碎片時間可以做些什麼提升自己的事情？ 購買該電子書查看完整內容
]訂閱阿爾法小分隊等up主（碰到感興趣的視頻，把英文抄在小本本上，然後一遍一遍聽這個視頻一句一句模仿，你會發現聽力口語暴增）
2.下載個百詞斬之類的app，提升到單詞量8000左右，用百詞斬把之前初中、高中、大學的單詞全過一遍，單詞量才是後邊看視頻、聽力、口語的保障；
3.看BBC之類的視頻，什麼藍色星球、什麼地球脈動，反正我覺得比綜藝節目好看多了（有米可以考慮買藍光碟，用ps4之類的播放，那個畫面、音效及其震撼）；
4.買書讀書吧，如果不知道自己喜歡什麼，可以參考姬十三的書單 https://www.guokr.com/blog/21940/ https://www.guokr.com/blog/161798/；趕上京東、噹噹打折的時候買書，其實很划算的；
5.曉說、曉松奇談，其實現在翻看五年前看的內容，體會感悟都有所變化，尤其是矮大緊聊到的內容，如果你真感興趣然後去讀了相關領域的書籍、或者真的去了歐洲、美國、日本、紐西蘭啥的（多了解點文化、歷史啥的再去，別當個拍照打卡黨）；
6.微博上關注一些知識博主，什麼邢立達、學經濟家、博物雜誌、38號美系性能控、植物人史軍、薩爾茨堡的魚、開水族館的生物男、地球知識局、岡瓦納。。。。 看了這些人的微博，再無心去看什麼綜藝、八卦了；
有興趣的，可以留言，再補充
可以聽書，想題，思考人生。按照我老公的說法，碎片時間學習才有機會大塊時間玩耍，零存整取。
不會利用碎片化時間學習的職場人，會慢慢變成空心人。
蕭秋水：
秋葉，聽說你經常被學生問這樣一個問題：你是大學老師要帶課，又在外面做講座做培訓，又在網上教我們做簡歷，還有時間玩微博微信，一年還能出幾本書，我們做學生都覺得時間不夠用，你是哪裡來的時間做這麼多事情？
秋葉，今天就分享一下你在這方面的秘密吧？
秋葉：
這個問題也是很多職場人共同的苦惱。上班後你要兼顧工作和生活，你的時間會變得支零破碎，想做一點正經事情都抽不出整塊的時間。
還有人抱怨像微博微信這樣的新媒體工具，本來是想用來打發碎片化時間的，慢慢上癮後，總是忍不住去刷屏，結果你很難靜心完整地只做一件事。本來想用碎片時間發微信、發微博，結果我們反而習慣讓大塊的時間被碎片化，失去了專註做一件事情的能力。
如果解決這一困境？有的人提出要恢復專註靜心做事的能力，這是一條出路，但我認為絕大多數人不能奢望通過重新獲得大塊時間來解決問題。
在讀大學階段你還有找到大塊時間做事情的可能，但在職場，你是不可能指望你能輕易擠出大塊時間做工作，有句老話：計劃不如變化快。在現代職場，總的趨勢就是工作時間越來越被碎片化，沒有微博微信的時代，我們的工作時間早就被電話、郵件、QQ、會議打斷成了碎片，而微博微信這樣的移動媒體只不過加劇了這一趨勢而已。
認識到這一點，我覺得真正的問題是人有沒有辦法利用碎片化時間完成系統的工作。或者說在碎片化時間工作模式下，我們依然能夠保持連續和整體化的思考，同時又不喪失對時代的快速反應能力。
蕭秋水：
我非常認可你這一點判斷。我現在雖然是自由職業者，多出了很多處理各種工作的大塊時間，但我也會充分利用碎片時間做一些功課。
比如高鐵、航班、旅程上……請補充。
秋葉：
大多數人會有一種誤會，認為重要的工作一定需要大塊的時間來完成，比如寫一份方案，難道不就是需要至少一個上午不受打擾的時間嗎？
事實上我們仔細回憶寫方案的過程，有兩種情況：第一種情況是下筆有如神，給你一個安靜的時間段，你可以一蹴而就；第二種情況，你寫了好幾個開頭，都無法深入下去，只能換個時間再寫。
