真的很難受，感覺自己不是自己了，自己為什麼會存在，越這樣想就會陷入一種恐慌之中，誰來救救我。

希望題主可以描述一下你的心理狀態、想法和情緒，這樣我們也好有一個方向給你提供參考。

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痛苦往往不是來自於體驗到的感覺，而是對這種感覺的抗拒。哪裡有恐懼的衝動，哪裡就有解脫的真相。

不管是哪種形式的苦，一旦來臨時，請如實觀察恐懼，不要執著它，只要看著它升起與成長即可。研究它的作用，看看它如何讓你感覺，以及如何影響你的身體。當你發現自己陷入恐怖幻想與對立意念的深淵時，只要以正念觀察它們即可。看畫面就是畫面，記憶就是記憶，看著情緒慣性反應升起，並且如實覺知它們。

也就是說你要站在過程之外，不要涉入，像一個好奇的旁觀者一樣看待整個變化。更重要的是，不要對抗情勢。不要試圖壓抑記憶，感覺或幻想，只要置身事外，讓整個混亂的狀態自行沸騰與消逝。它傷害不了你，它只是記憶，只是幻想。它什麼也不是，不過就是一股恐懼能量罷了，究竟只是一股氣。當你讓恐懼在意識覺知的舞台走它自己的路時，它就不會沉入潛意識中，以後也不會再回過來困擾你，它會永遠地消逝。（這是一個漸進的過程，你必須抓住每一次小情緒，並在其中實踐以上的心法，隨著成功經驗的累積，最終你就有能力去直搗黃龍，面對你此生最大的煩惱習氣。

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韓非工作室網站首頁截選了一些早期與微信網友互動時的小音頻，傳播一些基礎知識點，有助於覺察癥狀，了解癥狀，未來會增加。

有的這種莫名其妙的情緒真的就是莫名其妙，莫名其妙，莫名其妙。為什麼會出現這種情緒自己都不知道。把所有情緒理解為激素導致的，那麼我只能責怪自己內分泌系統：分泌的都啥玩意我*。這種時候應該避免作出不理智舉動，因為通常這些情緒會改變我們的認知。然後等這種莫名其妙的情緒過去就好。有時我也會仔細體會一下這些莫名其妙的情緒，體驗一下人類情感的豐富。

如果你的情緒有根源，應該自己嘗試解決根源。

想說去學會做自己吧 又好像是一種空話

題主 說句實話 我正在經歷這種感覺 並且一直在經歷

我覺得自己的存在沒有任何意義 很大程度上只是在滿足身邊的人的需求 我像個充滿人類感情的海綿 社會要求我有女性的樣子 要求我去討好男孩子 要求我開朗快樂 原諒我無能為力

為這種事情 我經常和身邊的人吵架 越吵越孤獨 他們認為我太消極 想把我拉出這泥沼 可是我卻越陷越深

既然這樣 那又怎樣呢 ？

我經常望著外面的天空 想自己化為泥土 去滋潤家門前的樹 也比待在這聒噪的人間要好的多

經常會去想街上人來人往 就好像一個星球與另一個星球一樣 交會之後必然會分離

我不知道題主是不是這種感覺 但是我的這種感覺正好是我本來的自己 社會要求的那樣去快樂 去開朗 可惜我無能為力 因為如果我按照他們說的那樣做的話 只會加重我的苦楚

這樣的我為什麼存在呢？又不能給社會帶來多少好處 還經常不遵守規則人類社會已定的風俗）

但是每當我看見外面的天空 感覺到涼涼的風吹在臉上的時候 我就覺得 哪怕我是一個沒有任何意義的存在 當我遇見而感知到這些美好而舒適的事物 我就覺得此生足矣了 世界讓我眷戀 我不想就這樣看不見它了

用你的腳跺跺地，對的，你是腳踏實地真實存在的，生命因為你想改變而變得精彩，不要恐慌，除了到需要報警的地步的事情，不要生活瑣事的恐懼壓倒你，要好好面對，加油！

從最小的事情開始感知。

呼吸時吸氣告訴自己這是氧氣進入自己的身體了，呼氣時告訴自己這是二氧化碳排出體外了。

走步時你可以控制自己先邁出左腳，走兩步，停下；然後邁出右腳，再走兩步。先讓自己有最基本的掌控感。

然後尋求心理醫生的幫助。知乎上、簡單心理、know yourself都有線上諮詢。三甲醫院的心理科也都有專業的醫生。

有意識的恢復自我的覺知力、掌控力、並主動向外界求助是我在出現類似情況的解決辦法。

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