾經一個月瘦下二十斤。看你果斷爆照也是很有決心的樣子,就告訴你好了。減肥,可能有人有很多科學的、奇怪的方法,並且看起來似乎很輕鬆,所以讓人躍躍欲試。但我要說,如果還有什麼事是付出和收穫成正比的話,就是減肥。從食物開始,早飯,半根黃瓜,不要其他任何輔料,不要蘸糖不要配醋,不要喝牛奶,不要喝果汁!就是按我說的,提到了什麼就是什麼,也不要換西紅柿蘋果或別的。為什麼?因為果糖也是糖,一樣轉化為血糖,再轉化脂肪儲存。

然後很重要的,不要吃澱粉類食物,如米飯,麵食,土豆等。吃肉吃油的禁令還要我多說嗎?

午飯,一根水果玉米,一碗紫菜湯(不準吃肉片不準吃蛋花)晚飯,一個拳頭大的蘋果(看在你是妹子拳頭比較小)。然後,就是運動項目,五公里的跑步,兩公里的慢走。跑完步就能坐車回家實在是太有利於惰性,所以禁止!晚飯用蘋果的原因也是怕,食物攝入過少而低血糖。

現在我們總結一下,一天的食物總量:半根黃瓜,一根水果玉米,一碗紫菜湯,一個蘋果。其他全部不準吃!!!

這個簡單暴力的方法在前期是非常痛苦的,飢餓會讓你無法專心做任何事,所以前幾天你能做的只是忍受飢餓而已。

你真的有決心的話可以照我的法子試,但不要去混合網上查找的其他方法。比如,今天完成了運動量,吃一點喜歡的東西做獎勵。不行。可能你要說我的法子太殘酷。可你真是體會到了生活對你的殘酷,他人與你的不友善才下決心減肥的不是嗎?

完成初三的學業後去嘗試吧,在高中沒有人會記得你以前的樣子,你可以重新開始。

ps:你成功瘦下來之後,不要馬上回復以前的飲食,逐步增加,保持到在一周內你的體重都不會反彈和不穩定,那就固定下來。可以的話,屆時也希望你能保留一個運動的好習慣。不要每天去稱體重,只要在開始時,和一個月結束後稱就可以了,你要忍住好奇心,也要剋制住誘惑。因為一個月的時間,大約就是體重減少的平台期了,後面需要保持很久才會再開始有變化。

因為我是男生,不知道你能做到什麼地步,但在這裡,祝你好運。

又是一個要減肥的人,很能理解你的痛,因為我曾經也是一個120多斤的大胖子,喜歡的人不喜歡自己,骨氣勇氣告白也被無情的拒絕,瞬間沒了愛人的能力


初三不用減的!

體育中考訓練+努力學習自然就會瘦下來

相信我 我體育中考的那段時間整整瘦了八斤

沒有刻意節食反而那段時間太累了吃的很多


可以少吃。食堂飯菜比較重油重鹽。然後適量運動。應該會慢慢的瘦下來。而且初三壓力比較大。沉迷學習,日漸消瘦哈哈哈。我是走了捷徑。吃酵素瘦的。也沒有什麼不良反應。

初二的時候學到了俄國人曾經一天只有八十克麵包,然後我堅持了一個多星期一天只吃一包五十克的餅乾,一星期多就從190多瘦到了160多。

前面幾天非常難受,感覺肚子跟火燒的一樣,有天體育課我跑著跑著還有點想吐出來,但是到後面就沒什麼了,因為本來就胖麽,脂肪也挺多,就跟平常吃了飯一樣,然後結束了這段時間之後,飯量也比原來小了很多很多,有點傷身體,不是很建議。


可是我體育中考前訓練已經過了


初三我覺得還好吧?要減肥嗎?我大學才開始減,23天瘦了16斤,喝的減肥產品


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