我不喫午餐，沒感覺有什麼差別。最初是曾看到一本書，叫做「輕斷食」，說一段時間不喫飯，會激活身體裡面什麼機制，會讓身體更加健康。那個時候才知道，原來不是早中晚飯都要喫啊。

後來，因為工作的原因，每天坐的時間太久，中午喫飯後都不消化的。很不舒服，索性就不喫午飯了。中午看到別人喫飯，會有點餓，但一會兒就不餓了。忙起來也不會覺得有啥不同。

最致命的是，看你周圍的同事。要是周圍的同事一直在喫喫喫，那還是喫午飯比較好。不然喫零食喫的更多。

我早上騎車到公司，中午在公司餐廳喫飯，晚上騎車回家。

餓

午餐不喫飯　容易引起消化性潰瘍病：第一，午飯是一個人白天活動的一個中間點,這時候需要補充下午能量。第二，不喫午餐首先會精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易喫多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還會因為打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。第三，營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。第四，午餐不喫或者少喫，晚餐自然喫得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖。第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。第六，不喫晚餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血

經常不喫午餐的路過，身體會覺得很輕鬆 感覺多出好多時間腦子清醒拖延症也好了 下午不會犯困 血糖不會升高。

會得各種腸胃病。

如果一直習慣不喫中飯或晚飯，害處還不算大。要命的是今天不喫中飯，後天不喫晚飯，大後天都喫種種不規律飲食，搞一個月腸胃基本完蛋。

本人反流性食管炎，反流性咽炎，淺表性胃炎，肛竇炎。

長期不喫午餐和晚餐會營養不良，抵抗力下降，體質變差，精神萎靡等；伴隨著還會有體重病態的下降（可不要用此來減肥哦）。食物主要的作用就是提供能量，消化吸收後供機體利用，這樣才能完成日常的生命活動。

如果不喫飯就會消耗機體自身的蛋白（包括肌肉蛋白、內臟蛋白等）來維持基本生命活動，即使是你什麼都不做，趟在哪裡，你的呼吸心跳等都是會有能量消耗的，如果不喫就只有消耗機體自身組織，這也是為什麼會變瘦的原因，也是身體變差的原因。

不會怎樣，這事看人，每個人的身體情況不同，適應了，連餓都不餓，理論上，減少進食，對身體有利，但看人能否適應的了。

我有個同學，總是不喫中飯還是晚飯來著，後來有一次他連著一週兩周沒來上學，原因據說是：因為總是不喫那頓飯忽然有一天暴飲暴食喫多了闌尾炎了

會怎樣我不知道，但是我覺得我有話語權。

我21，開了一家宵夜店，正常最早都要凌晨2點才收店關門，回到家洗澡，陪我家狗狗玩，就3點多了，因為生物鐘已經倒過來了，所以躺在牀上也是睡不著的，就看電影玩手機.. 不知不覺就天亮了。

天亮以後，哪怕還沒睡覺也好，早餐也不喫，近半年來我喫早餐的次數隻手可數。午飯時間不用講我在睡覺，到了晚飯時間喫半碗。晚上回到店裡餓了可能我會喫一點。

而我身體狀況呢，這兩個月胃痛過好幾次跑醫院吊針，經常餓了也沒胃口喫東西，喫一點就飽了。高一我照過胃鏡，醫生說是什麼慢性胃炎，近期沒去醫院檢查過。

但是自己的身體我也是有感覺的，這比以前熬夜玩手機更慘。

在這裡建議各位小哥哥小姐姐，能不熬夜盡量不要熬夜（嗯...有點離題了），早睡之外，三餐一定要準時喫，早餐多多少少也要喫點的，我也不是學醫的，但是好像早上是膽啊還有什麼排毒的時間段。不過我覺得現代年輕人，90後00後甚至05後，應該大部分人不會重視早餐這個問題吧...

一定要三餐準時！！！一定！！！！不然不僅對胃不好的。也記住盡量早睡不熬夜

最後在此祝願大家身體健康，身體最重要！

經常一餐帶過啊，沒胖沒瘦。

主要還是你一頓喫的量的問題。

會營養不均衡，然後慢慢變成缺營養，身體的部分機能為了維持運作不得不犧牲掉某些「身體自己」認為不重要的部分來節省能量以補充更重要的地方，於是，你可能會脫髮，肌肉無力，內分泌紊亂…也許是會減重，但之後會變成別的更嚴重的問題要你操心

會餓死

曾經有一段時間是這樣

精神很差 腦袋記不住東西 走路搖晃晃的

經常低血糖 走著走著世界就黑了 蹲下來也要緩一下才能站起來 更別説運動了

皮膚差了好多 臉都是暗黃

會瘦

狗帶 脫髮

會容易得胃病！

早飯正常喫

然後午宵 夜宵

附上午宵

會營養不良，會瘦骨嶙峋，前提是不喫午餐晚餐然後還不喫其他任何東西的，如果只是不喫午餐晚餐，但夜宵加餐零食沒斷過的，就不會有啥，最多胖若兩人

答案是：可能會變瘦，其他無。

人們有一個根深蒂固的信仰，就是一定要喫早餐，其實無論是中餐還是晚餐，都不是必須的進食節點。

在鬧鐘沒發明以前，一日三餐是個很模糊的說法。

原始人類食物來源不固定，基本是餓了就喫，不管白天黑夜。

你看，即便沒有早餐的概念，這幫原始人還是成功的基因傳給了我們在座的各位。

PS：在農業社會之前，人口數量很少，人類以打獵也就是食肉為生，烹飪方式也很簡單，也時候生肉也喫。考古發現，在更久遠的狩獵採集時代，人類的身高比晚近的農業社會更高。

拿我自己來說，我現在在堅持一種新的飲食方法——ADF隔日禁食，這個比生酮飲食還狠，我試了半個月，感覺還可以。方法是48小時內，有12個小時，你可以隨便喫，敞開了喫，另外36個小時，只喝清水，喝茶也可以，只要不攝入有熱量的食物就行。

這種飲食方式是模擬原始人的。

原始人喫東西，那是飽一頓飢一頓，肯定不像咱們今天這樣，一日三餐，下午有下午茶，晚上再來個宵夜。原始人都是找到喫的猛cei一頓，然後餓了再繼續想辦法找喫的。

我堅持了一段時間後，感覺身體沒有什麼太大變化，除了喫多了肚皮有點漲之外，其他時候反而頭腦異常清新，斷食的那一天時間好像也變多了，不是24小時，而是28小時，下班不用想著喫啥，幹點業餘愛好飢餓感就過去了。

至於體重變化，我覺得不是很大。我175，體重才63千克，瘦不到哪去了，我就是好奇想試試。

我覺得人類進化這麼長時間，又站在食物鏈頂端，肯定沒有我們想的那麼脆弱，你就是三天不喫東西，只喝水也不會有啥事，說不定狀態會更好。

會餓

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