用老式手機，

下載一個鎖機APP，目前我下載的是番茄todo

只要你開啟了還是有一定作用的 。

偶爾能學進去點。

一開始寫作業可以先動手抄寫，這樣慢慢的心就靜下來了。

謝邀。

讀書這玩意確實比較枯燥無味，其實核心就是貴在堅持。

建議前期給自己設立一下小目標，今天看多少章？要學多少東西？

一開始目標不要太大，就比如今天上午搞懂一個大題，或者讀兩頁書，晚上睡覺前再學一會兒。

第二，培養自己的讀書興趣，如果僅僅是為了考學啊、想學好啊、吸引女生注意力啊什麼的這些目標前期你確實能讀的進去，但是勁頭過了也就堅持不下去讀書了。

就好比我高中喜歡數學是因為我對數學的邏輯很感興趣，學習物理是對自然界的物理感興趣，學習生物是對微生物很感興趣，學習化學是對分子很感興趣。（當時我對科學研究之類的事情都很感興趣，還經常自己搞一些小實驗emmm）

第三，在讀書或者學習的時候不要找一個特別安靜的地方讀書，讀書時需要氛圍的，越安靜你就越靜不下心去讀書，讀書的時候建議放一些輕音樂，聲音也不要太大，但是你會發現讀書的效率更佳。

最後，推薦一本書：《批判性思維工具》，你的思維方式決定這你正在做的事情。思維決定行為，思維決定感受，思維決定需求。當你能真正的感受、控制自己的思維時，你才會知道你想要的是什麼，你真的是這麼想的嗎？該如何去得到你想要的。

這本書前面幾章比較枯燥，也不需要看懂，當你粗略的看過一遍你就知道這是一本受益一生的書。

沒有雞湯，沒有說教，滿滿的乾貨。

以上是我對本問題的回答，希望對你有所幫助。

我覺得我沒有資格(;｀O′)o。。。。

1、要麼不放手機，順其自然最好；

2、要麼直接關機。

說明目標還不清晰，沒有明確的執行方案

首先你要有興趣 從有興趣很有意思的小說 開始讀 慢慢的就能坐在那裡去看一本書了 如果不能專註 可以試著去湖邊坐著 看著遠方 聽著周邊的聲音 數數有幾種閉上眼睛 讓自己平靜下來

先從一本自己感興趣的小說讀起

- 不用放下手機也可以專心讀書

手機打開勿擾模式，然後打開讀書的app （Kindle，微信讀書 etc.）。有些人其實更享受讀電子書，尤其是如果你經常使用手機，不妨可以嘗試也用手機讀讀書。

手機讀書的好處還是有很多的，比如我個人很喜歡 highlight（高光/劃線）一些好的詞句段，用電子書不嫌心疼。不認識的字詞查字典也很快捷，而且方便後期整理筆記。

手機讀書的選擇較多，你可以先找自己喜歡的來看。不用怕一次性添加好多書到書架里，可以每一個都讀一讀，找到自己感興趣的就很容易入坑了。先讀自己喜歡的，不論什麼題材，先抓住自己的胃口。

-想讀書就當機立斷

一旦有想讀書的想法最好立馬放下手機去做，如果只是想想一會兒刷完這個微博再去，或是看完這個視頻再去，那麼不但不會有動力，大部分人最後想讀書的念頭都會隨著事情的完成消失。所以我建議想讀書就立馬拿起書來，那個時候是最有動力的。

同時，讀書的時候，如果是很難靜下心讀書的人，一定要杜絕各種各樣的外界環境的干擾。最好保持桌面整潔，關掉手機提示音，最好不要吃零食，心無旁騖地讀書更容易沉浸在其中。如果實在忍不住看手機的話現在也有很多app （Forest或者番茄鍾）先給自己設個小目標，比如30分鐘，讀完了之後休息一下，就感覺特別有成就感。

-向著目標努力，沖鴨！

既然是一個有目標並且想要實現目標的人，那就要時刻提醒自己，不要因為外界的干擾而亂了自己的陣腳。喜歡讀書的習慣是可以培養的，但是任何一個習慣的養成都是需要堅定的信念和意志。可以先用一個reading journal或者是一個簡單的表格，記錄下來每本讀過的書，給他們打個分在寫一兩句感想，這樣就會很有動力堅持做下去。要相信自己，只要肯努力，所有的目標都會實現的！

那就...放下手機開始讀書叭^-^

我是這樣做的：下載一個類似forest這樣的軟體，每天起床，就把時間開到最大，也就是從一早起就不碰手機，然後做你做的事情，等到手機軟體倒計時結束你就可以回復消息等，其實我們每天真的沒有想像中需要手機

很顯然現實生活中的壓力還不夠大，物質生活還算富足，所以你才能問出這種問題，等真正完成學業步入社會你就不會這麼為難了。積極向上，有進取心的人體內都有一種自發的特性，或者說是已經養成一個良好的習慣。很多事得自己想通才行，等真正遭遇生活中的挫折之後你就不會迷茫了

找個學習夥伴互相鼓勵

把手機裡面能誘惑你的軟體刪掉

說實話一開始想放下手機讀書是很難的，這點我也深有體會，剛進大一玩瘋了導致想要看書的時候發現自己字都認識，連在一起簡直複雜的難以理解，想到高中的時候連哲學史都想去啃簡直判若兩人，但我也沒覺得自己就無藥可救了，我的想法是任何目標都要一步步來，比如你剛放下手機就去看蘇聯文學是不可能的，很快你就會懷疑自己根本不是看書的料，然後就繼續刷微博逛知乎了，但是你可以先從簡單的入手，哪怕只是一些短篇小說集甚至公認的還算有點水平的網路小說開始，這種書的好處一是培養對文字的感知，其次它們的興奮點也不至於跟網路差別太多以致一會便索然無味，慢慢的讀書會成為一種自然而然的習慣，這樣你就可以開始逐步深入，看一些經典但有趣的著作，最後真的養成了讀書的愛好的話甚，這個問題也就不成為問題了

我是用番茄to do，和好朋友開一個自習室，她是很拼的那種人，一天學13、14個小時，我跟在她後面學9、10個小時也感覺不錯了。

玩一天玩累了就放下了

定一個年度計劃明確多少本書，然後實施。我從15年開始直堅持到現在。

二十六歲才開始沉下心來學習，之前和你一樣的情況。方法很簡單，給自己造一個人文環境，非學習不可，和優秀的人為伍，自慚形穢也會刺激到自己。

玩手機久了會讓自己失去思考，讓自己不能專註，要有目的的玩手機，不沉迷，想實現目標卻不去做，暗自苦惱有什麼用呢？其實是你自己懶罷了，只要你勇敢踏出第一步，再堅持每一步就可以!加油＾０＾~你不努力，只能出局

讀書的目的在於知行合一。

有幾種選擇，你可以選擇聽喜馬拉雅，樊登讀書，或者是得到等等此類學習軟體。

http://xima.tv/qESZhz (二維碼自動識別)

類似這種

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