為什麼會有這兩種不同的結果？其實答案很簡單，寫起來順暢的方案往往是因為你原來就這個問題有很多的積累，所以給你一個安靜的時間段就能下筆千言。假如你對要表達的問題缺少積累，給你再多的時間也無法寫好。
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電子書
和秋葉一起學職場技能
秋葉 等
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￥19.50 會員免費
看書，放空一下自己。
學英語，學素描，學一切你喜歡做的事情。
做所有你感興趣的事，堅持下去，必然提升。
我在學口語幾乎上是從發音開始，現在好多了，聽起來有調調了。給影視劇片段錄音配音還挺好玩的。另外就是看視頻不用看字幕啦啦啦啦。
看你喜歡哪方面做自己感興趣方面的提升，看想提升哪方面的，如果是內在身心成長有線上學習音頻，有的也有微信上也可以學習。如果是興趣愛好也是同樣提升自己的，還有關於自己工作方面的拓展學習，所以首先明確自己要提升哪方面
那當然是 背單詞 啦～
准大學生一枚 其實初中的時候英語很一般的
上高二後 覺得上學路上和放學路上太無聊了
就開始背單詞啦
路程大概十分鐘左右 可以複習五十個已學單詞
其他的碎片時間夜一律在背單詞 每天背250個左右（複習已學加新學）
就這樣堅持了一年
高三時 英語成了我的優勢學科
很神奇…
除了背單詞 我花在英語上的時間真的很少很少
這可能就是量變引起質變吧
而且這也反映出
英語成績和辭彙量是有直接關係的！
所以大家也抓住碎片時間 讓自己變強吧！
前一篇文章談到了時間管理的目標，並提到了1000天樹林的目標定律。只有持有並關注並繼續反思的人才能理解持久性的力量。在通過SMART規則設定明確目標後，我每天早上5點開始閱讀英語，以完成我的1000天目標。
對於什麼是短期目標和什麼是長期目標，沒有被廣泛接受的標準。即便如此，我們必須以證據為基礎。讓我們將任何可以在一年內實現的目標稱為短期目標，將所有其他目標稱為長期目標。
我的碎片時間一般用於以下方面：
1.聽音樂，讓自己暫時從繁雜的工作中脫離（聽到合適做視頻剪輯配樂的就下載分類保存）
2.冥想或放空自己，遠眺窗外，還可緩解視疲勞
3.聽喜馬拉雅自己感興趣的音頻（個人比較喜歡旅遊、科普等）
4.通過一些學習小程序進行碎片化學習，像背單詞、短文閱讀、美句積累等
5.對於近期想要參加的考試進行碎片化複習
6.對於辦公室久坐的小夥伴來說，可以做簡單的拉伸或者頸椎的保健操什麼的
我覺得時間都是擠出來的，碎片化時間利用好了，你會感覺「每天多出來好多時間」，真的能幹挺多事情的！
拿我自己來說，早上化妝的時候可以聽下英語聽力（app、提前下好的英語音頻資料等），吃早餐的時候可以看下新聞，上課路上可以聽書或者背單詞，午餐或晚餐刷知乎微博……，有稍微大塊的時間可以靜下心來看看書，晚上散步的時候也可以聽聽書啥的……因為喜歡一個人的感覺，所以這些事情一個人的時候都可以完成！
最後，看你想提升自己哪方面的技能吧，時間真的就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的！願對你有幫助！
1 列計劃，總結，反思（在路上很適合）
2 閉眼冥想，休息
3 短篇小說閱讀
4 背單詞
5 按摩眼睛，拉伸頸背
6 回答一個知乎問題
抱歉，我不知道怎麼利用碎片時間，幫不了你。我的碎片時間都是用來休息或者刷知乎的
最近買了毛筆體貼，沒事的時候寫寫字，感覺挺靜心的
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