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争取把屁股练大点吧 然后瘦腰 这样挺好看的

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呵呵没用的，本人就是屁股大腿粗，做什么都没用。曾经减肥减到大姨妈都不来了，整体瘦了一圈，还是那些地方最粗。我现在觉得下半身不好看可能是因为腿短胯骨较宽，如果说肚子大倒是容易减，腿部真的没办法了。现在还坚持运动，那些地方快要放弃了，平时穿衣服注意点，保持整体瘦瘦的，这样就可以了

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有个视频你可以去试一试，我身边有一个朋友试过，效果很好！！！！！肉眼可见的减了，至于有些肌肉腿的话，我不是专业的，还是建议你拉伸和跳绳，我妈妈是标准的肌肉腿，我因为体育考试，一段时间跑步跑得肌肉僵硬，我们老师就让我们拉伸，一跑完就拉伸（很重要！）压压腿什么的，我的话就一条腿向前勾起脚尖

就就就把脚勾起来，你还是去网上查查拉伸方法吧！（我画的太丑了）

然后就是跳绳，不要太多也不能太少，腿型会变好看的!

那个视频，我在网上搜的，b站上好像有

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网上有很多减腿减臀的动态图，照著图做标准了，会有效果的

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我军训时因为各种走来走去各种站军姿站瘦了，但是放假又胖回来了就再也瘦不下去了。。。。要不你试试这个方法

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硬的是肌肉吧

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