想要拳頭變硬,你的意思是是拳頭像石頭一樣硬,硬度硬?還是力量大?


拳頭俯臥撐+打沙袋


拳頭再硬也是點受力 如果裸拳打上大塊硬骨一樣容易受傷而且不容易出震蕩效果 如果是裸拳建議換成裸掌 是面受力 缺點是攻擊距離少那麼一拳的距離 但不容易受傷易打出震蕩效果

變硬有什麼用?我沒聽說過泰森或者福爾曼他們的拳頭有空手道家們硬,但是殺傷力應該不會比他們差吧???

再說一句沒練過永遠不曉得手指挫傷的痛,手太重要了,保護好自己的手。


一般說的拳硬是指能固定關節不變形,因為人的關節變形會導致緩衝掉拳接觸瞬間的破壞力,同時因為緩衝導致作用時間變長變成推人,直觀看上去就是拳軟打人不疼。

字面上的拳硬沒意義,也沒見哪個拳王裸拳打沙包練指關節的,首先指關節沒法練,其次就算練了和打拳也沒半毛錢關係


不會變多硬,只是對疼不敏感

無他,多打就行,每天裸拳打個500拳沙袋,最開始會疼,注意不要磨破皮,拳峯要正。磨破了就停練,長好了再開始打。基本上兩周就無任何感覺了


基本就是拳俯臥撐和裸拳打沙袋了吧!

反正我們跆拳道是不建議學員大量練習這種技術的!因為反覆裸拳擊打沙袋對大腦和身體好像不是很友好!


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